Coping cu o boala Alzheimer

Dacă dumneavoastră sau iubitul dumneavoastră sunteți unul dintre cei aproximativ 5,2 milioane de oameni din Statele Unite care trăiesc cu Alzheimer sau cu altă formă de demență, luați inima. Deși ajustarea la un diagnostic care schimbă viața, cum ar fi Alzheimer poate fi foarte dificil, este important să știți că există lucruri pe care le puteți face pentru a face o diferență în modul în care vă confruntați cu această provocare de sănătate. Începeți prin a lua în considerare aceste aspecte diferite de ajustare și de a trăi bine cu boala Alzheimer.

Emoţional

S-ar putea să fiți tentat să ignorați acest aspect al sănătății dumneavoastră și să vă îndreptați direct spre luarea în considerare a tratamentelor pe care ar trebui să le urmăriți, dar acordarea atenției emotiilor dumneavoastră este importantă. Copierea cu acest diagnostic și simptomele sale pot fi stresante, oferindu-vă astfel timp și grație pentru a procesa aceste informații și pentru a vă adapta la această nouă provocare.
Recunoașteți și identificați emoțiile și înțelegeți că o serie de sentimente pot fi o reacție normală la acest nou diagnostic. Emoțiile și gândurile pot include:

• Șoc și necredință: "Nu pot să cred că acest lucru se întâmplă, vreau doar să mă trezesc și să aflu că acesta a fost un vis rău, nici măcar nu pare real".
• Negare: "Nu există nici un fel de a face acest lucru corect." Sigur, am avut câteva probleme de memorie în ultima vreme, dar nu dorm doar bine, medicul nu a pus nici măcar multe întrebări. acel test pe care mi l-a dat. 
• Furie: "Nu pot sa cred ca acest lucru se intampla!" "De ce sunt eu asa de nedrept?" "Am muncit din greu toata viata mea si acum, nu ar fi trebuit sa fiu de acord cu medicul".
• Durere și depresie: "Sunt atât de trist, încât viața așa cum o știu sa schimbat pentru totdeauna? Cum pot să-mi spun familiei? Nu știu cum să trăiesc cu această cunoaștere, nu știu ce să fac, dar sunt doar așa trist."
• Frică: "Îmi voi uita pe cei dragi, mă vor uita, și dacă nu mai pot trăi acasă, cine mă va ajuta?" Mi-e teamă că amândoi nu știu și nu știu viitorul cu această boală ".
• Relief: "Știam că ceva nu era în regulă, am vrut să cred că nu a fost o problemă, dar într-un fel, mă bucur că am reușit să o numesc și știu că nu mă exagerez doar problemele mele. știți ce se întâmplă și de ce este. "

Puteți simți toate aceste emoții sau doar câteva dintre ele. Nu există o ordine de emoții potrivită sau așteptată, și s-ar putea să vă întoarceți, de asemenea, la anumite persoane mai frecvent decât altele. În cele din urmă, sperăm că veți putea experimenta un nivel de acceptare a diagnosticului de demență, în cazul în care îl puteți recunoaște și veți putea să vă concentrați pe strategii care să vă ajute să trăiți în fiecare zi pe deplin. 
Strategii pentru sănătatea emoțională
Journaling: S-ar putea să fiți de ajutor să folosiți un jurnal pentru a scrie despre gândurile și sentimentele dvs. Acesta este un loc în care puteți spune sau scrie orice simțiți sau gândiți fără frică de judecată sau cu alții. 
Suport social: Continuați să petreceți timp cu familia și prietenii. Poate fi tentant să stai acasă și să te izolezi, dar interacțiunea socială și sprijinul celor dragi sunt importante pentru sănătatea ta. Distribuiți-vă diagnosticul și explicați simptomele Alzheimer pentru a închide familia și prietenii.
Nu vă fie frică să întrebați pe cei dragi pentru asistență. Prietenii adevărați vor dori să se implice și se vor simți mângâiați în a ști cum să vă ajute.
Consiliere: Dacă vă confruntați cu depresie, anxietate sau altă suferință emoțională, întâlniți-vă cu asistenți sociali, psihologi sau consilieri. Ei vă pot ajuta să ascultați, să vă ajutați să vă exprimați sentimentele și să identificați modalități de a face față mai eficient.
Cunoașterea cunoștințelor: Aflați despre boala Alzheimer (sau alte tipuri de demență) și ce să vă așteptați pe măsură ce progresează boala. Înțelegerea simptomelor și tratamentelor din boala Alzheimer vă poate ajuta pe dvs. și pe cei dragi să facă față într-un mod mai pozitiv. În timp ce cunoștințele nu schimbă simptomele, este adesea utilă, deoarece poate reduce șocurile neașteptate în drum de-a lungul drumului.
Întreabă întrebări: Uneori, după ce vestea diagnosticului apare, puteți găsi că aveți mai multe întrebări. Este important să puneți întrebări și să obțineți toate informațiile pe care le puteți obține. S-ar putea să fiți de ajutor să aduceți o listă de întrebări la următoarea vizită.
Luați în considerare viitoarele opțiuni pentru îngrijire: Consultați resursele și serviciile comunității. Identificați opțiunile și preferințele dvs. pentru îngrijirea la domiciliu, asistență la domiciliu și pentru îngrijirea pe termen lung / casele de îngrijire medicală înaintea timpului, mai degrabă decât în ​​timpul unei posibile crize.

