CoEnzyme Q10 pentru prevenirea migrenei
Este important de observat faptul că CoQ10 nu a fost aprobat de către Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) pentru prevenirea migrenei. Cu toate acestea, pe baza studiilor existente, Societatea americană pentru dureri de cap (AHS), Academia Americană de Neurologie (AAN) și Societatea Canadiană de Cefalee se simt destul de încrezători în siguranța și potențialul eficacității CoQ10 că au creat recomandări specifice pentru utilizarea profilactic de migrena.
Beneficiile pentru CoQ10 pentru sănătate
Cum CoQ10 afectează migrenele
Coenzima Q10 este un compus care se găsește în mitocondrii - structurile mici numite organele care există în aproape fiecare celulă în care nutrienții din alimente se combină cu oxigenul pentru a crea energie. De fapt, mitocondriile sunt adesea denumite "puterile celulelor".Atunci când aceste structuri minuscule nu funcționează corect, aproape orice sistem din corp poate fi afectat. Problemele mitocondriale sunt legate de o varietate de boli și condiții.
Cu migrenele, se crede că proprietățile antioxidante prezente în CoQ10 pot stinge stresul oxidativ care apare în creierul unor persoane care suferă de aceste dureri de cap - în special cei care suferă de variante severe cum ar fi migrenă hemiplegică și care sunt predispuși la anomalii metabolice care le fac mai ales vulnerabile la declanșarea migrenei.
Deoarece aceste dezechilibre metabolice au loc nu numai în timpul atacurilor de migrenă, dar pot exista, de asemenea, între ei, suplimentarea cu CoQ10 le poate îmbunătăți și metabolismul energetic global în celule, prevenind potențial migrenele.
O prezentare generală a bolii mitocondriale
Eficacitate
Doar câteva studii au analizat coenzima Q10 ca profilactică a migrenei, dar suplimentul a funcționat în repetate rânduri bine pentru a preveni migrenele episodice (dureri de cap care apar mai puțin de 15 zile pe lună).De exemplu, într-un studiu publicat în revista din 2005 Neurologie, 43 de pacienți care au avut migrene episodice au primit fie 100 de miligrame (mg) de CoQ10, fie un placebo de trei ori pe zi, timp de trei luni. De-a lungul acestui timp, participanții au fost rugați să înregistreze detalii specifice despre durerile de cap, inclusiv cât de gravă a fost durerea; dacă au prezentat greață și / sau vărsături; care, dacă există, medicamente pe care le-au luat pentru a atenua simptomele; și cât timp a durat fiecare episod.
La sfarsitul studiului, participantii care au primit CoQ10 au avut cel putin 50% mai putine atacuri de migrena decat cei care au luat placebo.
În mod similar, într-un studiu de patru luni în 2002, mai mult de 61% dintre participanții care au luat coenzima Q10 au avut aceeași reducere a frecvenței cefaleei. În acest studiu, doza a fost de 150 mg pe zi. Potrivit cercetătorilor, CoQ10 este bine tolerat la doze de până la 600 mg.
Coenzima Q10 sa dovedit a avea potențial suficient pentru a fi enumerată ca un medicament de nivel C, ceea ce înseamnă că este "posibil eficace" pentru prevenirea durerilor de cap migrenă episodică pe baza liniilor directoare stabilite de AHS și AAN în 2012.
Efecte secundare
Un lucru care face ca suplimentele de CoQ10 să fie atractive pentru pacienții cu migrene este că au puține efecte secundare, iar cele care au fost documentate au fost ușoare. În studiul din 2002 menționat mai sus, toți participanții au tolerat luarea completă a suplimentelor, cu excepția unei persoane care a dezvoltat o alergie cutanată.Acestea fiind spuse, cele mai frecvent raportate efecte secundare ale coenzimeiQ10 includ:
- Greaţă
- Diaree
- Durere abdominală
- arsură
- Pierderea apetitului
- Durere de cap
- Ameţeală
- Oboseală
- Insomnia și alte probleme de somn
- Iritabilitate
- Sensibilitate la lumină
- Erupții cutanate
- Valori crescute ale enzimelor hepatice
Interacțiuni și contraindicații
Există puține medicamente despre care se știe că pot interacționa cu suplimente de coenzima Q10. Ei includ:- Diluanții de sânge, cum ar fi Coumadin sau Jantoven (warfarină), care sunt adesea prescrise pentru pacienții cu inimă pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge. (CoQ10 poate face aceste medicamente mai puțin eficiente.)
- Insulină
- Unele tipuri de tratament pentru cancer
Coenzima Q10 nu a fost stabilită în siguranță în timpul sarcinii sau alăptării, așa că dacă intenționați să vă concepeți, se așteaptă deja sau dacă alăptați un copil, este bine să nu luați acest supliment.
Dozaj și pregătire
Ca supliment nutrițional, coenzima Q10 este vândută ca o pilulă sau o capsulă care trebuie administrată pe cale orală. Este, de asemenea, disponibil ca un capac de gel, pe care unii experți cred că este de preferat deoarece capacele de gel conțin o formă lichidă de CoQ10 care se crede a fi mai bine absorbită decât formele sub formă de pudră.Înainte de a încerca coenzima Q10 pentru a ajuta la prevenirea durerilor de cap migrena, este important să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că este potrivit pentru dumneavoastră și, de asemenea, pentru a determina cât de mult ar trebui să luați și cât de des.
Deși au existat variații în dozele de coenzima Q10 utilizate în studii, doza recomandată în Ghidul AHS / AAN pentru prevenirea migrenelor episodice este de 100 mg administrată de trei ori pe zi.
Rețineți că există câteva surse alimentare de coenzima Q10, inclusiv pește uleios, carne de organe și cereale integrale, dar ar fi dificil să se obțină cantități terapeutice ale compusului numai prin dietă.
Un cuvânt de la Verywell
Dacă aveți migrene dureri de cap episodice, administrarea suplimentelor de coenzima Q10 ar putea fi o modalitate naturală și eficientă de a le preveni. S-ar putea să fiți deosebit de interesat să discutați cu medicul dumneavoastră despre CoQ10 dacă nu sunteți mulțumit de medicamentele de prevenire a migrenei pe care le luați sau ați încercat în prezent. Odată ce începeți să luați acest supliment, aveți răbdare: poate dura mai multe săptămâni pentru ca aceasta să devină eficientă, dar o dată ce se întâmplă, vă puteți bucura de mai puține zile de durere de cap în fiecare lună.Gestionarea migrenelor dvs. natural
