Cele mai bune alegeri rapide pentru Dieta South Beach

Este dificil să găsiți produse alimentare fast-food acceptabile pentru orientările pentru plaja South Beach Diet. Veți avea nevoie să vă gândiți înainte și să vă atingeți de ceea ce este permis, astfel încât să nu fiți tentați să luați o masă standard.

Examinați-vă listele de alimente pentru a le evita pe prima fază a dietei South Beach. Acestea includ multe lucruri care sunt standard pentru sandwich-uri, deci trebuie să faceți modificări. Cea mai mare este că trebuie să renunțați la cartofi prăjiți și cartofi prăjiți, deoarece pâinea și cartofii sunt prea mari în carbohidrați și nu sunt permise. Pe o salată, trebuie să eliminați crotonii, morcovii, porumbul, mazărea și sfecla. Câteva fire de morcov mărunțit probabil nu vor face rău. Fără fructe sau sucuri de fructe sau iaurt îndulcit, deci va trebui să evitați parfaitele. Pentru carne, trebuie să evitați orice fel de pâine, cum ar fi pui prăjit sau pește. De asemenea, ar trebui să evitați șunca de miere.

Ce puteți mânca în general? Căutați sandvișuri de pui la grătar și fără pâine și cereți câmpului de pui să se adauge la o salată. Peștele la grătar și creveții fără pâine sunt, de asemenea, acceptabili. Verificați pansamentele pentru salate pentru a adăuga zaharuri și pentru a evita cele care au prea multe carbohidrați. Bea apa sau sare de dieta.

Aici sunt selecțiile mele de la meniuri de fast-food care nu vă vor rupe regimul alimentar.

Metrou

• Salatele sunt cele mai bune alegeri, cu dressing de ulei și oțet sau cu dressingul italian fără grăsimi.
• Carne care se încadrează în liniile directoare de dieta South Beach sunt șuncă, curcan, piept de pui, salată de ton, subway fructe de mare și salată de crab.
• Alte ingrediente acceptabile: oțet, amestec de ulei de măsline, salată verde, roșii, ceapă, castraveți, ardei jalapeno, ardei de banane, ardei grași, muștar, maioneză.
• Metro Wraps: Tasta de înaltă fibre este acceptabilă pentru Dieta South Beach, dar selectează-ți propriile ingrediente de umplutură din lista de mai sus, deoarece multe din combinațiile lor de înfășurare publicitate nu sunt South Beach Diet friendly.
• Mai mult: consumul de carbohidrați scăzut la metrou

Wendy

• Caesar Side Salad - cu dressingul cu caesar, fără crutoane.
• Filet de pui la gratar - cere-l singur, fara ciorba sau condimente, mancati-l cu Salata Side Caesar.
• Burger, comandă fără bun.
• Faza 2 sau 3: Chili - în timp ce are carbohidrați, are un conținut scăzut de grăsimi, bogat în proteine ​​și fibre.
• Mai mult: Eating Low Carb la Wendy's

McDonalds

• Ouă amestecate - sau pentru orice tip de sandwich de mic dejun, fără biscuiți, biscuiți, baghetă sau brioșă.
• Side Salad cu pansament scăzut de carbohidrați, cum ar fi Ranch-ul propriu al lui Newman, Caesar sau Vinaigrette balsamic
• Bacon Ranch Salad cu pui la gratar, dressing cu carburi scazute.
• Comandați orice burger sau pui la grătar, fără carne.
• Mai mult: consumul de carbohidrați scăzut de la McDonald's

Regele burgerilor

• Salata de grădină Side (fără crutoane sau dressing): 70 de calorii, 4 grame de carbohidrați, 4 grame de grăsime, 5 grame de proteine.
• Salată proaspătă de grădină de pui cu pui la grătar și dressingul balsamic al lui Ken's Lite - dar nu cereți nici o crută sau scoateți-le și nu le mâncați.
• Comandați Chicken Whopper sau Chicken Whopper Junior fără mazăre, apoi aruncați bunul.
• Mai mult: consumul de carbohidrați scăzut la Burger King

Taco Bell

Comandați articolele "Fresco Style" pentru a înlocui brânza și sosul cu Fiesta Salsa pentru a reduce grăsimea. Comandati puiul, apoi mancati umplutura si lasati tortilla si smantana.