Tongkat Ali Beneficii și utilizări pentru sănătate

Tongkat ali (Eurycoma longifolia) este un copac nativ din țările din Asia de Sud-Est, cum ar fi Malaezia, Thailanda și Indonezia. Rădăcina copacului conține compuși numiți quasiinoizi și alcaloizi și reprezintă partea din pomul care este folosit din punct de vedere medicinal. Tongkat ali este de obicei consumat în suplimente alimentare, ceai, băuturi energizante sau băuturi de cafea.

Alte nume pentru tongkat ali includ Eurycoma longifolia Jack, longjack, long jack, payung ali, ginseng malaysian, tung saw, umpudumaidu și wonod mondou.

Utilizează pentru Tongkat Ali

În medicina alternativă, se spune că tongkat ali crește nivelul de testosteron, promovează forța musculară și abordează o serie de afecțiuni cum ar fi disfuncția erectilă, scăderea libidoului, oboseala și stresul.

1) Disfuncția erectilă și scăderea libidoului

Tongkat ali este adesea touted ca un remediu pentru disfunctii erectile. Există dovezi preliminare că ar putea ajuta. De exemplu, un mic studiu publicat în Dovezi bazate pe medicina complementară și alternativă, cercetatorii au descoperit ca doisprezece saptamani suplimentarea unui produs care contine a Eurycoma longifolia extrage și Polygonum minus (un antioxidant) a ajutat la sporirea performanței sexuale și a funcției erectile.

Legate de: Disfuncție erectilă: 5 remedii naturale care pot ajuta

Un alt studiu, publicat și în Dovezi bazate pe medicina complementară și alternativă, sugerează că un extract tongkat ali poate ajuta la tratamentul libidoului scăzut și al funcției erectile. Implicând 109 bărbați între 30 și 55 de ani, studiul a constatat că extractul poate ajuta la creșterea funcției erectile, a libidoului sexual, a motilității spermei, a volumului de spermă. Pierderea masei grase la cei care au fost supraponderali a fost de asemenea remarcată.

2) Pentru a construi musculare

Tongkat ali poate crește masa musculară și puterea musculară datorită efectelor sale pretinse asupra nivelului de testosteron. Este uneori folosit pentru a stimula performanța atletică, forța fizică și pentru a promova pierderea de grăsimi. Într - un studiu preliminar publicat în Revista britanică de Medicină Sportivă, cercetatorii au descoperit ca 100 mg / zi de a Eurycoma longifolia extrase timp de cinci săptămâni a sporit masa musculară și rezistența la bărbați care au participat la un program intensiv de antrenament de rezistență, comparativ cu cei care au participat numai la program.

Tongkat ali poate, de asemenea, să contribuie la creșterea tensiunii musculare la adulții în vârstă, potrivit unui studiu pilot publicat în Fitoterapie de cercetare în 2014. Pentru studiu, 13 bărbați și 12 femei cu vârsta cuprinsă între 57 și 72 au luat zilnic 400 mg de extract tongkat ali timp de cinci săptămâni. La sfârșitul studiului, sa constatat că tongkat ali a creat niveluri libere și totale de testosteron și forță musculară.

Un studiu care a implicat sportivii de agrement de sex masculin, cu toate acestea, a constatat că 150 mg / zi timp de șapte zile înainte de o alergare de alergare (plus o oră înainte de alergare) nu a crescut rezistența în comparație cu un placebo.

Legate de: Creatină pentru rezistența musculară

3) Infertilitate

Tongkat ali arată promisiunea în tratamentul infertilității, sugerează un studiu preliminar publicat în Asian Journal of Andrology în 2010. Cercetătorii au descoperit că 200 mg / zi de supliment cu Eurycoma longifolia la bărbați timp de trei până la nouă luni a dus la creșterea volumului spermei, a concentrațiilor spermatozoizilor, a procentului morfologiei normale a spermei și a motilității spermatozoizilor și a determinat o sarcină spontană în 11 dintre partenerii participanților după tratament.

4) Stresul

Unele cercetări sugerează că tongkat ali poate ajuta la ameliorarea stresului. Cercetarea disponibilă include un mic studiu publicat în Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă. Anchetatorii au evaluat hormonii de stres si stare de starea de spirit la 63 de persoane inainte si dupa ce au luat un supliment tongkat ali timp de patru saptamani si au gasit imbunatatiri semnificative in stari de starea de spirit, tensiune, furie si confuzie, precum si scaderea cortisolului salivar si cresterea testosteronului la cei care iau tongkat ali extract.

Legate de: Uleiuri esențiale pentru ameliorarea stresului 6 ceaiuri pe bază de plante bustoase 7 Remedii naturale pentru anxietate

5) Hipogonadismul cu debut târziu

Tongkat ali poate îmbunătăți simptomele hipogonadismului cu debut tardiv, potrivit unui studiu publicat în Andrologia. Pentru acest studiu, 76 de persoane cu hipogonadism cu debut tardiv au primit 200 mg de extract standardizat tongkat ali timp de o luna. Rezultatele au sugerat că extractul de tongkat ali a fost îmbunătățit pe scorurile scorului simptomelor masculilor de îmbătrânire și ale nivelului de testosteron.

Legate de: Pot DHEA ridica nivelul de testosteron pentru bărbați? și poate Fenugreek Boost Testosteron?

Efecte secundare

Deoarece atât de puține studii au testat efectele tongkat ali asupra oamenilor, se știe puțin despre siguranța utilizării pe termen lung sau regulat a acestei plante medicinale. Studiile efectuate au utilizat de obicei 200 mg pe zi timp de până la nouă luni. Efectele adverse cunoscute includ neliniște, anxietate și insomnie.

Deoarece tongkat ali poate ridica nivelul de testosteron, acesta nu ar trebui să fie utilizat de persoanele cu afecțiuni care ar putea fi afectate în mod negativ de nivelurile ridicate ale testosteronului, cum ar fi boala cardiacă, cancerele sensibile la hormoni, boala hepatică sau renală sau apneea de somn.

Tongkat ali nu trebuie utilizat de femeile sau copiii gravide sau care alăptează și de cei cu afecțiuni medicale. Persoanele cu sistem imunitar slăbit ar trebui să evite tongkat ali. Planta poate interacționa cu medicația (cum ar fi medicamentele pentru tensiunea arterială, medicamente anticoagulante și antiplachetare, medicamente care reduc nivelul de zahăr din sânge sau insulină, medicamente imunosupresoare) și alte suplimente.

S-au ridicat îngrijorări cu privire la contaminarea cu mercur și plumb în produsele tongkat ali. Conform unui studiu, 26% dintre produsele testate au conținut 0,53-2,35 ppm mercur și nu au respectat cerințele de calitate din Malaezia.

Puteți afla mai multe despre cum să utilizați suplimentele în condiții de siguranță, dar dacă intenționați să utilizați Tongkat ali (sau orice altă formă de medicament alternativ), asigurați-vă că vă consultați mai întâi furnizorul de asistență medicală primară.