Alegerea pantofilor potriviți pentru picioarele tale

Stilurile de sneak sunt in continua evolutie, in modul in care arata, dar si in modul in care functioneaza. Navigarea prin toate brandurile sneaker și diferite stiluri poate fi confuză, mai ales cu toate caracteristicile aparent high-tech de încălțăminte. Sportivii și specialiștii în medicina sportivă tind să rămână actuali cu caracteristici de încălțăminte atletice și cum fiecare poate beneficia de un anumit tip de picior sau activitate. Dar sportivii nu sunt singurii care pot beneficia de găsirea pantofului potrivit pentru tipul de picior sau nivelul de activitate. Pentru orice nivel de activitate, vă ajută să știți cum poate beneficia un anumit stil sau caracteristică de pantofi de picioarele dvs..

Cum să magazin inteligent pentru pantofi sport

Primul lucru pe care trebuie să-l luați în considerare atunci când cumpărați pantofi de atletism este gradul de sprijin sau stabilitate de care aveți nevoie. Dacă aveți picioare plate sau picioare prea pătrunzătoare, dacă aveți o tendință spre fasciită plantară (durere la călcâi) sau dacă suferiți de artrită care afectează membrele inferioare, pantofii cu un grad mai ridicat de stabilitate se vor simți de obicei mai bine, spre deosebire de ceilalți la stiluri neutre sau minimaliste.
Dacă aveți o arcadă obișnuită și nu aveți probleme la nivelul piciorului sau genunchiului, este posibil ca pantofii cu suport suplimentar sau caracteristici de stabilitate să nu fie necesari - cu excepția cazului în care le preferați. Intensitatea activității dvs. ar trebui, de asemenea, să influențeze alegerea pantofilor de atletism. De exemplu, dacă vă plimbați sau alergați în mod obișnuit pe un teren accidentat, un pantof cu o talpă robustă - cum ar fi un pantof care rulează - ar fi o alegere bună.

Pantofi de atletism comun și stiluri

Pantofi minimaliști

De ani de zile, stilurile de pantofi sportivi au evoluat spre a avea mai mult sprijin, mai ales că sportul de alergare și alte sporturi cu impact sporit au câștigat popularitate. La fel ca adidașii super-groși cu solare și pantofii de tonifiere precum Skechers Shape-up au început să piardă popularitatea, au venit stilurile minimaliste. Pandemia minimalistă a încălțămintei sa născut din interesul sporit pentru funcționarea desculțului. Binefoot rulează literalmente înseamnă a alerga fără pantofi, sau se poate referi la alergarea într-un stil de pantof minimalist, popularizat de genunchiul lui Vibram, cum ar fi FiveFingers Shoe.
Pantofii minimaliști au o talpă subțire, cu puțin sau fără nici o schimbare în înălțime de la călcâi până la picioare. Pantoful poate fi ușor îndoit și unele stiluri, cum ar fi Nike Run Free și Flex Run, au caneluri profunde în talpă pentru a permite o flexie suplimentară. Acest lucru va avea efectul de a permite ca midfootul și degetele de la picioare să se flexeze mai mult, ceea ce poate fi o problemă dacă aveți o durere a piciorului, cum ar fi un bunion.
Când li se întreabă de ce optează pentru pantofi desculți sau pantofi minimaliști, oamenii vor spune adesea că preferă să experimenteze mai multă biomecanică a piciorului și a corpului. De exemplu, alergând într-un pantof minimalist, care are mai puțin sprijin decât un pantof tradițional, face ca mușchii picioarelor și a piciorului inferior să funcționeze puțin mai greu pentru a menține stabilitatea piciorului și a reduce impactul la sol. În teorie, această întărire poate avea ca efect reducerea problemelor piciorului, cum ar fi hammertoes sau fasciita plantară.
O problemă cu acest concept este că picioarele adulte s-au format deja ca fiind plate (supra-pronătoare), înalte arcuite (supinante) sau arcuite neutru. Acesta este motivul pentru care oamenii cu picioare plate (supra-pronatori), de multe ori nu se simt confortabil sau au probleme purtând pantofi minimalist. Deci, dacă sunteți un pre-pronator și doriți să încercați pantofi minimaliști - spargeți-le foarte treptat pentru a evita rănirea, dar trebuie să știți că aceste stiluri ar putea să nu se potrivească cel mai bine. Unii pacienți cu artrită sau tendonită găsesc, de asemenea, că fac mai bine la pantofi de atletism cu mai mult sprijin, decât un pantof minimalist.

Pantofi pentru suport maxim și control al mișcării

Dacă aveți o problemă specifică a piciorului, cum ar fi artrita, tendonita sau fasciita plantară, sau sunteți un prenatal, atunci adidații cu control al mișcării sunt cei mai buni. De unde știi dacă un pantof are controlul mișcării? O caracteristică ușor de văzut este partea din mijloc a tălpii încălțămintei, care va avea o înălțime sau arc care are o carcasă din plastic dur. Această caracteristică pare să separe călcâiul de zona din față a pantofului. Controlul mișcării conferă încălțămintei un grad mai ridicat de stabilitate, care rezistă la pronarea piciorului. Pronace excesivă, în cazul în care arcul și glezna se rostogolesc în interior și piciorul spală în afară în timpul mersului, poate duce la probleme cum ar fi tendinita, fasciita plantară și problemele genunchiului.

Pantofi de stabilitate

Pantofii de atletism de stabilitate sunt pur și simplu adidași care oferă un sprijin bun, dar au mai puțin control asupra mișcării piciorului decât un pantof de control al mișcării. Un pantof de stabilitate ar fi o alegere bună pentru picioarele care nu depășesc pretențiile sau necesită sprijin suplimentar. Ele sunt de obicei preferate de oricine preferă o mică flexibilitate în pantofi, mai degrabă decât stiluri rigide și rigide. Noul Balance, Adidas și Nike sunt trei companii care folosesc termenul "stabilitate" în categoriile de încălțăminte.

Pantofi amortiți

Stofele de pantofi amortiți sunt destinate celor care preferă pantofii care absorb șocurile. Ele sunt mai puțin rigide și au un control mai redus decât alte stiluri, astfel încât acestea ar putea fi mai ușor de flex în jumătate sau răsucite. Este posibil ca acestea să nu fie cea mai bună alegere pentru persoanele care suferă de suprasolicitări sau pentru orice persoană cu orice fel de instabilitate a piciorului sau a gleznei. Oamenii care au picioare rigide, cu înălțime ridicată pot găsi aceste stiluri mai confortabile. Dacă aveți tendința de a vă răsturna gleznele, aveți grijă ca o talpă mai groasă și mai îngustă să crească riscul de entorsă. Aceasta a fost o problemă obișnuită cu pantofi de tonifiere curbate, care au oferit o mulțime de amortizare, dar au sporit instabilitatea piciorului și a gleznei.

Găsirea de pantofi Athletic pe categorii

Este obișnuit pentru site-urile de pantofi atletici să-și clasifice stilurile de pantofi prin nivelul de susținere, iar unele oferă sfaturi cu privire la ce pantof este cel mai bun pentru tipul de picior sau activitate specifică. Unele companii au chiar și propriile condiții unice pentru a-și clasifica pantofii. Academia Americana de Medicina Sportiva Podiatrica are un ghid util care enumera brandurile populare de pantofi sport si adidaii lor clasificati dupa gradul de suport.