Borderline tulburarea de personalitate și reglementarea emoțională

Mulți oameni cu tulburare de personalitate la limită (BPD) se confruntă cu emoții intense. În Manual de Diagnostic și Statistic al Bolilor Mentale, Ediția a 5-a (DSM-5), furnizorii de asistență medicală de referință folosesc pentru a face un diagnostic, multe din simptomele BPD se referă la probleme de reglementare a emoțiilor. 

Ce este regulamentul emoțional?

Reglarea emotiilor este o combinație destul de complexă de moduri în care o persoană se raportează la și acționează asupra experiențelor sale emoționale. Aceasta include:

• Abilitatea ta de a înțelege și de a accepta experiențele sale emoționale
• Capacitatea dvs. de a vă angaja în strategii sănătoase pentru a gestiona emotiile neplăcute atunci când este necesar
• Capacitatea dvs. de a vă angaja în comportamente adecvate atunci când sunteți în dificultate

Persoanele cu abilități bune de reglementare a emotiilor sunt capabile să controleze dorințele de a se angaja în comportamente impulsive, cum ar fi auto-rănirea, comportamentul nesăbuit sau agresiunea fizică, în momente de stres emoțional.

Exemplu de reglementare emoțională vs. dereglare

De exemplu, dacă cineva care nu are BPD trece printr-o despărțire, se simte probabil tristă și poate fi puțin deprimată, dar este în continuare capabilă să-și controleze emoțiile și să continue cu rutina ei. Ea va mai participa la curs sau va merge la serviciu. Cu toate acestea, o persoană cu BPD nu are capacitatea de a regla emoțiile în mod corespunzător. Dacă trece prin aceeași situație, el poate deveni deprimat până la punctul de a nu funcționa, cum ar fi angajarea în comportamente distructive sau violente sau activități impulsive cum ar fi promiscuitatea.

BPD și emoții

În criteriile pentru diagnosticarea BPD, majoritatea includ probleme cu emoții. Printre acestea se numără:

• Schimbând rapid schimbările de dispoziție și iritabilitatea: Persoanele cu tulburare de personalitate limită au probleme de gestionare a stărilor de spirit și de exprimare a emoțiilor, ceea ce duce la anxietate și iritabilitate intense. Schimbările de dispoziție pot fi intense și rapide. Anxietatea și iritabilitatea pot interfera cu activități normale, cum ar fi lucrul la un loc de muncă sau chiar îngrijirea pentru tine. Alții ar putea avea probleme în jurul dvs. în timpul acestor episoade din mai multe motive, dăunând astfel relațiilor voastre.
• Sentimente de goliciune: Cei cu BPD au adesea sentimente cronice de goliciune. Ei se vor angaja în tot felul de activități pentru a încerca să umple vidul, fără nici un efect. Indiferent de cât de mulți prieteni și de cei dragi au, ei se simt de multe ori singuri și trist. BPD poate, în esență, să înceapă un ciclu vicios. Problemele care reglează emoțiile pot duce la pierderea prietenilor. Singuratatea, la rândul său, poate înrăutăți capacitatea de a regla emoțiile, iar sentimentul de izolare poate interfera cu motivația dvs. de a învăța să vă reglați emoțiile.

• Dificultate de control al furiei: Împreună cu schimbări intense de dispoziție vine furie intensă, aparent din nicăieri. Inconvenientele sau tulburările ușoare pot declanșa ravagii la cei cu BPD, ceea ce poate conduce la comportamente distructive sau violente.
• Paranoia și teama de abandon: Persoanele cu BPD sunt deseori frică de a fi singure sau respinse, provocând o paranoie intensă. Acest lucru îi poate determina să acționeze obsesiv și să caute în mod constant siguranța. Din nefericire, multe dintre comportamentele care rezultă dintr-o nevoie de reasigurare pot determina oamenii să împingă pe cineva cu BPD mai departe. (Aflați mai multe despre ideea paranoică în BPD.)

Dacă aveți dificultăți în reglarea emoțiilor, dacă aveți BPD, este posibil să vă confruntați cu dificultăți de scăpare de furie sau de relaxare a sentimentelor de respingere. S-ar putea să nu aveți capacitatea de a vă reglementa în mod corespunzător emoțiile, provocând comportamente perturbatoare. Acest lucru poate avea un impact negativ asupra relațiilor dvs., inclusiv alături de ceilalți semnificativi, de prieteni și de familie.

Gestionarea emoțiilor

În timp ce BPD poate face dificilă reglarea emoției, este nu imposibil de învățat această abilitate și recuperare din BPD.

Dacă vă luptați cu BPD și emoțiile, poate doriți să vă gândiți să vedeți un terapeut specializat în tulburarea de personalitate limită, care va avea o mai bună înțelegere a originilor care conduc la luptele dvs. emoționale. Împreună, puteți lucra la strategii care să vă ajute să vă reglați emoțiile.

Tipurile de psihoterapie care au fost găsite deosebit de utile pentru persoanele cu BPD includ terapia comportamentală cognitivă și terapia comportamentului dialectic.

Există multe de câștigat din terapie. Veți învăța reacțiile și abilitățile adecvate pentru a vă gestiona schimbările de dispoziție. În timp, regulamentul dvs. de emoție se va îmbunătăți, ajutându-vă în relațiile interpersonale și viața de zi cu zi.

În plus față de terapie, există mai multe strategii de auto-ajutorare pentru BPD, care vă pot îmbunătăți capacitatea de a vă gestiona emoțiile.

Linia de fund

După cum sa menționat mai sus, reglarea emoției joacă un rol important în multe dintre simptomele BPD, dar acest lucru nu înseamnă că va trebui să trăiți cu aceste simptome pentru totdeauna. Studii mai noi constată că, pentru cei care sunt motivați, terapia poate face o mare diferență care, la rândul său, poate afecta aproape orice domeniu al vieții tale într-un mod pozitiv. Cu terapia continuă cu un medic specialist, recuperarea de la BPD este posibilă.