Acidul folic (vitamina B9) reduce riscul de demență?

Vitamina B9 este cunoscută și ca acid folic sau acid folic. Tehnic, acid folic este termenul pentru vitamina B9 care se găsește în mod natural în alimente, în timp ce acid folic este numele suplimentului sintetic care se adaugă la alimente și vitamine.
Cantități adecvate de acid folic au fost frecvent recomandate pentru a preveni apariția defectelor congenitale cum ar fi spina bifida. Dar, știați că obținerea unui număr suficient de folați a fost asociată și cu un risc redus de dezvoltare a demenței?

Cercetarea

Un studiu efectuat a implicat 166 de persoane: dintre care 47 au fost diagnosticate cu Alzheimer, 41 cu demență vasculară și 36 cu diagnostic de demență mixtă. În plus, 42 de persoane care nu au avut tulburări cognitive au fost, de asemenea, incluse în studiu. Cercetatorii au masurat nivelurile de folati ale fiecarui participant si, dupa revizuirea rezultatelor, au descoperit ca persoanele cu dementa au avut un nivel semnificativ mai scazut de acid folic comparativ cu cei fara dementa. Rezultatele au fost similare pentru fiecare dintre cele trei tipuri de demență incluse în acest studiu.
Un al doilea studiu a analizat mai multe studii de cercetare și a concluzionat că nivelurile scăzute de acid folic erau în mod clar asociate cu prezența atât a insuficienței cognitive ușoare, cât și a demenței.
Un al treilea studiu care sa concentrat exclusiv asupra femeilor a constatat că nivelurile mai scăzute de acid folic au fost asociate cu un risc mai mare de insuficiență cognitivă ușoară.

Adăugarea acidului folic la dieta dvs. Ajutor?

Eventual, deși rezultatele până acum nu sunt concludente.
Un studiu care a implicat 900 de adulți în vârstă care au trăit în casele lor a constatat că suplimentele pe termen lung cu vitamina B12 și acid folic îmbunătățesc memoria.
Un alt studiu care a implicat administrarea de acid folic la șobolani a constatat că ameliorarea memoriei pe termen scurt și pe termen lung. (Dacă acest lucru se va traduce la om este necunoscut.)
Cu toate acestea, alte studii nu au găsit o diferență semnificativă în cunoașterea persoanelor ale căror diete au fost completate cu acid folic. În mod cert, este nevoie de mai multe cercetări pe această temă.

concluzii

Persoanele cu niveluri adecvate de folat au, în general, un risc mai scăzut de demență. Deși nu este clar dacă suplimentarea cu acid folic va reduce riscul, o dietă sănătoasă (inclusiv legumele cu frunze verzi, care au în mod natural acid folic ridicat) a fost în mod repetat corelată cu un risc redus de demență.