Îți poți îmbunătăți memoria folosind metoda Loci?

Metoda loci este o strategie mnemonica cu o lunga istorie. In conformitate cu Enciclopedia de filosofie din Stanford, metoda de loci inițial revine la utilizarea imaginilor de către poetul Simonides (c.556-c.468 î.Hr.). De asemenea, a fost folosită mai târziu pentru a ajuta acele discursuri care le-au ajutat să-și amintească toate punctele pe care trebuiau să le includă și care să le prezinte.

Cum funcționează metoda Loci??

Metoda de loci implică o strategie mentală de imaginare a plasării obiectelor în jurul unei camere - cum ar fi pe canapea, lângă lampă și pe banca de pian, sau pe o cale structurată într-o grădină sau într-un cartier. Cuvantul loci este forma plurală a cuvântului loc (adică locația). Elementele pe care le plasați mental în cameră sunt acele informații pe care încercați să le învățați, cum ar fi o listă de lucruri pe care trebuie să le memorați într-o anumită ordine.
Pentru a reaminti fiecare articol, vizualizați-vă că mergeți înapoi prin acea cameră (sau de-a lungul acelei căi) și apoi luați sau treceți de fiecare element pe care l-ați plasat acolo, declanșând astfel retragerea pentru aceste informații.

Cât de eficientă este metoda lui Loci?

Metoda de loci este o metodă foarte eficientă de învățare, cu câteva studii care demonstrează o îmbunătățire semnificativă a abilității de rechemare a informațiilor prin utilizarea lor.
Studiile au fost efectuate pe tot spectrul de vârste, inclusiv studenți, studenți în medicină și studenți adulți mai în vârstă. Sa ​​demonstrat că metoda loci este eficientă în îmbunătățirea performanțelor memoriei în fiecare grup.
Interesant, unul dintre studii a subliniat întrebarea dacă metoda de loci ar fi folosită de adulții mai în vârstă după ce au fost instruiți în ea, deoarece necesită un nivel ridicat de atenție. Cercetatorii au descoperit ca aproximativ 25% din participantii in studiul lor a continuat sa foloseasca metoda de loci dupa ce a primit de formare in ea si ca performanta lor de memorie a ramas in mod semnificativ imbunatatite.
Un alt studiu a testat o variantă a metodei loci, prezentând studenților un mediu virtual pe care l-au revizuit pe scurt și apoi l-au făcut să utilizeze locațiile în acel mediu nou - în loc de un loc mai familiar, cum ar fi o cameră în casa lor - au trebuit să-și amintească. Cercetatorii au descoperit ca participantii care folosesc noul mediu virtual s-au desfasurat la fel de bine ca si cei care folosesc o locatie foarte cunoscuta pentru a plasa mental informatiile de care aveau nevoie.
Un alt studiu a constatat că subiecții care au fost instruiți în metode mnemonice, inclusiv metoda lui Loci, au demonstrat performanțe îmbunătățite ale memoriei în rechemarea cuvântului, precum și demonstrarea schimbărilor efective în funcționarea și conectivitatea creierului, după cum se vede în examenele RMN.

Poate persoanele cu deficiente cognitive ușoare beneficiază de utilizarea metodei Loci?

Insuficiența cognitivă ușoară este o condiție care uneori, dar nu întotdeauna, progresează spre boala Alzheimer. Unele cercetări au demonstrat că utilizarea tehnicilor mnemonice, inclusiv a metodelor de loci, pentru persoanele cu MCI este eficientă în îmbunătățirea capacității lor de a învăța și a aminti informația.

De ce funcționează metoda Loci??

Unul dintre motivele pentru care metoda loci este eficientă este că folosește repetiții elaborate de informații, mai degrabă decât repetiții simple. Etica repetitivă implică manipularea informațiilor prin adăugarea de semnificații și folosirea acestora, mai degrabă decât prin simpla vizualizare a unei liste și repetarea acesteia.

Un cuvânt de la Verywell

Metoda lui Loci este, probabil, mai puțin cunoscută decât alte strategii mnemonice, cum ar fi dezvăluirea informațiilor sau dezvoltarea mnemonicii litere sau litere. Cu toate acestea, ea și-a demonstrat eficacitatea în mai multe studii de cercetare și, prin urmare, poate merita mai multă atenție ca pe o cale legitimă de îmbunătățire a capacității de a învăța și a reaminti informații.