Folosirea RipSurfer X Ce să așteptați dintr-o clasă Surfing Land

După ce am văzut SurfSet Fitness 'RipSurfer X pe rezervorul de rechini, nu am putut aștepta să dau o încercare claselor de navigație pe uscat. Deci, atunci când City Surf Fitness a fost deschisă în Austin, TX, m-am înscris cât de curând am putut pentru a da un instrument de fitness de tip surf.

City Surf este un lanț de fitness multi-studio situat în Texas, Louisiana, Arizona, Georgia și Colorado. Lanțul utilizează placile de surf RipSurfer X pentru a oferi studenților o varietate de clase de marcă. Aceste clase includ totul, de la antrenamente de circuite și lagăre de boot la antrenamente și yoga barre, toate realizate pe și în jurul surfboard-urilor de interior.

Facilitatea Austin, TX oferă două dintre programele mărcii:

• Surf City: O clasă de condiționare totală a corpului, care utilizează exerciții fizice și mișcări inspirat de surf, pentru a provoca și a îmbunătăți echilibrul, coordonarea și forța. Clasa este uneori concentrată pe instruirea anumitor părți ale corpului, cum ar fi "picioarele și fundul" sau "brațele și abdomenul", deci este important să acordați atenție accentului de clasă atunci când vă înscrieți pentru o sesiune.
• Consiliul de Buddha: A clasa vinyasa yoga sa desfășurat pe partea superioară a RipSurfer X.

Am decis să particip la școala City Surf și la consiliul Buddha în cursurile din spate-înapoi.

Ce trebuie să știți despre RipSurfer X

RipSurfer X arată într-adevăr ca o placă de surf. Este de aproximativ 6 metri lungime și doi metri lățime, cu o formă de placă de surf. La numai 35 de kilograme, este relativ ușor și ușor de deplasat.

Bordul în sine sta pe vârful a ceea ce arată ca trei bile mici de stabilitate aliniate sub lungimea bordului. Cordurile de tensionare atașează placa la baza robustă, ținând-o în poziție deasupra bilelor de stabilitate mici. Rezultatul este instabilitatea controlată. Cu alte cuvinte, bordul pe care-l stai este extrem de instabil, dar totusi sigur - nu trebuie sa-ti faci griji pentru ca bordul sa cad din bile si te arunca la pamant.

În timp ce nu am navigat personal, am rămas în picioare cu paddleboarding, wakeboarding și schi nautic, așa că pot atesta că instabilitatea board-ului este asemănătoare cu cea pe care o vei experimenta în timpul apei - tabloul se schimbă și se mișcă fiecare direcție bazată pe mișcările tale.

Folosind tabla

După ce i-am spus instructorului meu că a fost pentru prima oară când am participat la o cursă inspirată de surf, a avut câteva minute să mă prezinte la bord pentru a-mi da o risipă de ceea ce mă așteptam. Instabilitatea board-ului ia ceva obișnuit, așa că a subliniat că ar fi bine să faci exerciții pe teren în partea de sus a bordului, dacă le-ai făcut pe tablă prea dificilă. De asemenea, mi-a spus că va oferi modificări pentru fiecare exercițiu, astfel încât să pot ușura calea.

Asa cum era de asteptat, tabla este tremurata. E instabil. Dar, dacă faceți o mulțime de antrenamente de echilibru, efectul nu este tot atât de diferit de a sta pe un disc de echilibru sau o minge BOSU. Principala diferență (și beneficiu) este că dispune de o platformă mult mai lungă și mai largă, care face posibilă efectuarea de exerciții pe care nu le-ați putea efectua pe o suprafață mai mică, cum ar fi lunges. 

Lungimea consiliului a creat și o altă provocare. Deoarece tabla are o înălțime de aproximativ 6 metri și am cam șase picioare înălțime, unele dintre exerciții, cum ar fi scânduri și împingături, m-au făcut să simt că aș cădea de pe marginea platformei cu o mână plasată prost sau picior. Aceasta nu a fost o afacere mare atunci când exercițiul nu a necesitat altceva decât o menținere statică (ca o sculptură), dar a devenit mult mai descurajantă în timpul mișcărilor active, cum ar fi burpees sau alpiniști, unde am fost puțin îngrijorat că aș putea să- picioarele de la capătul plăcii. Nu mi-am dat seama pana aproape de jumatate de clasa ca RipSurfer X are tampoane si bare de protectie mici de-a lungul marginea posterioara, facandu-se posibila sa "simti" cu succes capatul bordului inainte de a-l atingi de fapt. Această descoperire mi-a ajutat să mă simt mai confortabil cu mișcările active care necesită o extensie completă a corpului.

Experiența în clasă

Clasa City Surf a fost dificilă, oferind o provocare de programare în stil de intervale. Acest tip de condiționare este întotdeauna impozitare, dar City Surf necesită o doză suplimentară de angajament mental pentru a explica instabilitatea adăugată a consiliului. Mi-a plăcut mai ales mișcările inspirat de surf, cum ar fi "înotul" în care vă aflați predispus la bord și acționați ca și cum v-ați înotați brațele prin apă și ferestrele pop-up, în care treceți rapid dintr-o poziție predispusă la o poziție în picioare poziție pe tablă.

Din păcate, nu am fost atât de mare fan al clasei de yoga. Adăugarea instabilității board-ului mi-a făcut mai dificilă efectuarea cu succes și în condiții de siguranță a fiecărei posesiuni. Aș prefera să fac clasa pe teren. Acestea fiind spuse, multe dintre femeile din clasă au fost înverșunate în legătură cu experiența de la sfârșit, așa că știu că ceilalți oameni s-au bucurat de ea.

Găsirea unei clase

CitySurf nu este singurul studio de fitness care oferă cursuri inspirate de surfing pe un RipSurfer X. Puteți căuta clase în zona dvs., îndreptându-vă către site-ul SurfSet. Ei au o listă de alergare a tuturor formatorilor și studiourilor certificate care folosesc panourile lor.