Ce trebuie să faceți dacă aveți probleme după adormire după operație

Somnirea slabă după intervenție chirurgicală este foarte frecventă în zilele și săptămânile imediat următoare intervenției chirurgicale. Problema este, de regulă, la cel mai grav timp după primele zile după operație, în special pentru acei pacienți care se recuperează în spital sau într-o altă unitate medicală decât în ​​propria lor casă.
Factorii simpli pot juca cu siguranță un rol, cum ar fi utilizarea unei perne diferite față de cea de la domiciliu, modul în care simte salteaua și chiar imposibilitatea de a-și asuma poziția de somn preferată. Aceste tipuri de probleme pot juca cu siguranță un rol, dar există și alte modalități prin care somnul este inhibat prin intervenție chirurgicală.
Conform cercetărilor publicate în Opinii actuale în anesteziologie, stulburările de perturbare sunt întâlniri frecvente care afectează atât mișcarea rapidă a ochilor (REM) cât și somnul de scurtă durată (SWS) timp de aproximativ șapte zile de la intervenția chirurgicală.
Adevărul trist este că oamenii de obicei au adesea nevoie de mai mult somn după stresul intervenției chirurgicale, dar calitatea somnului poate fi mai săracă decât oricând.

cauze

Există multe motive pentru care nu puteți să dormiți după o intervenție chirurgicală. Unele dintre cele mai frecvente includ:

• Frecvența trezirii: Dacă vă recuperați în spital, este posibil ca semnele vitale să fie luate de către personal la fiecare câteva ore, iar majoritatea spitalelor fac laboratoare în mijlocul nopții. Chiar dacă dormiți în timpul zilei, s-ar putea să vă treziti pentru a vă lua medicamentele la timp, pentru terapie fizică, tratamente respiratorii sau pentru a discuta cu medicul.
• Controlul slab al căilor respiratorii: Controlul slab al căilor respiratorii are ca rezultat adesea apnee în somn (perioade scurte de respirație în timpul somnului) și sforăit. Dacă aveți deja apnee în somn sau sforăit, puteți observa că se agravează în zilele de după operație. Stresul medicamentos poate determina scăderea controlului persoanei asupra căilor aeriene în timpul somnului, la fel ca și somnul foarte adânc care provine de la epuizare.
• Durere: Poate fi foarte greu să dormi când suferiți de durere, mai ales când vă mișcați în somn, provoacă durere și te trezește dintr-un somn profund. Durerea poate face dificil să adormi, să adormi și să ajungi la somn adânc.
• Operații mari: Procedurile mai lungi și mai implicate duc adesea la un somn mai sărac. Are sens că o persoană care a avut o intervenție chirurgicală deschisă la inimă va avea o recuperare mai dificilă decât cineva care a avut o intervenție chirurgicală la nivelul tunelului carpian. Operațiunile chirurgicale mai mari necesită mai multă ședere în spital, îngrijire mai atentă de la personalul medical, mai multă medicamente, mai multă anestezie și o recuperare mai lungă.

• Steroizi și alte medicamente: Steroizii sunt un medicament minunat pentru scăderea inflamației, dar ele cauzează adesea dificultăți de somn. Acest lucru poate fi remediat prin administrarea de medicamente cu steroizi dimineața. Există, de asemenea, analgezice și alte medicamente care te pot face să te simți grogos când vrei să te simți larg treaz.
• Zgomot: Spitalele sunt locuri zgomotoase și dacă aveți probleme cu adormirea sau șederea în adormire, zgomotul poate părea o bandă de mers pe jos pe holuri. Pompa dvs. IV poate începe să beep la întâmplare, și poate aveți un coleg de cameră care snorestează.
• Foame și sete: Pacienții care nu au voie să mănânce pot descoperi că foamea sau setea lor este destul de enervant pentru a preveni somnul.
• Temperatura camerei: În timp ce multe spitale oferă controale de temperatură în camerele individuale ale pacienților, mulți nu. Dacă sunteți o persoană care preferă o cameră rece pentru somn și camera dvs. de spital este caldă, puteți avea dificultăți de somn.
• Dispozitive de monitorizare: Dacă vă aflați în spital, aveți sonde de monitorizare a inimii pe piept, o sondă de saturație a oxigenului pe degetul dumneavoastră și un IV în braț și tuburi de drenaj în rana de incizie. Acestea vă pot face să simțiți că încercați să dormiți în timp ce sunteți încurcați într-o plasă.

