Functioneaza Myofascial Release pentru Fibromyalgia?
Este comun să auziți pe cineva cu fibromialgie spunând: "Muschii mei dureau tot timpul în tot corpul meu". Dar, deoarece oamenii de știință lucrează pentru a înțelege cauza durerii fibromialgiei, ei privesc din ce în ce mai puțin la mușchi și în loc să se concentreze mai mult asupra fasciei.
Ce este Fascia?
Știi stratul ăla alb, în filme de piept de pui? Aceasta este fascia. Pronunțată FASH-ah, este un țesut subțire, dar puternic, care înfășoară în jurul fiecărui mușchi din corpul dumneavoastră și structurile din interiorul mușchilor. De asemenea, înconjoară alte structuri din corp, inclusiv organe, nervi și vase de sânge. Fascia formează o rețea corporală de țesut conjunctiv care este esențială pentru buna funcționare.Ca țesutul muscular, țesutul fascial poate deveni rănit, inflamat și dureros. Practicienii declanșați de miofascial spun că fascia poate forma aderențe, care sunt locuri în care sunt aglomerate și lipite împreună, determinând fascia să tragă pe alte structuri, să creeze durere și să afecteze funcția.
Fascia în fibromialgie
O afecțiune numită sindrom de durere miofascială, în care restricțiile fasciculului și punctele de declanșare provoacă durere larg răspândită, este extrem de frecventă la persoanele cu fibromialgie. De fapt, fibromialgia și sindromul de durere miofascială sunt considerați factori de risc unul pentru celălalt. Porțiuni din comunitatea de îngrijire medicală consideră că acestea sunt, de fapt, aceeași condiție.O revizuire scrisa de Ginevra Liptan, MD, a sugerat ca inflamatia si fascia slaba functioneaza in jurul celulelor musculare cauzeaza durerea totala a fibromialgiei si se poate datora unui raspuns disfunctional de vindecare.
Dr. Liptan ipoteza că problemele cu fascia pot duce la sensibilizarea centrală, care este un factor-cheie al afecțiunii și implică faptul că sistemul nervos central devine hipersensibil la durere. În cartea ei, Descoperirea fibromialgiei, ea descrie teoria ei despre modul în care fascia este tensionată cronică și cum aceasta duce la o cascadă de alte simptome.
Myofascial Release
Descoperirea miofascială, denumită și "metoda punctului de declanșare", este o tehnică de masaj în care terapeutul folosește o presiune blandă și susținută asupra ariilor problematice pentru a elibera aderențele și pentru a netezi fascia.Studiile multiple arată că eliberarea miofascială poate avea ca rezultat scăderea durerii, o mai bună poziție, simptome reduse, o gamă crescută de mișcare și o îmbunătățire a calității vieții.
Eliberarea miofascială și fibromialgia
Nu avem prea multe cercetări despre eliberarea miofascială pentru fibromialgie, dar ceea ce avem este promițător.Un studiu din Spania a arătat că 20 de săptămâni de eliberare miofascială au îmbunătățit somnul, durerea, nivelurile de anxietate și calitatea vieții la persoanele cu fibromialgie cel puțin o lună după terminarea tratamentului. La marca de șase luni, calitatea somnului era încă mai ridicată, dar alte îmbunătățiri s-au diminuat, sugerând necesitatea continuării tratamentului.
Un mic studiu din 2017 se referea la eliberarea auto-miofascială, în care oamenii au fost învățați să se trateze. Cercetătorii spun că, la persoanele care au practicat-o în mod regulat, aceasta a dus la schimbări semnificative în:
- zile bune pe săptămână
- durere intensă
- oboseală
- rigiditate
- depresiune
- Gama de mișcare
Înainte de a încerca eliberarea miofascială sau altă formă de masaj, asigurați-vă că găsiți un terapeut calificat.
