Cum să tratezi o bruiaj
O vânătă, cunoscută și ca o contuzie sau un hematom, se referă la o zonă de decolorare a pielii (de obicei negru și albastru) care apare după o traumă a țesutului moale al zonei. O vânătaie se dezvoltă atunci când vasele mici de sânge sunt sub ruptura pielii și scurgeri de sânge în țesutul moale de sub piele. Contururile și vânătăile sunt vătămări frecvente în sporturile cu risc de coliziune sau de impact.
Clasificări pentru bruiaj
- Subcutanat: O vânătaie sub piele
- intramusculara: O vânătă în interiorul unui mușchi
- periostal: O vânătaie la un os
Blocurile pot să apară brusc și să dureze de la zile la luni. În general, învelișurile provoacă durere, umflături și sensibilitate pe o zonă albă și albastră a decolorării pielii. Pe măsură ce se vindecă, adesea se schimbă de la negru și albastru la verde și galben.
Contuzii ușoare sau vânătăi se vindecă de obicei în aproximativ cinci zile.
Cel mai bun tratament pentru o bruiaj
Cel mai bun mod de a trata o vânătaie este similar cu metodele utilizate pentru alte leziuni ale țesuturilor moi. Un acronim comun pentru acest tratament este R.I.C.E., care reprezintă restul, gheața, compresia și altitudinea.
Odihnă: Obținerea unei repausuri adecvate este un aspect extrem de important al recuperării prejudiciului, indiferent dacă rănirea a avut loc la un mușchi, tendon, ligament sau os. Odată răniți, activitatea ulterioară care accentuează zona rănită trebuie oprită până când vătămarea este permisă să se revină pe o perioadă de timp. Timpul de recuperare variază în funcție de rănirea particulară, dar nevoia de odihnă ca urmare a unei vătămări este universală. Asigurați-vă că pentru a oferi organismului dvs. o mulțime de timp pentru a recupera în urma unor probleme de vătămare.
Gheaţă: Contactul rece oferă relief pe termen scurt unei zone vătămate și, de asemenea, funcționează pentru a limita umflarea prin reducerea cantității globale de flux sanguin în zona afectată a corpului.
Când aplicați gheață în zona afectată, nu aplicați gheața direct pe piele sau pe corp. În schimb, împachetați gheața într-un prosop sau prosop de hârtie înainte de a aplica. Se sugerează că gheața este aplicată într-o zonă vătămată timp de 15-20 de minute după apariția unei vătămări, dar nu mai este. Apoi continuați să aplicați gheața la vânătaie timp de 15 minute, de mai multe ori pe zi.
Comprimare: Comprimarea este, de asemenea, importantă pentru tratamentul post-rănire. Compresia ajută la reducerea și limitarea inflamării globale și poate, de asemenea, ocazional să ușureze durerea. Înfășurarea unei zone rănite într-un bandaj este o modalitate bună de a oferi o compresie consistentă unei zone vătămate. Compresia poate sau nu poate ajuta vindecarea să se facă mai repede în funcție de localizarea vânătăi.
elevație: Ridicarea unei zone vătămate după o vătămare poate contribui, de asemenea, la controlul umflăturii totale. Ridicarea este cea mai eficientă atunci când zona rănită a corpului este ridicată deasupra nivelului inimii. Acest lucru ajută la controlul circulației sângelui în zonă, reducând astfel umflarea.
