Exercitarea limbilor pentru terapia cu disfagie

Disfagia este capacitatea scăzută de a mesteca în mod corespunzător și de a înghiți alimente. Acțiunea de mestecare și înghițire implică coordonarea dintre creier, nervi și mușchi. Deteriorarea creierului de un accident vascular cerebral, demență, tumori cerebrale sau altă boală a creierului poate afecta mestecarea și înghițirea. Deteriorarea coloanei vertebrale cervicale (partea superioară a coloanei vertebrale) poate provoca, de asemenea, disfagie prin afectarea nervilor care controlează mușchii de mestecare și înghițire

Cum se implică limba în mestecare și înghițire?

Există o serie de mușchi care lucrează împreună în diferite faze de mestecare și înghițire, iar limba este una din acele mușchi.
Limba este un participant cheie în mecanismul de înghițire. Se mișcă alimente în jurul gurii și ajută la formarea unui bolus alimentar adecvat (alimente mestecate și lubrifiante). Limba este, de asemenea, necesară pentru transportul bolusului alimentar înapoi spre faringe (spatele gâtului), unde acesta poate fi canalizat în continuare esofagul de către alți mușchi la fel de importanți.
După ce limbajul ajută la înghițire, restul mușchilor și nervilor preiau.
Accidentele vasculare cerebrale și alte leziuni cerebrale pot afecta mișcarea limbii, care în mod invariabil afectează capacitatea de a înghiți. Lipsa abilității normale de înghițire este o problemă gravă și poate duce la pneumonie sau sufocare severă, blocând potențial aerul să intre în plămâni.
La fel ca toți ceilalți mușchi din corp, limba are capacitatea de a se recupera, cel puțin parțial, cu un exercițiu adecvat. De fapt, eficacitatea exercițiilor limbii pentru disfagia cauzată de accident vascular cerebral a fost demonstrată prin studii de cercetare științifică. Un studiu a arătat că 8 săptămâni de exerciții speciale de limbă au determinat îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește înghițirea și calitatea vieții.
Exercițiile descrise mai jos au rolul de a servi ca un mod standard de întărire a funcției limbii. Pentru câțiva supraviețuitori ai leziunilor cerebrale și accident vascular cerebral, aceste exerciții vor fi destul de ușor de făcut. Pentru ceilalți, realizarea acestora poate fi la fel de provocatoare ca și desfășurarea unui maraton olimpic.
 Pe măsură ce fiecare exercițiu devine mai ușor de realizat, puteți seta obiective mai puternice și repetitive, aplicând mai multă forță pentru fiecare repetare sau creșterea numărului de repetări.

Exerciții de limba

1. Deschideți-vă gura cât se poate de larg și atingeți vârful limbii până la dinți de sus sau spre partea din față a gurii. Faceți acest lucru timp de 3 până la 5 secunde și repetați de 5 până la 10 ori.
2. Din nou, deschideți gura și atingeți vârful limbii pe spatele acoperișului gurii. Țineți limba înapoi timp de 3 până la 5 secunde și repetați de 5-10 ori.
3. Țineți limba în măsura în care puteți, și lăsați-o acolo timp de aproximativ 10 secunde. Faceți acest lucru de 5 până la 10 ori.
4. Aduceți vârful limbii în spatele acoperișului gurii și păstrați-l acolo pentru aproximativ 10 secunde. Repetați acest exercițiu de 5 până la 10 ori.
5. Mutați vârful limbii pe acoperișul gurii, chiar din spate (chiar în spatele dinților de sus) până la spate (spre locul unde se află palatul moale). Faceți acest lucru de 10 ori, aducându-l cât mai repede posibil de fiecare dată. Repetați exercițiul de 5 până la 10 ori.
6. Apăsați interiorul fiecărui obraj cu vârful limbii. Repetați exercițiul de 5 până la 10 ori.
7. Ține-ți limba în măsura în care poți. Folosind vârful său, apăsați în sus o lingură sau alt obiect curat. Faceți acest lucru timp de 5 secunde. Repetați acest exercițiu de 10 ori.

În funcție de gradul de slăbire a mușchilor limbii după un accident vascular cerebral, ați putea sau nu să puteți efectua unul sau mai multe exerciții.

Un cuvânt de la Verywell

Un accident vascular cerebral poate avea unele efecte neașteptate, cum ar fi probleme de înghițire, spasticitate musculară și incontinență. Deși aceste efecte nu sunt dezactivate, ele pot interfera cu viața ta. Este important să discutați cu echipa medicală fiecare problemă a accidentului vascular cerebral, astfel încât să puteți obține ajutor și să vă recuperați cât mai mult posibil.
Aflați mai multe despre cum puteți face față efectelor unui accident vascular cerebral, cum ar fi incontinența și spasticitatea musculară.