Revizuirea ruloului de spumă din rețea
Dacă utilizați o rolă de spumă, vă datorezi pentru a experimenta cu rola de spumă de rețea. Designul si constructia sa unica ofera un autosaspirant foarte bine orientat si foarte eficient pentru atletii de toate sporturile, varsta si nivelul de performanta.
Beneficiile rolei de spumă din rețea
Înainte de a examina rola de spumă de grilă, trebuie să clarific faptul că sunt un susținător al utilizării oricărei role de spumă pentru eliberarea miofascială și auto-masaj. Adăugarea câtorva sesiuni de rulare de spumă în planul săptămânal de antrenament este un plus extraordinar pentru orice rutină de antrenament, indiferent dacă sunteți un exercițiu de elită sau de novice.
Ruloul de spumă de grilă, totuși, este o combinație excelentă de masaj eficient și portabilitate. Realizat de Trigger Point Performance Therapy, acest nou model de role cu spumă elegantă, utilizează spuma EVA peste un miez gol, care previne ruperea în timp. Designul de spumă oferă o varietate de densități diferite, modele de spumă și lățimi care asigură o simțire mai precisă a punctului de declanșare. Aceste trei zone diferite sunt concepute să simtă (1) vârfurile degetelor, (2) antebrațul / palmele și (3) degetele și degetul mare. Prin utilizarea diferitelor zone, puteți varia cu ușurință cantitatea de presiune exercitată asupra anumitor mușchi.
La aproximativ 13 "lungime și 5" în jur, grila este mult mai portabilă decât rolele tradiționale de spumare. Deși nu aveam probleme de a folosi grila pe toate grupele principale de mușchi pe care le folosesc o rolă tradițională de spumă, aceasta era o strângere în partea superioară a spatelui și a umerilor și bănuiesc că alții vor avea probleme similare.
În cele din urmă, garanția de 1 an, este greu de învins.
Dezavantajul rolei de spumă din rețea
Roloul de spumă de rețea este mic și portabil. În timp ce acest lucru este cu siguranță un plus pentru călătorie și pentru utilizare pe brațe și picioare, pentru unii oameni ar putea fi un pic prea mic. Din păcate, mărimea mică a rețelei face dificilă rularea corectă a spatelui superior sau efectuarea de mișcări care necesită o suprafață mai lungă.
Chiar dacă este proiectat cu o varietate de modele și densități de spumă pentru a simula diferite tipuri de masaj, am avut un pic de probleme, în primul rând, observând o diferență majoră între tipuri și, în al doilea rând, rămânând pe tipul de spumă dorit. Pentru unele zone (viței, bandă IT) mi-am dorit ca spuma să fie mai moale, iar pentru unele zone (partea superioară a spatelui, glutele) am avut nevoie de mai multă fermitate. Comparativ cu alte role de spumă, Gridul a lucrat exact așa cum a fost publicat și, în ansamblu, este un produs bun.
Încă mai folosesc o rolă de spumă standard mai lungă pentru unele dintre lucrările mele de auto-masaj, pur și simplu pentru că lungimea oferă o ușoară utilizare mai ușoară pentru unele grupuri musculare.
De asemenea, la valoarea de 40 $, punctul de preț al rolei de spumă Grid este cu mult mai mare decât un cilindru standard de spumă.
Este vorba despre tot ce pot găsi în neregulă cu această nouă opțiune uimitoare pentru fanii cu role de spumă!
De ce utilizați o rolă de spumă
Utilizarea unui rol de spumă este cel mai bun mod de a efectua auto-masaj și eliberarea miofascială, dar încă nu este utilizat în mod obișnuit de către sportivii de agrement. Pentru oricine exercită în mod regulat sau are strângere musculară, dezechilibre sau antecedente de vătămare, folosirea regulată a unei role de spumă poate ajuta la slăbirea mușchilor strânși, la reducerea aderențelor musculare și la formarea țesuturilor cicatrice, la creșterea flexibilității. Este, de asemenea, o modalitate foarte bună de a preveni rigiditatea musculară și de a ajuta și la procesul de odihnă și recuperare.
Folosit inainte de antrenament, rularea spumei poate ajuta la cresterea fluxului de sange si pregatirea muschilor pentru exercitii. Chiar dacă nu faceți exerciții intense, spumarea va ușura durerile și tensiunea cauzată de șederea la un calculator toată ziua.
Rețineți că nu toate durerile și rănile pot fi ajutate de rularea spumă. Luați legătura cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza un cilindru de spumă, mai ales dacă aveți anumite afecțiuni de sănătate, cum ar fi boli cardiace, PAD, probleme cu circulația sau fibromialgie.
