5 motive pentru care oamenii cu BPOC continuă să fumeze

În ciuda dovezilor copleșitoare că fumatul agravează obstrucția căilor respiratorii și are ca rezultat moartea precoce, persoanele cu BPOC se luptă să renunțe la fumat și au rate slabe de renunțare la fumat pentru ao dovedi. Deoarece renunțarea la fumat este cea mai eficientă modalitate de a gestiona boala, identificarea motivelor care stau la baza pentru care nu puteți lovi cu piciorul obiceiul vă poate oferi înțelegerea necesară pentru a lăsa țigările în urmă.
1

De ce să renunțați acum? Am deja boala

Deși majoritatea fumătorilor cu BPOC își dau seama că continuarea fumatului contribuie la înrăutățirea funcției pulmonare și la scăderea sănătății generale, studiile sugerează că mulți oameni cred în mod fals că pentru că au fost deja diagnosticați cu boala, nu există nici un motiv să renunți. Nimic nu putea fi mai departe de adevăr. Există mereu un beneficiu pentru sănătate pentru a renunța la fumat, indiferent de stadiul bolii în care vă aflați. De fapt, scăderea funcției pulmonare în BPOC poate să se normalizeze de fapt la unii pacienți care renunță la fumat, ceea ce înseamnă că odată ce renunțați, funcția pulmonară va scădea la aceeași rată ca oricine altcineva de aceeași vârstă, sex, înălțime și greutate. Descoperiți mai multe despre beneficiile renunțării la fumat.
2

Lipsa motivării interne de a renunța

Cercetările susțin că, pentru a menține autonomia, decizia de a renunța la fumat trebuie să vină din interior. În ciuda conștientizării consecințelor consumului de tutun, toată naggingul din lume de către cei dragi bine intenționați nu va ajuta pe cineva să renunțe dacă nu are motivația internă pentru a face acest lucru. Deși unele studii sugerează că motivația de a renunța la fumat este provocată de îngrijorarea cu privire la problemele viitoare de sănătate, alte studii arată că simptomele respiratorii neplăcute nu sunt suficiente pentru a convinge o persoană să sară la bordul fumatului. Dacă aveți motive să renunțați, luați în considerare acestea.
3

Este un obicei pe tot parcursul vieții, care este dificil de rupt

Pentru unii oameni, fumatul de țigări este un obicei pe tot parcursul vieții care, în consecință, este foarte greu de rupt. De fapt, studiile sugerează că inițierea fumatului la o vârstă fragedă este puternic asociată cu o dependență pe tot parcursul vieții de fumat. Ce face ca renunțarea să fie atât de dificilă? Fumatul este adesea asociat cu evenimente plăcute și sentimente pozitive, cum ar fi fumatul după o masă, în timpul unei pauze de cafea la locul de muncă sau când bei băuturi alcoolice. Unii oameni chiar iau în considerare fumatul o recompensă după o zi lungă la locul de muncă sau de a face o faptă bună. Alții se străduiesc să simtă că au o țigară între degete și vor aprinde chiar și atunci când nu au o dorință de a fuma. Dacă sună ca tine, iată câteva sfaturi utile pentru a sparge modelul dependenței de fumat.
4

Nu găsiți niciodată momentul potrivit

Dacă menționați că aveți un stil de viață agitat și îngrijorător ca fiind unul dintre motivele pentru care încă fumați, nu sunteți singuri. Mulți oameni cu BPOC atribuie stilului lor de viață haotic pentru motivul pentru care nu pot renunța la fumat, chiar dacă nu doresc în mod necesar o țigară. În plus, unii oameni asociază fumatul cu confort și suprimarea îngrijorărilor și simt că vor fi aruncați din zona lor de confort dacă și când vor decide în cele din urmă să renunțe. Cei care se confruntă cu boală cronică sau cu moartea unui iubit adesea amână ocazia de a renunța, simțindu-se justificată atunci când o fac din cauza stresului în care sunt supuși. Unii oameni se confruntă cu creșterea în greutate după ce părăsesc, ceea ce slăbește dorința lor de a rămâne abstinenți și, în cele din urmă, îi obligă să înceapă să fumeze din nou. Dacă vă străduiți să găsiți momentul potrivit pentru a renunța la fumat, sunt șanse, veți fi luptați pentru totdeauna. Cheia pentru renunțarea la fumat face momentul potrivit, chiar acum. 
5

Fumatul continuă să fie plăcut

Poate că numărul unu pentru care oamenii nu renunță la fumat este că ei continuă să se bucure de ea. Chiar și cele mai periculoase consecințe nu par să suprascrie plăcerea de a ieși din lumină și de a lua o tragere lungă, extinsă de pe prima țigară. Deoarece dependența de nicotină este atât de puternică și este legată de senzațiile de plăcere, fumatul devine în cele din urmă un obicei greu de rupt.