Efectele cognitive puternice ale povestirii

Arta povestirii a fost de multă vreme o aptitudine respectată și o tradiție importantă în multe culturi. De-a lungul istoriei, bătrânii din comunitate și povestirile lor au fost considerate ca o comoară a cunoașterii, istoriei și înțelepciunii societății. Membrii mai în vârstă ai unei comunități au fost încurajați să își împărtășească poveștile cu generațiile mai tinere, menținând viața tradiției orale.

Astăzi, cercetătorii din domeniul științei medicale și sociale sunt interesați de mai mult decât importanța povestirii ca mijloc de predare și distracție, dar și de sănătate cognitivă.

Efectele povestirii asupra sănătății creierului

Au fost studii care au analizat abilitatea de a spune povești convingătoare ca fiind ceva care ar fi oferit un avantaj de supraviețuire în evoluția umană. Au existat și alții care au analizat efectele psihologice și terapeutice ale povestirii.

Poate că cel mai interesant din lumea cercetării longevității este numărul tot mai mare de persoane cu demență care beneficiază de participarea la povestirea comunitară bazată pe grupuri sau terapia reminiscenței, care este, de asemenea, utilizată în tratarea altor probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia.

Studiile privind utilizarea terapiei de reminiscență cu persoanele care suferă de demență sau de Alzheimer au analizat impactul pe care terapia îl are atât asupra funcției cognitive, cât și asupra factorilor de calitate a vieții precum fericirea și starea de spirit - ambele par a fi influențate în mod pozitiv de folosirea direcționate povestiri personale și autobiografice.

Cum se folosește povestirea pentru sănătatea creierului

Deși există încă cercetări necesare pentru a înțelege pe deplin modul în care terapia reminiscenței poate fi folosită pentru a beneficia de toate populațiile în vârstă, datele actuale sugerează că există mai multe beneficii pentru povestirea de la o memorie îmbunătățită la o dispoziție mai bună pentru o mai bună relație interpersonală.

Din nefericire astăzi prea adesea luăm telefonul pentru a vorbi cu cineva fără să ne gândim la ceea ce trebuie să spunem. Încercați să vă dați creierului un antrenament și să vă întăriți relațiile prin povestiri. Creierul dvs. va beneficia de exercițiul zilnic al creativității și este un mod excelent de a împărtăși oamenilor din lumea voastră.

Reminiscență și sfaturi despre poveste

Iată câteva sfaturi despre povestiri despre fitness mental, relații mai bune și îmbătrânirea sănătoasă a creierului:

Te excitat. Storytelling-ul este un spectacol și aveți nevoie de energie și de entuziasm pentru a spune o poveste bună. Fă-ți pasionat, chiar dacă pare stupid.
Zâmbet. Puteți auzi o persoană zâmbind. Atunci când o persoană povestește o poveste cu un zâmbet pe față, intonările subtile ale vocii se schimbă. Dacă zâmbiți, veți alege diferite cuvinte. Amintiți-vă, povestirea este și divertisment - ar trebui să fie distractiv.
Practică. Alegeți o poveste în fiecare dimineață, care va fi povestea ta pentru zi. Când cineva sună sau vine, vei fi gata cu povestea ta. Fii atat de incantat sa-ti spui ca esti doar spargerea. Ascultătorul dvs. va aștepta cu nerăbdare să viziteze cu dvs. și să vă audă povestile.
Faceți-l scurt. Povestirile pot continua și vor continua - păstrați-vă scurt și pufos. O poveste bună nu trebuie să fie lungă.
Utilizați o mulțime de detalii. Acordați atenție în timpul zilei sau amintiți-vă un eveniment din trecut. Includeți detalii precum hainele pe care oamenii le purtau, modul în care s-au mutat și ce simțeau lucrurile. Nu spuneți "Părea supărată" spune: "Are foc care iese din ochi". Livrați lucrurile cu detalii și descrieri.

Canale emoții. Nu respectați doar faptele; acestea sunt de obicei destul de plictisitoare. Spuneți emoțiile pe care le simțiți. Vorbește de ce ai simțit acest fel și de amintirile pe care le-ai adus. Emoțiile sunt întotdeauna subiecte interesante.
Dezvoltați caracterele. Persoana de check-out, poștașul, instalatorul - toate pot deveni personaje în povestea ta. Învață să observați și să apreciați minunatele trăsături pe care le are toată lumea. Descrieți acești oameni, gândindu-vă la ceea ce trebuie să se gândească.
Nu credeți că nu este interesant. Orice poate fi interesant dacă este bine spus. Nu vă faceți griji că nu v-a mai întâmplat nimic în ultima vreme. Povestirea este mai mult despre cum spui ceva decât ceea ce spui.