Cum să faci fața și să te descurci cu oamenii toxici din viața ta

Majoritatea oamenilor au cunoscut sau au lucrat cu (sau chiar au fost în legătură cu) pe cineva care tocmai părea să răspândească negativitatea pretutindeni. Exemplele includ un coleg de muncă care se plânge în mod constant de cât de prost este compania sau de un prieten care niciodată nu pare să vadă binele în orice (și care nu ezită să vă spună toate acestea). Acestea sunt oamenii toxici din viața ta.

După o conversație cu o persoană toxică, starea ta de spirit va fi probabil mai mică. De fapt, ați putea fi albastră de ceva timp, gândindu-vă la toate lucrurile rele din locul de muncă sau din cercul dvs. social.

Persoana negativă ar putea părea totuși fericită - ea și-a descărcat toate gândurile și energia negativă pe tine, iar după ce a făcut-o, poate fi destul de veselă. Acesta este un semn distinctiv al unei persoane toxice - te-a supărat foarte bine, e destul de fericită, cel puțin pentru o vreme.

Cheia pentru a face față cu oamenii toxici din viața dvs. este să minimalizați contactul cu aceștia și să înțelegeți ce se întâmplă atunci când încep să spună negativitatea. Odată ce ați învățat să nu absorbiți această negativitate, ar trebui să aveți posibilitatea să faceți față cu ele mai ușor.

Cine sunt oamenii toxici din viața ta?

Oamenii toxici sunt cei care se plâng tot timpul. Ei sunt cei care vă dau întotdeauna vina. Ele pot întotdeauna să schimbe lucrurile, astfel încât lucrurile pe care credeți că le-au făcut greșit sunt brusc ta vina. Ei reacționează exagerat la evenimente rele.

Oamenii toxici vă pot scurge energia. Puteți începe să petreceți o mulțime de timp și puterea emoțională încercând să le înveseliți. Ei te pot bomba cu negativitatea lor, astfel încât trebuie să cheltuiți energia încercând să o îndepărtați. Poate ca pesimismul lor constant te infecteaza sau te fac mereu suparat. Ele pot fi lipitori care se hrănesc pe ei înșiși încurajându-i să le dai optimismul sau puterea.

Persoanele cu boli mintale, cum ar fi tulburarea bipolară, depresia majoră sau chiar tendințele depresive, pot fi deosebit de sensibile la persoanele toxice, deoarece sunt deja sensibile la emoții negative. De exemplu, cineva cu bipolar care se află în mijlocul unui episod mixt sau depresiv poate avea o aderență mai slabă asupra stabilității emoționale decât alți oameni și acest lucru poate face acea persoană o țintă mai ușoară pentru oameni toxici. Cu toate acestea, oamenii toxici pot afecta pe oricine.

Punerea în evidență a persoanelor toxice (și închiderea lor în jos)

Cunoști pe cineva care te face să te simți deprimat, supărat sau pur și simplu obosit? Gândește-te la această persoană. Este el sau ea un reclamant? Cineva care se așteaptă mereu ca lucrurile să meargă prost? Cineva care vă găsește în mod constant o greșeală? El sau ea pare întotdeauna mai vesel după ce te-a furat?

Dacă una sau mai multe dintre acestea sunt adevărate, probabil că aveți o persoană toxică pe mâini.

Dacă aveți o cale simplă de a scoate această persoană în întregime din viața voastră, veți fi mai bine imediat. Desigur, de multe ori nu este atât de ușor - atunci când persoana toxică este un coleg de muncă sau un membru al familiei sau chiar un prieten de lungă durată, este posibil să fiți blocați.

Dacă este un coleg de muncă și problema este apropierea, există o scuză bună (ceva de genul "am dreptate sub un ventil de aer care mă deranjează" sau "aș putea face mai multă muncă dacă nu aș fi avut dreptate de către imprimantă ") pentru a vă deplasa biroul? Dacă persoana vă urmărește să vă plângeți, ați putea încerca să îl trimiteți unui supraveghetor și apoi să vă întoarceți calm să vă faceți munca. S-ar putea să trebuiască să repetați acest lucru de mai multe ori înainte de a obține indicația.

Cu membrii familiei și cu prietenii, este probabil să fie mai dificil, deoarece nu poate exista o cale ușoară de a elimina persoana toxică din viața ta.

Dacă aveți un prieten serios toxic, poate fi necesar să micșorați pur și simplu timpul petrecut cu ea. Dacă sunteți îngrijorat de a fi ofensat, reduceți vizitele pe o perioadă de luni, astfel încât nu este la fel de remarcabil (poate totuși observa oricum).

Atunci când persoana toxică este un membru al familiei, este posibil să fie încurajată această persoană să intre în terapie, adesea necesară pentru a rezolva problema care stă la baza negativității. Dacă nu, trebuie să te antrenezi pentru a-ți acorda atenția atunci când se plânge, începe comportamentul de descoperire a defectelor și de scurgere a energiei.

Linia de fund

Iesirea de la oameni toxici poate ajuta, dar sunt momente (atat la locul de munca, cat si in familie si in viata sociala) atunci cand evitarea nu este posibila. Atunci trebuie să-ți dai seama că nu poți schimba comportamentul celeilalte persoane ... dar tu poate sa schimba-ti propriul.

Dacă cineva știi mereu declanșează depresia, furia sau oboseala în dvs., examinați modul în care reacționați atunci când începe negativitatea și vedeți dacă vă ajută să vă schimbați propria reacție. Dacă reacția dvs. nu contribuie la această problemă sau dacă nu puteți face o astfel de schimbare, găsiți o modalitate de a diminua prezența acestei persoane în viața voastră. Va fi bine pentru sănătatea ta.