Cele 7 cele mai bune cărți de gătit Paleo din 2019
Redactorii noștri studiază independent, testează și recomandă cele mai bune produse; puteți afla mai multe despre procesul de examinare aici. Este posibil să primim comisioane pentru achizițiile realizate din legăturile alese.
Știați că termenul "paleo" este de fapt scurt pentru Paleolitic? Dieta paleo, care a câștigat popularitate în ultimii ani, se bazează pe modul de viață al piatră-vârstă când oamenii devreme consumau preponderent carne, legume, fructe și nuci.
Ideea din spatele dietei paleo este că sistemul digestiv uman poate manipula aceste alimente neprocesate mult mai bine decât poate digera produsele moderne, cum ar fi laptele, boabele și zaharurile. Mulți oameni stau de această dietă ca o metodă eficientă pentru pierderea în greutate, curățarea mâncării și viața generală sănătoasă. Cu toate acestea, ca și în cazul multor diete de mâncare, acest lucru poate fi restrictiv deoarece nu mâncați produse lactate sau cereale integrale, așa că trebuie să vă consultați cu medicul înainte de a încerca această sau orice altă dietă extremă.
Dacă te gândești la încercarea dietei paleo pentru tine, ai nevoie de o carte de bucate paleo pentru a te ajuta. Indiferent dacă sunteți complet nou în stilul de viață paleo, doriți o carte de bucate pentru copii sau pur și simplu doriți mai multe rețete paleo, există o bucătărie de bucate uimitoare pe această listă care se va potrivi nevoilor dvs..
Primele noastre selecții
Cel mai bun general: Danielle Walker împotriva tuturor cerealelor: mesele făcute simple
Cumpărați pe AmazonBuy pe WalmartBuy on Target 
Una dintre cele mai apreciate cărți de gătit paleo disponibile este Danielle Walker împotriva tuturor cerealelor: mesele făcute simple. Walker a început ca blogger, împărtășind povestea ei despre plecarea paleo în urma bolii autoimune. Ea este acum cel mai bine vandut autor al mai multor carti de bucate paleo, incluzand aceasta colectie de retete fara gluten, fara lapte.
Împotriva tuturor cerealelor: mesele făcute simple conține o idee de cină impresionantă de opt săptămâni, completată cu liste de cumpărături și idei pentru utilizarea resturilor. Fiecare rețetă este palo-prietenoasă și include fapte nutriționale, și există o varietate de categorii de rețete utile, cum ar fi preparatul înainte de culcare, bucătăria lentă, mesele unice și mesele de 30 de minute.
Poate că cea mai convingătoare parte a acestei cărți de bucate este mii de comentarii strălucitoare. Oamenii scriu asta Mesele au devenit simple este must-have pentru fiecare bucătărie paleo datorită rețete sale delicioase și ghiduri de cumpărături utile. O persoană chiar merge atât de departe încât să spună că această carte de bucate și-a schimbat viața! Dacă acest lucru nu vă motivează să verificați acest produs, nu știm ce vom face.
Cel mai bun buget: 500 de rețete Paleo dieta: Ultimate Paleo Dieta Cookbook
Cumpărați pe AmazonBuy pe Barnesandnoble.com Cărțile de specialitate pot ajunge acolo în preț, dar nu trebuie să spargeți banca pentru a obține o colecție de rețete mari paleo. 500 de rețete paleo dieta: Ultimate Paleo Dieta Cookbook cu rețete sănătoase și ușoare de Jennifer Evans este o opțiune la prețuri accesibile pentru oricine caută să se înrobească în lumea de mâncare paleo.
După cum sugerează și numele, această carte de bucate conține 500 de rețete enorme, care acoperă totul, de la micul dejun, prânz și cină până la aperitive și gustări pentru următoarea dvs. petrecere. Această carte de bucate arată că rețetele sale pot contribui la creșterea energiei, puterii și sănătății dvs. și că aceasta poate fi un instrument util pentru pierderea în greutate, precum și!
Referentii au multe lucruri pozitive de spus 500 de rețete paleo dieta, și unul dintre cele mai comune comentarii este că totul este foarte ușor de pregătit - un bonus major dacă aveți un program agitat. Cu toate acestea, câțiva comentatori notează că indexul cărții de bucate este prost conceput și că nu sunt multe imagini incluse în rețete.
Cel mai bun pentru începători: Paleo în 28: 4 săptămâni, 5 ingrediente, 130 de rețete
Cumpărați pe Amazon Unele cărți de gătit paleo conțin numai rețete, dar este posibil să căutați mai multe informații despre stilul de viață dacă sunteți începător. În acest caz, ar trebui să te uiți cu siguranță Paleo în 28: 4 săptămâni, 5 ingrediente, 130 de rețete de Kenzie Swanhart. Această carte de bucate paleo pentru începători vă va ușura în dietă, oferind ghiduri săptămânale pe săptămână pentru a vă aduce pe calea către o viață mai sănătoasă.
Paleo în 28 este descrisă ca o "zi de zi însoțitoare pentru îmbrățișarea stilului de viață paleo într-un mod durabil" -perfect pentru începători! Acesta conține 130 de rețete pentru micul dejun, prânz și cină, precum și planuri de masă săptămânale, diagrame pentru a urmări progresul dvs. și toate elementele de bază pe care trebuie să le cunoașteți despre alimentarea paleo.
Potrivit recenzorilor, Paleo în 28 este un bun ghid de pornire pentru eliminarea alimentelor procesate din dieta ta. Mulți spun că au ghiduri utile cu privire la principiile de bază ale paleo și revizorii observă că și mesele sunt delicioase. Câțiva oameni spun că ghidurile de cumpărături nu sunt cele mai bune, dar, în ansamblu, această carte de bucate paleo este o resursă utilă dacă începeți doar cu dieta.
