Întrebări frecvente despre psihoterapie

Psihoterapia este o relație încheiată între un psihoterapeut și un pacient în scopul de a ajuta pacientul fie cu simptome de boală mintală, fie pentru a realiza schimbările dorite în viața sa.

Iată răspunsurile la cele mai frecvente întrebări.

1

Care sunt principalele orientări și modalități teoretice ale psihoterapiei?

Joe Houghton - www.joehoughtonphotography.ie/Getty Images

Psihoterapia se bazează pe o serie de tehnici: terapia comportamentală, terapia cognitivă, terapia existențială, terapia psihanalitică, terapia psihodinamică și terapia eclectică. Terapia poate fi una la-unu sau într-un grup sau familie. Aflați mai multe despre tipurile care sunt cel mai bine utilizate pentru diferite tulburări de dispoziție.

2

Care este cel mai bun tip de psihoterapie pentru depresie?

Probabil cel mai studiat tip de psihoterapie pentru depresie este terapia cognitiv-comportamentală. Acest tip de terapie se concentrează asupra rolului sistemelor de gândire și credință ca rădăcină a depresiei.

În timpul acestui tip de terapie, psihoterapeutul lucrează cu pacientul pentru ai ajuta să-și recunoască gândurile, emoțiile și comportamentele disfuncționale și să le schimbe într-o perspectivă mai realistă.

Terapia interpersonală, care se concentrează asupra relațiilor interpersonale și a combaterii conflictelor, în plus față de terapia familială, poate fi de asemenea utilă în anumite cazuri. S-a dovedit a fi utilă și terapia psihodinamică.

3

Care este diferența dintre consiliere și psihoterapie?

În timp ce consilierea și psihoterapia sunt adesea considerate a fi același lucru, există unele distincții importante între cele două.

În contextul sănătății mintale, "consilierea" este folosită în general pentru a desemna un tratament relativ scurt care se concentrează cel mai mult pe comportament.

"Psihoterapia", pe de altă parte, este, în general, un tratament pe termen lung, care se concentrează mai mult pe înțelegerea problemelor fizice și emoționale cronice. Se pune accentul pe procesele gândirii pacientului și pe modul de a fi în lume, mai degrabă decât pe probleme specifice.

4

Cum alegeți un terapeut?

Nu doriți să pierdeți timp și bani cu un terapeut care nu vă satisface nevoile. Cum alegeți cel mai bun terapeut pentru dvs.?

Printre lucrurile pe care ar trebui să le luați în considerare sunt nivelele de confort ale dumneavoastră cu persoana care vă îngrijește, acreditările și domeniile lor de expertiză.

5

Ce înseamnă toate aceste inițiale după nume?

Puteți spune multe despre calificările persoanei respective lista de inițiale după numele lor, dar ce înseamnă cu adevărat aceste scrisori?

6

Ce ar trebui să așteptați în timpul primei sesiuni?

Nervos despre prima ta vizită la un terapeut? Aflați mai multe despre ce se va întâmpla în timpul primei vizite, în plus față de întrebările importante pe care ar trebui să le adresați medicului la întâlnire.

Depresie Ghid de discuții

Obțineți ghidul nostru tipărit pentru a vă ajuta să adresați întrebările corecte la numirea următoarelor medicuri.

Descărcați PDF 7

Ce se întâmplă dacă vreți să vă ajutați singuri în loc să vedeți un terapeut?

Dacă doriți să încercați să vă ajutați, există de fapt o carte foarte bună numită Senzație bună: noua terapie cu dispoziții de David D. Burns, M.D. Această carte explică terapia cognitivă și vă oferă exerciții pe care le puteți folosi pentru a le exersa pe cont propriu.