Tratarea unei dureri minore

O vânătaie este o zonă de decolorare care se dezvoltă când vasele mici sub ruptura pielii permit sângele să se colecteze în țesutul înconjurător (gândiți-vă că pielea dumneavoastră sângerează în interior). Când a fost cauzată de vătămări minore sau de accidente - ați bătut în pat sau ați fost lovită de vânătaie, de obicei dispăreați singuri după câteva săptămâni. Dar cu o îngrijire proprie, puteți ușura durerea și umflarea și puteți accelera procesul de vindecare.

OREZ. la salvare

Cea mai bună modalitate de tratare a unei vânătăi este angajarea R.I.C.E., care se referă la odihnă, gheață, comprimare și înălțime. Începeți imediat ce vătămarea se întâmplă și continuați timp de 24 până la 48 de ore.

Odihnă: Acordați-vă timp pentru a obține răni prin a nu vă suprasolicitați mușchii în zona vătămată.
Gheaţă: Îndepărtați gheața cu un pachet de gheață învelit într-un prosop pentru mai mult de 15-20 de minute la un moment dat. Dacă este lăsat în poziție prea mult timp, este posibil să obțineți degerături dintr-un pachet de gheață. Rezistența la răceală reduce tumefierea și inflamația prin constricția vaselor de sânge, precum și reducerea durerii pe termen scurt.
Comprimare: Dacă suprafața umflată se umflă, comprimați-o cu un bandaj elastic, dar nu o înfășurați prea strâns. Nu înfășurați bandajele elastice prea strâns. Ideea este doar de a descuraja umflarea, nu de a bloca fluxul sanguin cu totul.
altitudine: Pe cât posibil, păstrați zona zdruncinată ridicată deasupra inimii. Acest lucru ajută la prevenirea pătrunderii sângelui în țesutul afectat și permite excesul de sânge să se scurgă mai repede.

Anomaliile se simt adesea delicate la început, iar medicațiile de durere de tip over-the-counter, cum ar fi Tylenol (acetaminofen) sau antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul, administrate pe cale orală sau topice, ca un unguent pot ușura disconfortul.

Tratamentul după a doua zi

Odată ce perioada de acută a trecut, treceți de la gheață la un pachet de căldură sau o cârpă înmuiată în apă caldă. Aceasta va stimula circulația pentru a ajuta la eliminarea oricărui sânge prins. Aplicați-l în zona afectată de mai multe ori pe zi, timp de cel mult 20 de minute. Continuați să ridicați rănirea atunci când este convenabilă, dar opriți aplicarea comprimării - probabil că nu mai este de folos.

sfaturi

Acești pași sunt cele mai frecvente sugestii ale medicilor de a trata vânătăi minore, dar există foarte puține cercetări privind tratamentul prin vânătăi. În majoritatea cazurilor, ați putea să faceți absolut nimic și vătămarea se va vindeca foarte bine.
Dacă par să vă zdruncinați mai ușor decât ceilalți vârsta și sexul, vă recomandăm să vă consultați medicul. Vânătăile excesive pot fi un simptom al anemiei, o afecțiune cauzată de lipsa de fier în sânge. Pentru a vă menține nivelurile de fier, mâncați mai multe proteine animale (carne slabă, stridii, pui și curcan sunt opțiuni bune) și o mulțime de legume verzi, cu frunze cum ar fi spanacul.
Considerând arnica? Cercetarea este amestecată, majoritatea studiilor demonstrând că luarea de arnica homeopatică pe cale orală sau aplicarea arnică a pielii nu reduce vânătăile.
Consultați-vă medicul dacă aveți încă dureri la trei zile după o vătămare aparent minore.