Cel mai bun pentru cuptorul lent: Cartea cea mare a gătitului lent paleo
Cumpărați pe AmazonBuy pe țintă Este aragazul dvs. lent una dintre cele mai utilizate aparate de bucătărie? Dacă da, ar trebui să investești Cartea cea mare a gătirii ușoare Paleo de Natalie Perry. Această carte de gătit paleo are 200 de rețete pe care le puteți face într-un aragaz lent, ajutându-vă să rămânem în dietă fără a sclavi peste sobă în fiecare zi!
Cartea cea mare a gătitului lent paleo: 200 de rețete hrănitoare care gătesc fără griji, pentru mese zilnice și sărbători de sărbătoare conține o varietate de rețete - totul de la mâncăruri rapide și ușoare de săptămâna trecută la mâncăruri mai complicate pentru a vă pregăti la sfârșit de săptămână sau sărbători. Mesele includ arome internaționale, toate în timp ce folosesc ingrediente comune. Există, de asemenea, o secțiune de stocare a cămășii care vă va ajuta să stocați ingrediente aprobate de paleo.
Recenzii iubesc că această carte de bucate paleo nu folosește ingrediente ciudate sau greu de găsit - o capcană majoră a multor alte cărți. Utilizatorii scriu că rețetele sunt ușor de pregătit și de gătit, mulți observând că mesele sunt delicioase pentru întreaga familie.
Cel mai bun pentru familii: Cartea de bucate Paleo Kids
Cumpărați pe Amazon Dacă aveți alimente pretențioase în gospodăria dvs., vă puteți lupta pentru a menține întreaga familie pe o dietă paleo. Din fericire, Cartea de bucate Paleo Kids este aici pentru a salva ziua, mulțumită mesei sale gratuite pentru cereale și gluten.
Cartea de bucate Paleo Kids: Tranziția familiei dvs. la delicioasele cereale și alimente fără gluten pentru o viață de mâncare sănătoasă de Jennifer Robins conține 100 de rețete paleo special concepute pentru gusturile copiilor și nevoile nutriționale. Veți găsi rețete cum ar fi nugget-urile de pui, buzunarele pentru pizza, biscuiții de animale, tocurile de bacon de cartofi dulci, covrigi moi și multe altele. În plus, există strategii utile pentru a implica copiii în procesul de gătit și pentru ai învăța despre mâncarea paleo.
Părinții sunt de acord cu asta Cartea de bucate Paleo Kids este distractiv și că rețetele sunt destul de delicioase. Mulți spun că este un program de salvare pentru copiii cu restricții dietetice, însă câțiva comentatori notează că mai multe rețete necesită cartofi, care nu sunt universal considerați a fi aprobați paleo-.
Cele mai bune informații despre sănătate: Practical Paleo, ediția a doua
Cumpărați pe Amazon Mulți suporteri paleo spun că această dietă poate ajuta persoanele cu afecțiuni cum ar fi boli autoimune sau stres digestiv. Dacă sunteți în căutarea unei cărți de bucate care conține o mulțime de informații științific susținute cu privire la efectele dietei paleo, cel mai bun pariu poate fi Practic Paleo de Diane Sanfilippo.
Prima ediție a acestei cărți populare de gătit paleo a vândut mai mult de o jumătate de milion de exemplare, iar cea de-a doua ediție conține informații mai utile. Există mai mult de 150 de rețete paleo în Practic Paleo, inclusiv 40 de noi. Veți găsi, de asemenea, o secțiune despre începuturile stilului de viață paleo, precum și sfaturi despre cum să navigați prin excursii sociale și sărbători cu o dietă limitată.
Cu toate acestea, ceea ce stabilește această carte în afară este să se arunce adânc în beneficiile pentru sănătate ale mâncării paleo. Există planuri de masă concepute special pentru a aborda probleme de sănătate precum dezechilibrele hormonale sau problemele suprarenale, precum și explicații detaliate despre modul în care alimentele pot avea un impact asupra sănătății dumneavoastră. Unii comentatori spun că informațiile despre sănătate pot deveni puțin confuze, însă majoritatea sunt de acord că este extrem de util pentru înțelegerea beneficiilor consumului paleo.
Cele mai multe retete: Ultimate Paleo Cookbook
Cumpărați pe Amazon Pentru colecția finală de rețete paleo, verificați Cartea de bucate Ultimate Paleo: 900 de cereale și cereale fără gluten pentru a vă satisface fiecare nevoie. Așa cum a promis în titlu, această carte de bucate cuprinzătoare conține aproape o mie de rețete paleo-prietenoase, care sunt sigur de a vă place doar despre toată lumea!
Ultimate Paleo Cookbook are mai mulți autori, dintre care toate difuzează bloguri bine privite despre stilul de viață paleo. Pentru această carte, ei și-au combinat rețetele preferate de-a lungul timpului pentru a crea o enormă colecție de mese paleo-prietenoase. Veți găsi totul, de la mese rapide de săptămâna noaptea până la vechile mese de gătit și opțiuni de buget prietenos, precum și gustări, deserturi și multe altele.
Recenzii iubesc marea varietate de rețete disponibile în această carte de bucate paleo. Mulți spun că cartea este bine organizată și că mesele pe care le-au încercat sunt destul de gustoase. Unii oameni notează că nu toate rețetele sunt 100% paleo, dar deoarece există aproape 1000 de rețete de ales, sunteți sigur că veți găsi ceva care să se potrivească nevoilor dumneavoastră dietetice.
