Etapa repetitivă O modalitate mai bună de memorare
Repetițiile repetate pot implica organizarea informațiilor, gândirea exemplelor, crearea unei imagini în capul informațiilor și dezvoltarea unei modalități de a-și aminti informațiile printr-un dispozitiv mnemonic. Există mai multe dispozitive mnemonice care pot facilita repetiții elaboratoare, cum ar fi utilizarea primei litere a unei liste de cuvinte pentru a face un cuvânt nou.
originile
Repetiția de studiu își găsește rădăcinile în nivelurile teoriei de procesare propuse de Craik și Lockhart în 1972. Acești cercetători au considerat că profunzimea prelucrării informațiilor afectează în mod direct capacitatea noastră de ao reaminti.Diferențele dintre repetițiile de pregătire și de întreținere
Repetiția de întreținere este ceea ce am putea considera de obicei drept repetiție - adică repetarea directă a informațiilor pentru a le memora. Acest lucru poate fi denumit și repetiție. Un exemplu de repetiție de întreținere este repetarea cifrelor unui număr de telefon până când le apelam.Repetiția poate fi mentală, unde vă gândiți și repetați informațiile din mintea voastră, sau verbală, în cazul în care vorbiți și repetând informațiile cu voce tare pe care încercați să le învățați.
Repetiția funcționează ca ajutor pentru memorie?
Au fost realizate mai multe studii de cercetare pentru a evalua eficacitatea reluării informațiilor pentru a le putea relua ulterior.De exemplu, un studiu a comparat repetiția mentală cu luarea de note și a găsit repetiția mentală pentru a fi semnificativ superioară în memorarea informațiilor.
Cu toate acestea, alte studii sugerează că aceasta poate depinde de tipul de repetiție utilizat. Unele dovezi sugerează că repetiția de întreținere este cea mai mare parte eficientă în plasarea informațiilor în memoria dvs. pe termen scurt (cum ar fi un număr de telefon), în timp ce repetiția elaboratoare poate fi mai eficientă la codarea acesteia în memoria dvs. pe termen lung.
6 Strategii de repetiție elaborează
Să ne imaginăm că trebuie să înveți numele și locațiile tuturor oaselor corpului. Iată câteva exemple de modalități de a utiliza repetiții elaboratoare în această sarcină.- Traduceți informațiile în propriile cuvinte. Mai degrabă decât să citiți pur și simplu ce spune ghidul de studiu despre osul care este conectat la osul următor, încercați să ștergeți informațiile în mod diferit și apoi să le explicați altcuiva.
- Scrieți întrebările de studiu și răspundeți-le. Vino cu 10 întrebări despre unde sunt localizate anumite oase în organism și despre ce alte oase sunt conectate și apoi răspundeți la întrebările dvs..
- Utilizați imagini pentru a vă ajuta. Utilizați hârtie și imagini online ale scheletului, precum și identificați pe propriul corp în care este localizat fiecare os și care este numele acestuia. În loc să vă uitați pur și simplu la imaginile dintr-un ghid de studiu, folosiți culoarea pentru a vă ajuta. De exemplu, ați putea alege albastru pentru a culori fiecare os al piciorului odată ce ați repetat numele său de mai multe ori. Culoarea albastră vă poate aminti că blugi albastre sunt purtați peste picioare, ceea ce vă poate ajuta să vă amintiți locația osului.
- Gruparea termenilor. Descrieți diferite caracteristici sau categorii ale oaselor și verificați care dintre acestea se încadrează în fiecare grup. Puteți identifica toate oasele care se află în picior și le puteți lista în acea categorie și apoi faceți același lucru pentru celelalte părți ale corpului.
- Utilizați o strategie mnemonic. Strategiile mnemonice pot fi foarte utile în învățarea numelor sau termenilor. De exemplu, luați prima literă a listei de oase în braț și mână și creați un cuvânt nou în care fiecare literă reprezintă una dintre oasele de care aveți nevoie să vă amintiți.
- Extindeți-vă învățarea. Nu încercați să învățați toate oasele din corp într-o singură ședință. Este posibil ca eficiența dvs. să scadă dacă petreceți prea mult timp pentru un test. Cercetările sugerează că utilizarea aceleiași cantități de timp (sau mai puțin) împrăștiate în decursul a câteva zile poate fi mai eficientă la plasarea informațiilor de care aveți nevoie să știți în memoria dvs..
Repetiție elaborează în demența precoce
În timp ce o mare parte din cercetările despre repetiții elaboratoare sunt pertinente pentru studenții care învață fapte și termeni într-un cadru educațional, au existat și unele discuții despre modul în care această metodă poate fi utilizată de către persoanele aflate în primele etape ale demenței.Memoria este adesea una dintre primele zone afectate de boala Alzheimer și de alte tipuri de demență. Cu toate acestea, unele cercetări au demonstrat că strategiile de repetiție elaborate, cum ar fi utilizarea unei tehnici mnemonice simple, pot ajuta la compensarea acelor deficite de memorie și la îmbunătățirea funcționării psihice a demenței timpurii.
