Cum influențează flora intestinală sănătatea

Flora este termenul științific pentru un grup de viață a plantelor sau a bacteriilor, în mod tipic pentru o anumită zonă. Este deseori contrară termenului "faună", care este folosit pentru a descrie viața animală a aceleiași zone particulare. În domeniul sănătății și al medicinei, flora este termenul folosit pentru a descrie microorganismele care există pe sau în corpul uman, cum ar fi flora intestinală sau flora pielii. Când vorbim despre floră în contextul corpului uman, termenul se referă la bacterii, drojdii și alte ciuperci.

Prezentare generală

Glanda florală se referă la lumea microorganismelor, predominant a bacteriilor, care ne populează intestinele. Cercetarea sa concentrat din ce în ce mai mult pe încercarea de a înțelege rolul pe care îl joacă flora intestinală în ceea ce privește sănătatea umană. O varietate de nume sunt folosite pentru a se referi la această populație internă de microorganisme:

• Gut bacterii
• Flora intestinala
• microbiota
• Microbiome
• microfloră

A devenit extrem de evident că flora intestinală joacă un rol important atât în ​​sănătatea noastră, cât și în vulnerabilitatea noastră la boli.

Dezvoltare

Bebelusii se nasc cu intestine care se crede a fi fie complet sau mai ales sterile. Pe măsură ce trece prin canalul de naștere al mamei lor, ei sunt expuși la microorganismele vaginului ei, care este originea populației microbiomului. Microbiomul este în continuare populat de expunerea mediului înconjurător și de consumul de lapte matern, formulă și, în cele din urmă, alimente. Acestea sunt factorii care popula populația microbiomă a copiilor născuți prin cezariană. Marimea florei intestinului continua sa evolueze pe tot parcursul vietii noastre.

Locație

Substanțele secretate prin procesul de digestie au un efect asupra faptului în care bacteriile intestinului proliferează. Acidul stomacal, acidul biliar și enzimele pancreatice împiedică în mod tipic colonizarea bacteriilor în stomac sau în secțiunea de început a intestinului subțire. (Suprafața bacteriană intestinală mică este o problemă de sănătate în care bacteriile în exces se găsesc în intestinul subțire.) De aceea, bacteriile intestinale se găsesc într-o oarecare măsură în ultima parte a intestinului subțire, dar în mod copleșitor în intestinul gros. Se estimează că există mai mult de o mie de tipuri de microbi în corpul dvs. și că acești microbi reprezintă aproximativ 60% din scaunul dumneavoastră. Această lume a microorganismelor este separată intern de corpul dvs. printr-un singur strat de celule pe intestinul gros - celule cunoscute ca celule epiteliale.

funcţii

După cum sa menționat mai sus, flora intestinală este un jucător cheie în sănătatea dumneavoastră. Două dintre cele mai importante roluri au legătură cu protecția sistemului imunitar și metabolismul. Pentru aceste funcții importante, trebuie să existe o preponderență optimă a bacteriilor "prietenoase". Să aruncăm o privire la fiecare dintre aceste funcții:
Suport pentru sistemul imunitar
Se pare că există două modalități prin care bacteriile intestinale susțin sistemul nostru imunitar. Primul este că bacteriile utile oferă protecție directă pentru căptușeala intestinelor noastre groase, păstrând substanțe care ar fi dăunătoare pentru noi. Atunci când acest sistem este compromis, poate apărea o stare de permeabilitate intestinală crescută (sindrom de lent). Al doilea este că bacteriile intestinale favorabile funcționează cu sistemul imunitar la nivelul căptușelii intestinelor noastre pentru a "lupta împotriva" împotriva bacteriilor care cauzează boli sau a altor substanțe.
Efecte metabolice utile
Flora intestinală joacă un rol important în furnizarea de vitamine și alte substanțe nutritive esențiale pentru sănătatea noastră. Microbiomul interacționează, de asemenea, cu carbohidrații care nu au fost digerați în intestinul subțire (cum ar fi amidonul rezistent și FODMAP), care furnizează alți nutrienți, încurajează creșterea celulelor epiteliale și modulează depozitarea grăsimilor.

Probleme legate de sănătate

Se recunoaște acum că o compoziție optimă a florei intestinale poate contribui la probleme de sănătate, atât cele digestive, cât și cea non-digestivă. Problemele de sănătate care par să aibă legături directe către un echilibru nesănătos al florei intestinului, o stare cunoscută sub numele de disbioză, includ următoarele:

• Afecțiuni atopice
• Diabet
• Boala intestinului inflamator (IBD)
• Sindromul intestinului iritabil (IBS)
• obezitatea
• Sindrom metabolic

Îngrijire auto

Păstrarea stresului în jos, utilizarea antibioticelor la minimum și consumarea unei diete nutritive bine rotunjite, inclusiv alimentele considerate prebiotice, toate susțin potențialul de optimizare a florei intestinale. În plus, deși beneficiile sunt departe de a fi dovedite, probioticele pot fi de ajutor și, de obicei, nu par să înrăutățească lucrurile. O procedură cunoscută sub numele de transplant de ficat microbiotă pare să dețină unele promisiuni în cazuri extreme pentru îmbunătățirea stării de sănătate a florei intestinale.