Factori de risc pentru sinucidere și semne de avertizare

Dacă cineva pe care-l iubiți are depresie clinică, există un risc puternic că ei vor gândi la un moment dat despre sinucidere. Deși estimările variază, unele studii recente pun riscul sinuciderii finalizate la aproximativ 3,5%. Riscul de suicid ar trebui să fie luat în serios, deoarece sinuciderea este foarte prevenită.

Cel mai bun mod de a preveni sinuciderea, potrivit Resurselor de prevenire a suicidului, este să vă asigurați că știți următorii factori de risc și semnele de avertizare ale sinuciderii.

Factori de risc

Factorii de risc pot include atât situațiile pe care le întâlnește cineva, cât și cum se simte cineva pe plan intern. Deși ar putea fi mai ușor să recunoaștem situațiile și momentele în care sinuciderea este mai frecventă, înțelegerea modului în care cineva se simte în interior necesită un pic mai mult de lucru detectiv.

Situații asociate

Anumite condiții / situații sunt asociate cu un risc crescut de sinucidere:

Moarte sau boală terminală a unei rude sau a unui prieten
Divorțul, separarea sau despărțirea unei relații
Pierderea sănătății (reală sau imaginată)
Pierderea locului de muncă, a locuinței, a banilor, a statutului, a stimei de sine sau a securității personale
Abuzul de alcool sau abuzul de droguri
depresiune

În plus, există anumite momente când oamenii pot fi mai predispuși la sentimente suicidare, cum ar fi:

Vacanțe și aniversări
Prima săptămână după descărcarea de gestiune de la un spital
Când începe tratamentul cu un antidepresiv
Chiar înainte și după diagnosticarea unei boli majore (de exemplu, riscul de sinucidere la pacienții cu cancer este cel mai mare la scurt timp după diagnostic, mai degrabă decât după ce un cancer sa răspândit sau a progresat)
Chiar înainte și în timpul procedurilor disciplinare

Schimbări emoționale și comportamentale

Din punct de vedere emoțional, persoana sinucigașă se poate simți:

Durere copleșitoare
inutilitate
lipsă de putere
Worthtness, rușine, vinovăție sau ura de sine
Teama de a pierde controlul și de a le răni pe ei înșiși sau pe alții

În mod comportamental, persoana poate:

Apar trist, retras, obosit, apatic, anxios, iritabil sau predispus la izbucniri furioase
Nu se descurcă bine în școală, în muncă sau în alte activități
Deveniți izolați social sau cățiți-vă cu mulțimea gresită
Au un interes scăzut în ceea ce privește sexul, prietenii sau activitățile de care sa bucurat anterior
Neglijați bunăstarea personală sau lăsați-i aspectul
Experimentează o schimbare în obiceiurile de mâncare sau somn

Semne de avertizare

Semnele de avertizare cu privire la sinucidere, pe care ar trebui să le cunoașteți, includ:

depresiune
Încercări anterioare de sinucidere
Preocuparea cu moartea
Declarații precum "ați fi mai bine fără mine" sau "aș vrea să fiu mort"
Vorbind deschis despre dorința de a te omorî
Elaborarea unui plan de sinucidere, dobândirea mijloacelor de realizare a acestuia, comportamentul "repetiției", stabilirea unui timp pentru încercare
Efectuarea unei voințe sau a distrugerii posesiunilor preferate
Să ne luăm la revedere necorespunzător
Efectuarea unor declarații ambigue precum: "Nu mai trebuie să vă faceți griji pentru mine", "Aș vrea să pot dormi și să nu mă trezesc niciodată" sau "Nu mai pot să mai iau"
Dintr-o dată trecerea de la a fi foarte deprimat la a fi foarte fericit sau calm, fără nici un motiv aparent

Dacă vedeți oricare dintre aceste semne de avertizare

Dacă observați oricare dintre aceste semne de avertizare în cel iubit, încurajați-i să caute ajutor de la un profesionist de sănătate mintală. Dacă refuză, fiți persistenți. Dacă par să fie în pericol imediat să se rănească, nu-i lăsați în pace. Îndepărtați toate mijloacele posibile pe care le pot folosi pentru a se răni și pentru a le aduce într-o cameră de urgență cât mai curând posibil.

Nu ezitați să contactați Serviciul Național de Prevenire a Suicidului, prin acest link sau prin telefon la 1-800-273-8255. Consilierii de îngrijire sunt disponibili gratuit 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână.

Plan de siguranță

După cum am menționat mai devreme, gândurile suicidare sunt mult mai frecvente printre cei cu depresie. Dacă trăiți cu depresie, dar nu vă simțiți suicidar, unii oameni consideră că este util să facă un plan de urgență cu privire la șansa ca ei să se simtă suicidali în viitor. Verificați aceste idei despre cum să vă creați propriul plan de siguranță în caz de sinucidere.

Prevenirea sinuciderilor

Dacă nu știți dacă ar trebui să fiți preocupați de o persoană iubită și nu sunteți gata să-i duceți în camera de urgență sau să apelați linia telefonică sinucidere, ce puteți face?

Cunoașteți factorii de risc și semnele de avertizare enumerate mai sus.
Încurajați un iubit cu depresie să caute ajutor.
Nu renunțați la sentimentele celor dragi. Chiar dacă o situație pare a fi ușor de fixat pentru tine, asta nu înseamnă că iubitul tău o vede în același mod.
Adresați-vă iubitului dvs. despre gândurile de sinucidere. Mulți oameni se tem că ridicarea ideii de sinucidere va ridica probabilitatea ca aceasta să aibă loc. Pur și simplu nu este adevărat.
Exprimați-vă dragostea. Chiar dacă simțiți că iubirea voastră ar trebui să fie evidentă prin acțiunile voastre, mulți oameni doresc - și se simt validați - prin expresia acelei iubiri prin cuvinte.
Împărtășește-ți sentimentele cu altul. Persoana voastră iubită, de care sunteți îngrijorat, vă poate cere să vă păstrați gândurile și să nu spuneți nimănui. Nu numai că nu este corect față de dvs., dar poate fi în interesul ei de a implica alții dacă este necesar.

Avertizare privind semnele de avertizare

În timp ce majoritatea persoanelor care încearcă să se sinucidă prezintă unele semne de avertizare, există și acei oameni care, datorită stigmei sociale sau dorinței de a nu părea slabi, vor ascunde cu succes ceea ce simt. Dacă nu reușiți să recunoașteți că persoana iubită se gândește la sinucidere, nu vă învinovățiți. Ai făcut tot ce puteai cu informațiile pe care le aveai.