Frecvente de cefalee declanșează pe care le puteți evita
Există o mulțime de declanșatoare de cefale - unele mai ușor de evitat decât altele. Dacă nu le puteți evita sau le puteți minimiza, copierea este următoarea opțiune. Iată o privire la 10 declanșatoare de cefalee comune, în nici o ordine particulară.
Dureri de cap de vacanță
Desigur, stresul de a vedea familia, găzduirea și toate mâncărurile delicioase și băuturile care merg împreună cu sărbătorile de vacanță pot declanșa o durere de cap. Dar există și ceva numit "ipoteza de renunțare" care apare în timpul vacanței sau în perioadele de relaxare - aceasta înseamnă că durerile de cap, în special migrenele, sunt mai predispuse la apariția unui declin al stresului. Mecanismul de motivare este neclar, dar se poate datora scăderii nivelului cortizolului hormonului de stres.
Posturi dureroase
O durere de cap postproductivă provoacă o durere generalizată ușoară până la moderată la partea din față a capului. Rezolva în 72 de ore de la consumarea alimentelor din nou. Persoanele care suferă de dureri de cap sunt mai susceptibile de a dezvolta o durere de cap în timpul postului decât persoanele care nu suferă de obicei de dureri de cap.
Schimbări de mediu care provoacă dureri de cap
Luminile strălucitoare, anumite mirosuri și schimbări meteorologice - în special furtuni - pot cauza dureri de cap pentru unii oameni.
Igiena slabă a somnului și durerile de cap
Problemele de somn - cum ar fi privarea de somn, suprasolicitarea sau o schimbare în modelul de somn sunt declanșatoare pentru migrenele acute și durerile de cap de tip tensiune.
Legătura dintre stres și durerile de cap
Stresul poate declanșa o nouă tulburare a cefaleei, poate agrava o afecțiune a cefaleei existentă sau poate transforma episodic în dureri de cap cronice. Mecanismul prin care stresul afectează durerile de cap este încă un mister. Probabil, stresul interacționează cu diferite procese dureroase atât în sistemul nervos central, cât și în sistemul nervos periferic.
Fumatul și Cluster-ul
Fumatul poate fi cel mai mare declanșator asociat durerilor de cap cluster. Un studiu în
cefaleea din 374 de suferinzi de dureri de cap (CL) a constatat că aproximativ 79% dintre pacienții cu episodie CH au fumat. Un procent mult mai mare (88%) de pacienți cu CH tratați afumat.
Menstruația și migrenele
Migrenele legate de menstruație tind să fie mai lungi și mai severe în comparație cu atacurile de migrenă care apar în alte momente într-un ciclu de femei.
Dureri de cap din China
Mecanismul prin care glutamatul monosodic (MSG) provoacă o durere de cap este probabil datorită unei combinații de tensiune arterială crescută și dilatarea vaselor de sânge din creier. MSG este utilizat în mod obișnuit pentru a pregăti anumite alimente etnice și poate fi, de asemenea, găsit în alimente conservate sau prelucrate, în special supe, sosuri, bulion și pansamente.
Alimentele comune, cum ar fi cefalee declanșează
Alimentele - altele decât MSG - care sunt în special declanșarea migrenei includ:
- Carne și pește prelucrate
- Brânzeturi învechite
- Ciocolată
- Cafeină
Un număr de dureri de cap asociate cu alcoolul
În timp ce alcoolul este un precipitant obișnuit al migrenei și al durerilor de cap cluster, acesta poate, de asemenea, să inducă propriile dureri de cap, cunoscute sub numele de dureri de cap induse de alcool. O durere de cap indusă de alcool clasic - dintre care există două tipuri, o durere de cap și o durere de cap de mahmureală - este similară cu o durere de cap de tip tensiune, deoarece este adesea localizată pe ambele părți ale capului, dar are o calitate pulsantă a unei migrene. "
Linia de fund
Gestionarea declanșatorilor de cefalee este o muncă grea. Amintiți-vă, nu puteți evita toate declanșatoarele - în schimb, abordarea lor este un obiectiv mai rezonabil.
