Accidente ACL și Schiatul în pantă

ACL sau ligamentul cruciat anterior este un ligament situat în interiorul articulației genunchiului. Este un conector major al femurului și a tibiei și una dintre părțile cheie ale articulației pentru menținerea unui genunchi stabil și totuși flexibil.

cauze

Accidentele ACL sunt cauzate de mai mulți factori. Cea mai comună este o forță traumatizantă aplicată pe genunchi într-un moment de răsucire, provocând hiperextensie forțată. Schiorii sunt deosebit de sensibili la aceste tipuri de tulpini atunci când sare de aterizare, moguli de schi sau în timpul căderilor. Vătămarea poate apărea și datorită unei forțe de contact, cum ar fi lovirea din față sau din lateral. În cele din urmă, leziunile ACL se pot întâmpla în timpul unei căderi de către un schior novice, atunci când legăturile nu se eliberează.

Simptome

Cel mai comun sunet audiat atunci când există o vătămare severă a ACL este un "pop" audibil în momentul impactului urmat imediat de o durere acută scurtă și acută. Umflarea, durerea și instabilitatea genunchiului sunt frecvente. Veți întâmpina dificultăți în susținerea greutății dvs. când stați în picioare, iar genunchiul se simte ca și cum ar "da". Dacă întâmpinați oricare dintre aceste simptome, ar trebui să aveți un semn de prieten pe jos în zona de patrulare și să mergeți imediat la cabinetul medicului. Un RMN este folosit de obicei pentru a diagnostica o ruptura ACL, dar artroscopia poate fi singurul mijloc sigur de detectare a unei rupturi parțiale.

Prognoză

Este posibil să funcționeze chiar și cu o lacrimă completă, totuși, aceasta va limita mobilitatea și, chiar și după ce durerea a încetinit, expuneți-o pe riscul de colaps al genunchiului în timpul oricărui exercițiu. Leziunile sunt grave și, de obicei, necesită reparații chirurgicale sau reconstrucție la o persoană atletică. Din fericire, stadiul tehnicii în anii 1990 este că un schior, după o reparație sau reconstrucție în mod corespunzător, poate reveni la schi în decursul anului.

Tratament

În funcție de severitatea vătămării, recuperarea poate implica exerciții fizice, o spărtură sau o reconstrucție chirurgicală a ligamentului. Dacă este chiar o lacrimă relativ moderată de ACL, sezonul se termină și tratamentul zilnic va deveni o rutină. Tratamentul inițial al unei leziuni acute ACL include adesea gheață, medicamente antiinflamatorii și terapie fizică, care vizează restabilirea gamei de mișcări a genunchiului rănit. O ruptură completă va necesita cel mai probabil reconstrucția chirurgicală a ACL. Aceasta este o procedură comună, cu o rată de succes extrem de ridicată. tipul cel mai frecvent de reconstrucție a ACL implică recoltarea celei de-a treia părți a tendonului patelar cu un bloc osos la fiecare capăt al grefei tendonului.

Cu toate acestea, intervenția chirurgicală nu este niciodată un gând atrăgător. Există unele dezacorduri între medicii cu privire la momentul în care intervenția chirurgicală este necesară, pentru a obține mai multe opinii și pentru a-ți face propria cercetare pe această temă înainte de a se angaja la intervenție chirurgicală.

În general, există o perioadă lungă de recuperare. Terapia va începe în câteva zile și va progresa de-a lungul lunilor până când exercițiile cu impact redus se vor putea face cu orice intensitate. Ar putea dura un an înainte de a vă întoarce pe schiuri.

profilaxie

Există mai multe lucruri pe care le puteți face în preseason și în afara sezonului pentru a scădea riscul vătămării ACL.

• Execută exercițiile de condiționare și întărire a cvadricepsului și a hamstring-ului înainte de începerea sezonului de schi. Aceasta este protecția numărul unu.
• Deplasați-vă mai ușor la sfârșitul zilei, când sunteți obosiți de obicei. Evitați trasee dificile, aer mare, o mulțime de moguli și schiurile de viteză pe gheață. Luați-o ușor în după-amiaza târziu.
• Faceți exerciții regulate de întindere pentru hamstrings, quadriceps, șold, spate, umăr. Cu cât întindeți mai mult, cu atât este mai puțin probabil să faceți clic pe ea.
• Utilizați uneltele potrivite pentru dvs. și sunt reglate.
• Verificați legăturile pentru a elibera tensiunea. Nu le puneți prea strâns.