Ce trebuie să faceți dacă aveți accidente de baie

Având un accident de baie poate fi umilitoare, mai ales dacă se întâmplă în fața altora. Dar această trecere involuntară a scaunului lichid sau solid este o stare medicală recunoscută cunoscută în mod formal drept incontinență fecală sau intestin. Atât accidentele de baie, cum ar fi acestea, se pot întâmpla la trecerea gazelor, când se înregistrează o mișcare intestinală urgentă, iar atunci când constipația are ca rezultat un scaun liber care scurgeri în jurul scaunului dur. Experiența incontinenței de acest tip poate fi foarte supărătoră, dar există pași pe care îi puteți lua pentru a rezolva această problemă cap-on.

Spune-i doctorului tău

Se estimează că numai jumătate dintre persoanele care suferă de incontinență fecală își spun medicul despre acest lucru, cel mai probabil datorită sentimentelor de rușine și stigmatei asociate acestei pierderi de control percepute. Nu faceți această greșeală. Este esențial să îi spuneți medicului dumneavoastră despre problema dumneavoastră de murdărire pentru a vă asigura că cauza de incontinență este precis identificată și tratată. Condițiile de sănătate care pot duce la incontinență includ:

Diaree
Constipație
Boala neurologică
Diabet
Boala intestinului inflamator
infecţii
Leziuni spinale
Disfuncție pelviană (dificultate în coordonarea musculaturii pelvine, care vă permite să aveți o mișcare intestinală)
Traumă secundară nașterii

Fi pregatit

O regulă bună pentru abordarea incontinenței fecale este să sperăm pentru cele mai bune, dar să fim pregătiți pentru cel mai rău lucru. De exemplu, puteți împacheta un kit de supraviețuire mic care conține produse de curățare personale, produse sanitare pentru adulți și o schimbare de haine. De asemenea, examinați locația toaletelor publice disponibile înainte de a pleca acasă.

Urmăriți ce mâncați

Alimentele pe care le consumăm și le consumăm pot afecta atât frecvența, cât și consistența scaunelor noastre. Deci, pentru a preveni murdărirea fecală, veți dori să evitați orice lucru care ar crește viteza mișcărilor intestinale și va provoca diaree, cum ar fi:

Mâncăruri mari
Alimente și băuturi care conțin cafeină, inclusiv cafea, ceai, ciocolată și unele băuturi răcoritoare
Alimente crude sau grase
Alcool
Produse lactate (dacă suferiți de intoleranță la lactoză)
Sorbitol și fructoză

Creșterea aportului de fibre poate fi utilă, dar asigurați-vă că faceți acest lucru într-o manieră lentă pentru a reduce șansa de efecte secundare neplăcute ale gazului, balonării și diareei.

Aveți grijă de Anusul vostru

Dacă vă confruntați cu incontinență fecală, puteți observa iritații semnificative ale pielii din jurul anusului. Pentru a ajuta la reducerea disconfortului, spălați-vă anusul cu săpun sau o ștergătoare de spălare fără alcool. După curățare, tratați zona cu pulbere de talc sau adresați-vă medicului dumneavoastră despre un unguent adecvat. Asigurați-vă că purtați articole de îmbrăcăminte din bumbac pentru a ajuta zona să rămână uscată. Dacă este necesar, utilizați o baie de baie.

Lucrați pentru a reduce anxietatea anticipată

Ingrijorarea cu privire la un accident poate contribui la sansele dumneavoastra de a experimenta cu adevarat unul, intrucat raspunsul stresului poate stimula diareea. A fi pregătit va reduce în mod activ această teamă.

Ce sa nu faci

Este posibil să fiți implicați în comportamente care adaugă din greșeală la problemă. Asigurați-vă că evitați:
Stoarcerea și strângerea: Dacă vă temeți de murdărire și vă stresați frecvent mușchii din jurul rectului, puteți crește riscul de a suferi oboseală musculară, slăbiciune, durere și crampe, toate acestea putând contribui la disfuncția sfincterului anal și, prin urmare, incontinenţă.
Să te foame: Este o concepție greșită în mod obișnuit că, dacă nu puneți alimente în corpul vostru, nimic nu va ieși din el, dar nu funcționează în acest fel. Persoanele care consumă puțin sau deloc alimente vor continua să treacă scaun de o anumită formă, deoarece organismul continuă să producă saliva, acidul gastric și bila. De asemenea, trece subprodusele bacteriilor intestinale. O alternativă mai sănătoasă este de a mânca mese mici, dar frecvente, pe o bază consistentă pe tot parcursul zilei, pentru a încuraja funcționarea intestinală sănătoasă.
Restrângerea activităților: Este destul de ușor de înțeles să fii frică să ieși în public din cauza fricii de a avea un accident de murdărie. Persoanele care suferă de incontinență fecală consideră adesea că este aproape imposibil să se gândească la angajarea în genul de activități pe care oamenii sănătoși le consideră de la sine înțeles. Cu toate acestea, acest lucru poate duce la izolare socială și depresie.