Apatie și boala Parkinson
Apatia poate fi definită ca o lipsă de interes sau "motivație, nu în contextul primejdiei emoționale, al tulburării intelectuale sau al conștiinței diminuate." * Spre deosebire de pierderea motivației care este văzută în depresie, numai în apatie, nu există coexistență Stare Depresivă. Se poate manifesta ca nici o inițiativă proprie de a începe sau de a îndeplini sarcinile necesare sau de a învăța lucruri noi și obiective și planuri de auto-direcție viitoare. Această lipsă a comportamentului orientat spre scop și, de asemenea, lipsa răspunsului emoțional poate avea un impact negativ semnificativ în toate domeniile vieții - personale, sociale și ocupaționale. De fapt, alții pot interpreta în mod greșit apatia ca fiind asemănătoare cu lenea sau cu lipsa de intenție și dezinteres, afectând astfel relațiile și interacțiunile. Acest lucru are un efect dăunător asupra calității vieții personale și contribuie la stresul cu care se confruntă partenerii de îngrijire și cei dragi.
Cum oamenii cu Parkinson pot bate apatie
În urma evaluării simptomelor și diagnosticării apatiei, medicul dumneavoastră poate discuta despre medicamente care vizează creșterea energiei (cum ar fi metilfenidat) sau alte medicamente îndreptate către sistemele dopaminergice, colinergice și serotoninergice (anumite antidepresive sau antipsihotice). Dar, mai important, sunt schimbările comportamentale pe care trebuie să le facem noi înșine.- Configurați un program. Folosind orice mijloace preferați - tehnologia sau stiloul și hârtia - stabiliți un program zilnic. Includeți rutina de auto-îngrijire, inclusiv activități de exercițiu, atenție și așa mai departe, responsabilități familiale și familiale și îndatoriri profesionale. Nu faceți pur și simplu o listă, alocați timp pentru a rezolva fiecare sarcină și suficient timp pentru completarea fiecărui element. Asigurați-vă că respectați programul în cursul zilei și verificați dacă lista este terminată.
- Recompenseaza-te. Odată ce ați finalizat cu succes un obiectiv prestabilit, răsplătați-vă - cu ceva timp "de mine" sau o plimbare sau o interacțiune socială, indiferent ce vă mai puteți bucura.
- Fii responsabil. Uneori, cea mai bună motivație este motivarea altcuiva. Dacă, de exemplu, doriți să începeți să faceți plimbări zilnice, dar vă este dificil să inițiați această activitate, atunci dacă aveți un prieten care se duce pe jos, indiferent de propria voință internă, pentru a face acest lucru, vă poate ține la curent.
- Începeți încet. Dacă ați fost apatic pentru o perioadă lungă de timp, poate fi dificil să vă ocupați de o serie de activități simultan cu succes. Dar avansurile mici, care au succes, pot fi considerate ca "victorii", care încep să motiveze viitorul și acțiunile mai mari.
- Fizic simti cel mai bun exercitiu. Exercitarea are o serie de beneficii tangibile în boala Parkinson și sa dovedit a crește motivația și interesul, reducând astfel apatia și creșterea productivității. Vă oferă energie crescută și poate provoca o creștere a endorfinelor și a altor substanțe chimice din creier care ridică starea de spirit și îmbunătățește motivația.
- Somnul este important. Tulburările de somn, din păcate, sunt de asemenea frecvente în cazul Parkinson. Următoarea oboseală cauzată de somn sărac, combinat cu apatie, conduce la probleme semnificative. Prin igiena atenta a somnului si asistenta medicala, daca somnul si oboseala sunt imbunatatite si nu factorii complicati semnificativi, apatia poate fi mai usor de gestionat.
- Nu vă izolați. Fiind în jurul valorii de energia altor oameni, angajarea în conversații și activități interesante nu numai că vă poate face să vă simțiți mai bine, dar poate ajuta la acțiunea îndreptată împotriva motivării.
