Mișcarea Fascia și Mușchi

Fasia superficială este un țesut conjunctiv moale, care este situat chiar sub piele. Îmbogățește și conectează mușchii, oasele, nervii și vasele de sânge ale corpului. Împreună, mușchii și fascia formează ceea ce se numește sistemul miofasic.

Din diverse motive, incluzând nefolosirea, lipsa de întindere sau problemele legate de vătămare, fascia și țesutul muscular care stă la baza se pot lipi împreună. Aceasta se numește o adeziune și are ca efect mișcarea musculară limitată, împreună cu durere, durere și flexibilitate redusă sau domeniu de mișcare.

Descoperirea miofascială pentru o fracție strânsă

Eliberarea Myofascial este o tehnică de caroserie care utilizează o presiune blandă, susținută asupra țesuturilor moi în timp ce aplică tracțiunea la fascia. Această tehnică are ca rezultat înmuierea și prelungirea (eliberarea) fasciei, precum și ruperea țesutului cicatricial sau a aderențelor dintre piele, mușchi și oase.

Fascia Leziuni Tratament

Leziunile la țesutul conjunctiv moale, cum ar fi fascia, sunt frecvente, în special în timpul activității sportive. Un acronim comun pentru tratamentul unei fascicule sau a altor leziuni legate de țesuturile moi este RICE, care reprezintă:

• Odihnă: Obținerea unei repausuri adecvate este un aspect extrem de important al recuperării prejudiciului, indiferent dacă rănirea a avut loc la un mușchi, tendon, ligament sau os. După rănire, o altă activitate care accentuează zona rănită trebuie oprită până când rănirea este permisă să se revină pe o perioadă de timp. Timpul de recuperare variază în funcție de rănirea particulară, dar nevoia de odihnă ca urmare a unei vătămări este universală. Asigurați-vă că pentru a oferi organismului dvs. o mulțime de timp pentru a recupera în urma unor probleme de vătămare.
• Gheaţă: Contactul rece oferă relief pe termen scurt unei zone vătămate și, de asemenea, lucrează pentru a limita umflarea prin reducerea cantității globale de flux sanguin în zona afectată a corpului. Când aplicați gheață în zona afectată, nu aplicați gheața direct pe piele sau pe corp. În schimb, împachetați gheața într-un prosop sau prosop de hârtie înainte de a aplica. Se sugerează că gheața este aplicată într-o zonă vătămată timp de 15-20 de minute după apariția unei vătămări, dar nu mai este.
• Comprimare: Comprimarea este, de asemenea, importantă pentru tratamentul post-rănire. Compresia ajută la reducerea și limitarea inflamării globale. De asemenea, compresia contribuie la ameliorarea durerii. Înfășurarea unei zone rănite într-un bandaj este o modalitate bună de a oferi o compresie consistentă unei zone vătămate.

• elevație: Ridicarea unei zone vătămate după o vătămare poate contribui, de asemenea, la controlul umflăturii totale. Ridicarea este cea mai eficientă atunci când zona rănită a corpului este ridicată deasupra nivelului inimii. Acest lucru ajută la controlul circulației sângelui în zonă, reducând astfel umflarea.