Fizic

În timp ce creierul dvs. are Alzheimer (sau alt fel de demență), atenția asupra întregului corp este importantă. De exemplu, asigurați-vă că viziunea și auzul sunt verificate în mod curent, deoarece deficitele în aceste zone pot provoca sau crește confuzie. Sau, în cazul în care genunchiul sau spatele este constant dureros, întrebați medicul dumneavoastră ce se poate face pentru a ajuta la reducerea acestui disconfort. Nu neglija alte domenii ale sănătății.
Exercițiu: Exercițiul fizic a fost asociat cu o cunoaștere îmbunătățită, atât în ​​cazul persoanelor cu și fără, demență. Menținerea activă din punct de vedere fizic vă poate ajuta să vă îmbunătățiți funcționarea pentru o perioadă de timp și vă poate proteja împotriva depresiei. 
Nutriție: În plus față de exercitarea în mod regulat, să acorde o atenție bună nutriție. Anumite alimente au fost legate de o mai bună funcționare cognitivă, asigurând astfel o dietă sănătoasă. Uneori, luarea sau planificarea meselor este o luptă, deci luați în considerare ordonarea unui serviciu ca mesele pe roți din casa dvs. Multe comunități au mese și livrare disponibile.
Păstrați mental activ: Încercați să vă întindeți mintea făcând gimnastică mentală, cum ar fi cuvinte încrucișate, puzzle Sudoku sau puzzle, sau alte exerciții mentale.

Social

Rămâne activ și angajat, fizic și mental. Pe cât posibil, nu renunțați la hobby-uri, interese sau excursii sociale.
Ajustarea familiei: Un nou diagnostic al maladiei Alzheimer sau al unui alt tip de demență poate avea efecte de rupere asupra membrilor familiei. În timp ce unii ar fi suspectat acest diagnostic, alții ar putea fi completați surprinși de diagnosticul de demență.
Pe măsură ce ajungi să te adaptezi la viața cu Alzheimer, tu sau unul dintre membrii familiei tale, îți dorești să iei timp pentru a oferi o educație restului familiei despre ceea ce este boala Alzheimer, ce simptome tipice sunt, cum nu este infecțioase de la o persoană la alta, ce pot face pentru a ajuta și ce se pot aștepta în timp ce boala progresează.
Unele familii vor apela la o întâlnire în cadrul căreia toată lumea se poate aduna împreună și va învăța despre demență, în timp ce alții ar putea fi mai ușor să împărtășească câteva articole online între ele. Modul în care conversațiile sunt realizate nu este la fel de important ca și cum acestea au loc. Membrii familiei sunt de obicei mai susceptibili să se afle pe aceeași pagină și mai puțin apt să devină frustrați unul cu altul atunci când au înțelegeri similare ale demenței și simptomelor sale.
Grupuri de suport: S-ar putea să fiți de ajutor să vă alăturați unui grup de asistență, fie în comunitatea locală, fie online. Există grupuri care sunt concepute pentru cei care sunt nou diagnosticați, cei care se confruntă cu debut mai tânăr (debut precoce) de Alzheimer și cei care sunt îngrijitori pentru cei dragi. 
Îngrijire holistică și spirituală: Nu uitați sănătatea voastră spirituală. Rugați-vă, meditați sau citiți cărțile bazate pe credință, așa cum este practica voastră. Dacă sunteți parte dintr-un grup organizat, căutați sprijinul.
Combaterea stigmei: Alzheimer este o stare de sănătate care are potențialul de a purta un stigmat și acest lucru poate fi frustrant și izolat. Mulți oameni au auzit de demență, dar s-ar putea să nu înțeleagă cu adevărat. Ar putea fi util pentru dvs. să aflați mai multe despre unele dintre percepțiile greșite pe care oamenii le au despre Alzheimer și despre cum să depășească aceste stigme.
Căutați calitatea vieții: Mulți indivizi continuă să se bucure de aceleași activități și interacțiuni sociale ca și înainte de a-și stabili diagnosticul. Căutarea calității vieții nu înseamnă că ar trebui să ignorați sau să luați în considerare faptul că boala Alzheimer este o boală dificilă. Asta nu este de ajutor. Nu puteți schimba faptul că aveți boala Alzheimer, dar felul în care faceți față diagnosticului și planului pentru viitor poate face diferența între dvs. și cei dragi.
Îmbunătățirea calității vieții cu boala Alzheimer

