Întreruperea ciclului de dispnee în BPOC

Ați observat vreodată că atunci când aveți dificultăți de respirație, deveniți din ce în ce mai anxios, ceea ce vă face să începeți să vă panicați, ceea ce, la rândul său, vă face să deveniți și mai puțini de respirație? Această secvență este cunoscută sub numele de ciclul de dispnee, care este foarte frecvent întâlnit în BPOC.
Dispneea, mai cunoscută sub numele de scurtarea respirației, poate fi descrisă ca senzația de a avea dorința de a respira, care rezultă din lipsa de oxigen în sânge. Este unul dintre simptomele distinctive ale BPOC, și poate fi, de asemenea, cel mai înfricoșător.
Pacienții cu BPOC suferă adesea de anxietate și atacuri de panică datorate dispneei, iar acestea pot începe să vă domine viața. De fapt, pentru unii oameni, anumite situații emoționale - de exemplu, începerea unui argument cu un membru al familiei sau a fi într-o mulțime - pot declanșa sau pot contribui la un ciclu de respirație. Pierderea de respirație poate duce apoi la anxietate suplimentară ... și începe un ciclu vicios.

Înțelegerea ciclului

Pentru a afla cum să spargeți ciclul de dispnee, trebuie mai întâi să înțelegeți cum se întâmplă. Când începeți să vă simțiți puțin respirați, vă faceți griji că nu primiți suficient aer, care cauzează anxietate. Anxietatea te face să respiri mai greu și mai repede, ceea ce face dispneea mai rău. Acesta este momentul în care panica poate intra și unii oameni cu BPOC au fost diagnosticați cu tulburare de panică.
Când oamenii experimentează această senzație, poate fi atât de tulburător încât încep să-și limiteze activitățile pentru a evita orice care ar putea să-i facă să se simtă lipsiți de respirație. Nu numai că acest lucru sfârșește prin a lua toată bucuria din viață, dar a fi sedentar poate duce la multe alte probleme, cum ar fi obezitatea, ceea ce face din ce în ce mai greu să respire.

Cum să spargeți ciclul de dispnee

Urmați acești pași pentru a întrerupe ciclul de dispnee:

• Preia controlul -- În timpul unui episod de dispnee, preluați controlul folosind respirația diafragmatică cu buze întinse.
• Linisteste-te -- Stimularea dvs. vă ajută să economisiți energie care vă va permite să faceți mai mult înainte ca dispneea să iasă din mână.
• Exercițiu -- Exercițiul zilnic vă va ajuta să vă ocupați de mai multă activitate cu mai puțină suferință.

Ciclul de dispnee nu este doar înspăimântător, ci poate duce la sentimente de tristețe și îngrijorare. Dacă aceste sentimente devin copleșitoare, ele pot începe să interfereze cu viața de zi cu zi. Depresia este, de asemenea, legată de exacerbarea BPOC. Vestea bună este că anxietatea și depresia sunt afecțiuni medicale tratabile. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla ce opțiuni de tratament sunt disponibile pentru dumneavoastră. Odată ce depresia și anxietatea sunt sub control, sănătatea dumneavoastră generală se va îmbunătăți și puteți începe să vă bucurați din nou de viață.