Top sfaturi de prevenire a cancerului de colon
Cancerul de colon este unul dintre cele mai frecvente forme de cancer, dar prin aderarea la orientările de screening și prin alegerea unui stil de viață sănătos, puteți reduce riscul. Pentru a vă ajuta să vă protejați pe dumneavoastră și pe cei dragi de boală, urmați aceste sfaturi de prevenire a cancerului de colon.
1. Dacă sunteți 50 sau mai în vârstă, programați un screening pentru cancerul de colon.
Apoi, urmați-vă cu pregătirea și numirea. Mai mult de 90% dintre persoanele diagnosticate cu cancer de colon sunt de 50 de ani sau mai mari, iar vârsta medie a diagnosticului este de 64. Cercetările indică faptul că la vârsta de 50 de ani, unul din patru persoane are polipi (creșteri ale colonului care se pot dezvolta în cancer). Obtinerea de screening este o metoda excelenta de prevenire a cancerului de colon.
2. A se vedea un doctor dacă aveți orice simptome de cancer de colon.
Vorbind despre obiceiurile intestinale poate fi inconfortabil ... dar vă poate salva viața. In timp ce cancerul de colon, uneori, nu provoaca nici un simptom, anumite semne ar trebui sa fie un steag rosu pentru a programa o intalnire cu medicul dumneavoastra. Acestea includ orice schimbare persistentă în obiceiurile intestinale, scaune subțiri, crampe, pierdere în greutate inexplicabilă și sânge în scaun.
3. Mâncați o dietă echilibrată.
Dietele bogate în grăsimi și colesterol (în special din surse animale) au fost legate de creșterea riscului de cancer de colon. Dieta bogată în fibre are totuși un efect protector. Aflați mai multe despre ceea ce puteți mânca pentru a preveni această boală.
4. Menținerea unei greutăți sănătoase.
Toate celelalte lucruri sunt egale, barbatii obezi par a fi mai expusi riscului de cancer de colon decat femeile obeze. De asemenea, anumite tipuri de corpuri par să influențeze riscul mai mult decât altele. Studiile arată că grăsimea suplimentară în talie (o formă de măr) crește riscul de cancer de colon mai mult decât grăsimile suplimentare în coapse sau șolduri (o formă de pară).
5. Mențineți un stil de viață activ.
Cercetarile indica faptul ca exercitarea poate reduce riscul de cancer de colon cu pana la 40%. Exercitarea tinde, de asemenea, să reducă incidența altor factori de risc pentru cancerul de colon, cum ar fi obezitatea și diabetul.
6. Aflați istoricul medical al familiei.
Știați că istoricul medical al familiei vă poate afecta șansele de a dezvolta cancer de colon? Când discutați despre prevenirea cancerului de colon cu medicul dumneavoastră, rețineți dacă membrii familiei au avut polipi sau cancer de colon. Alte tipuri de cancer (cum ar fi stomacul, ficatul și oasele) pot fi de asemenea relevante.
7. 7. Discutați cu un medic despre istoricul medical personal.
După cum probabil ați ghicit, discutarea propriului dvs. istoric medical este extrem de importantă atunci când vine vorba de prevenirea cancerului de colon. Uneori ne simțim ca medicii nu sunt interesați de ceea ce avem de spus, așa că încercăm să răspundem la întrebările lor cât mai rapid și mai succint posibil. Dar este recomandabil să vorbești despre istoricul sănătății tale. De o importanță deosebită sunt polipii, anumite tipuri de cancer și inflamația cronică a intestinului, toate acestea putând crește riscul de apariție a cancerului de colon.
8. Luați în considerare consilierea genetică.
Persoanele care efectuează mutații genetice legate de cancerul de colon ereditar sunt cele mai susceptibile de a dezvolta boala. Dacă cineva din familia dvs. are FAP sau HNPCC, sau dacă sunteți de origine evreiască Ashkenazi, trebuie să luați în considerare în mod serios adăugarea de consiliere genetică la planul de prevenire a cancerului de colon.
9. Nu fumați.
Da, este și un factor de risc pentru cancerul de colon. Fumatul crește riscul pentru două motive principale. În primul rând, fumul de tutun inhalat sau înghițit transportă substanțe cancerigene în colon. În al doilea rând, consumul de tutun pare să crească dimensiunea polipului.
10. Reduceți expunerea la radiații.
Este radiatia cu adevarat relevanta pentru prevenirea cancerului de colon? Răspunsul scurt este da. Potrivit Comisiei Nucleare de Reglementare din S.U.A., "orice cantitate de radiații poate prezenta un risc pentru producerea cancerului și a efectului ereditar și că riscul este mai mare pentru expunerea la radiații mai ridicată".