Practic

Puteți utiliza strategii pentru menținerea independenței care vă vor ajuta să vă memoreze și să vă încredeți.
Sfaturi de memorie: Utilizați mijloace de memorie pentru a vă ajuta să urmăriți lucrurile. Dispozitivele mnemonice, care sunt strategii dovedite pentru a vă ajuta să învățați și să vă amintiți de informații, s-au dovedit a fi eficiente chiar și în cazul persoanelor care suferă de demență.
Luați în considerare utilizarea unor strategii simple:

• Descrieți un orar pentru o zi.
• Scrie nume sau evenimente speciale.
• Jotați apelurile telefonice efectuate sau recepționate într-un notebook de către telefon, conectate într-o aplicație de note de pe telefon.
• Etichetați dulapuri sau sertare pentru a ajuta la localizarea articolelor.
• Mențineți o listă de numere de telefon importante prin telefon.

rutine: Rutinele pot fi, de asemenea, foarte utile. De fapt, unele cercetări au arătat că stabilirea de rutine zilnice vă poate ajuta să fiți independenți pentru o perioadă mai lungă de timp.
Acasă Siguranță: Majoritatea persoanelor care trăiesc cu demență doresc să trăiască acasă cât mai mult timp posibil, astfel încât învățarea despre modalități diferite de a rămâne în siguranță și de a funcționa bine poate fi foarte utilă. De exemplu, dacă medicamentele noi și dozele diferite devin greu de păstrat, utilizați o cutie de pilule marcată cu zile și ore generale pentru a organiza și urmări medicamentele.
Întreabă pentru ajutor: Este posibil să aveți nevoie de ajutor uneori. Acest lucru poate fi dificil, mai ales dacă sunteți unul dintre acei oameni care a fost întotdeauna cel care a oferit ajutor altora. Rețineți însă că solicitarea și primirea de ajutor vă pot ajuta să fiți mai independenți pentru o perioadă mai lungă de timp. Solicitarea de asistență este, de asemenea, benefică pentru alții care doresc să fie de ajutor, dar s-ar putea să nu știe cum. 
Nu vă scrieți: Recunoașteți că, deși este posibil să fiți nevoiți să încetiniți sarcini și puteți avea zile mai bune decât altele, aveți încă multe de oferit. Concentrați-vă asupra multor lucruri pe care rămâneți în stare să le faceți, spre deosebire de sarcinile dificil de realizat.
Documente legale: O modalitate prin care puteți să vă controlați situația este să vă desemnați pe cineva care să vă servească drept avocat pentru asistență medicală (avocat pacient) și ca procură financiară. Aceste documente oferă puterea legală pentru alte persoane să îți îndeplinească dorințele dacă nu poți să faci acest lucru.
Puteți dori, de asemenea, să încheie o voință vie. Nu toate statele recunosc voința vie ca documente legale, dar completarea poate ajuta în continuare avocatul dvs. pacient să știe în scris care sunt preferințele dvs. în ceea ce privește deciziile de asistență medicală.
Cercetare Finanțe: În plus, veți dori să cercetați costul diferitelor opțiuni de îngrijire și facilități în comunitatea dvs. Este posibil să aveți nevoie sau nu de ajutor extern, dar luând acest pas va clarifica ce opțiuni sunt fezabile din punct de vedere financiar și care nu sunt. Dacă finanțele sunt limitate, aflați cum funcționează Medicaid. Medicaid oferă o varietate de servicii acoperite, atât la domiciliu, cât și la facilități, celor care se califică.