Râsul este cea mai bună medicină?

Adesea, atunci când aveți o boală cronică, vă aflați lipsit de departamentul de umor. Navigarea în sistemul de sănătate, în special în cazul unei afecțiuni digestive, cum ar fi boala inflamatorie intestinală (IBD), poate pune cu siguranță un amortizor asupra unei bune dispoziții. Majoritatea oamenilor presupun că râsul și un bun simț al umorului au proprietăți vindecătoare. Probabil ați putea folosi un râs bun, însă întrebarea este: există vreo dovadă că râsul vă aduce beneficii sănătății?

Există cercetări?

Se înțelege că o viață fără vreo lejeritate ar predispune la nefericire și stres. Stresul poate cauza aproape orice condiție de agravare, iar depresia tinde să fie asociată cu IBD. Dar există cercetări pentru a susține presupunerea că râsul are beneficii pentru sănătate?
În decursul anilor, a existat o cantitate semnificativă de cercetări privind modul în care râsul și umorul afectează condițiile medicale. Nu toate, dacă este vorba de cercetare de calitate; una dintre principalele probleme fiind abilitatea de a cuantifica efectele unui lucru atât de intangibil ca și umorul. Un exemplu în acest sens este faptul că ceea ce unii oameni consideră amuzant ar putea să nu facă nimic pentru altcineva.

Râsul și sănătatea

Într-un studiu de revizuire, autorii au concluzionat că râsul, în special râsul spontan, are beneficii psihologice și aproape nici un efect negativ. Deși recunosc că nu există suficiente dovezi pentru a spune că râsul te poate vindeca de fapt, ei încep să recomande folosirea râsului ca medicină complementară și alternativă.
Un alt studiu de revizuire a constatat că umorul nu are prea multe efecte pozitive cuantificabile asupra sănătății, cu excepția posibil ca un analgezic (care poate fi numit și analgezic). Cu toate acestea, emotiile "negative" au fost observate ca având același efect. Autorii au concluzionat că este o emoție puternică în general, mai degrabă decât umor, care are efect analgezic. Nu au existat multe dovezi că umorul a ajutat oamenii să trăiască mai mult, să scadă stresul sau să reziste bolii. Autorii acestui studiu au remarcat, de asemenea, că o mare parte din cercetările pe care le-au găsit pentru studiul lor au avut probleme metodologice.

Râsul și sistemul imunitar

O serie de studii de cercetare privind efectul râsului asupra sistemului imunitar a constatat că subiecții au avut răspunsuri fiziologice măsurabile pentru a viziona un videoclip amuzant timp de o oră. Efectele pozitive pe care râsul le-a avut asupra sistemului imunitar a durat timp de 12 ore. Cercetătorii au concluzionat că un astfel de râs ar putea face parte dintr-un plan cuprinzător de tratament pentru întreaga persoană.

Râsete și stres

Un alt studiu a analizat orice dovezi despre modul în care râsul poate reduce stresul. Cercetarea a analizat parametri precum ritmul cardiac, frecvența respiratorie, relaxarea musculară, tensiunea arterială și eliberarea hormonilor de stres. În timp ce unele dintre studiile (dar nu toate) au arătat că programele de râs sau vizionarea comediilor au avut un efect pozitiv imediat, o mare parte din cercetare a avut limitări, cum ar fi o mărime mică a eșantionului sau lipsa unui grup de control.
Având în vedere cercetările disponibile în prezent, este dificil să se tragă concluzii clare sau definitive cu privire la beneficiile pentru sănătate ale râsului. Cu toate acestea, probabil că nu vă doare să vă luați râde de unde puteți să le obțineți.