• Hormoni de stres crescuți: Chirurgia este stresantă din punct de vedere emoțional și fizic. Acest lucru poate duce la o creștere a hormonilor de stres din organism, care la rândul lor face ca somnul să fie mai dificil.
• Morfină: Morfina și medicamentele pe bază de durere pe bază de morfină au o capacitate cunoscută de a interfera cu somnul. În timp ce ameliorarea durerii poate îmbunătăți somnul, medicamentele de durere pot avea de multe ori un efect secundar al insomniei sau "jitters".
• Ușoară: Dacă dormiți în mod obișnuit într-o cameră foarte întunecată, lumina constantă în holurile spitalului, locurile de parcare din afara ferestrei dvs. și chiar luminile de noapte care pot fi în mod constant în cameră în siguranță pot să vă împiedice să dormiți.

Sfaturi pentru îmbunătățirea somnului

Dacă aveți probleme cu somnul în timpul recuperării după o intervenție chirurgicală, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face este să încercați să identificați problema sau problemele care împiedică somnul.
Dacă sunteți tulburat de lumina ambientală, o mască de somn poate fi de mare confort, în timp ce urechile pot ajuta dacă vă confruntați cu zgomotul.
Puteți dormi mai bine așezat într-un scaun confortabil sau cu perne suplimentare, mai ales dacă aveți apnee în somn sau sforăi. Modificarea înălțimii capului poate deseori să atenueze aceste simptome și să permită un somn mai liniștit.
Dacă medicamentele interferează cu somnul, întrebați-vă medicul dacă este posibil să ajustați doza sau să treceți la alt medicament. Dacă medicamentele pentru durere sunt problema, puteți beneficia de trecerea la un tratament non-opioid de eliminare a durerii, cum ar fi Tylenol sau ibuprofen.
Luați în considerare faptul că medicamentele de reducere a durerii nu pot fi la fel de eficace ca și contraceptivele pe bază de rețetă. Greutatea beneficiilor și consecința potențială înainte de a cere o schimbare. Nu modificați niciodată o doză sau opriți tratamentul fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
Nu în ultimul rând, întotdeauna să fii conștient de împrejurimile tale. Dacă temperatura este o problemă, fiți proactivi în ceea ce privește schimbarea termostatului înainte de a merge la culcare. Dacă zgomotul este o problemă, este perfect acceptabil să cereți personalului să scadă nivelul de zgomot.
De asemenea, este posibil să cereți membrilor familiei să-și păstreze vizitele scurte dacă vă provoacă stres (un factor important în riscul de insomnie). Cei mai mulți nu tace dacă aveți probleme cu somnul. Cu cât dormiți mai puțin, cu atât este mai lent să vă recuperați.

Folosind pastile de dormit

Există multe medicamente și suplimente disponibile pentru a spori somnul. Este important să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a începe un ajutor de somn după o intervenție chirurgicală deoarece multe medicamente administrate după o intervenție chirurgicală, în special medicamente împotriva durerii și medicamente anti-anxietate, pot cauza sedare.
Combinarea medicamentelor sedative poate duce la scăderea pericolelor în efortul organismului de a respira. Chiar și un medicament fără prescripție medicală, cum ar fi Benadryl, poate provoca probleme de respirație atunci când este combinat cu medicamente pentru durere.
În mod evident, cea mai mare îngrijorare cu privire la pastilele de somn este riscul de dependență.
Nu trebuie să folosiți pilule de dormit mai mult de câteva săptămâni și numai atunci când este necesar. Dacă este utilizată prea mult, este posibil să nu puteți dormi fără ele - un semn clar de dependență - sau să aveți un efect de rebound în care medicamentul interferează cu somnul.
Utilizați întotdeauna pastilele de dormit sub îndrumarea medicului dumneavoastră și numai după cum este prescris.

Un cuvânt de la Verywell

Somnul este incredibil de important când se vindecă după o intervenție chirurgicală sau o spitalizare. O parte esențială a îngrijirii de sine, a somnului de calitate, vă va ajuta să accelerați vindecarea și să vă liniștiți nervii frământați. O persoană bine odihnită va fi, de asemenea, mai bine pregătită pentru a face față stresului de recuperare.
O bună igienă a somnului, care presupune trecerea la culcare în același timp, evitând cofeina și activitățile de stres ridicat înainte de culcare, poate face o diferență uriașă în cât de adormit unul. Medicamentele și suplimentele, cum ar fi melatonina, sunt disponibile dacă aceste abordări simple sunt ineficiente.
Controlul durerii după operație