Un ghid și o introducere în zonele albastre ale lumii

Termenul "zone albastre" este acel nume dat regiunilor geografice în care oamenii trăiesc cuantificabil mai lungi, mai sănătoase. Aceste zone geografice s-au numit, de asemenea, "hotspoturi de longevitate". Făcut popular la începutul anilor '70 de un raport al National Geographic, multe dintre pretențiile acestor așa-numite zone albastre s-au dovedit a fi fost mult exagerate. Totuși, rămâne totuși faptul că în toate aceste zone din zonele albastre, persoanele în vârstă sunt mult mai active, mai tinere și mai energice decât în ​​Statele Unite. Poate cel mai important, majoritatea, de asemenea, nu suferă de bolile cronice pe care noi, în Occident, le-am asociat pur și simplu cu îmbătrânirea, o descoperire care a aruncat o nouă lumină asupra aspectului îmbătrânirii sănătoase.

Cuvantul's Cele mai renumite zone albastre

În cartea lui Dan Buettner, Zonele albastre: lecții pentru a trăi mai mult de la cei care au trăit cel mai mult, el discută cinci regiuni de zone albastre pe care le-a identificat împreună cu National Geographic și o echipă de cercetători de longevitate. Aceste zone au acoperit globul de pe coasta Nicoya din Costa Rice până în Sardinia, Italia. Acestea includ:

• Icaria (sau Ikaria), Grecia
• Loma Linda, California
• Sardinia, Italia
• Okinawa, Japonia
• Nicoya, Costa Rica

În timp ce aceste cinci zone albastre au devenit cele mai renumite ca rezultat al succesului activității lui Buettner, acestea nu sunt singurele zone din lume care au fost identificate ca hotspoturi de longevitate.

Profiluri ale altor zone albastre studiate

În plus față de lucrarea lui Buettner și National Geographic la începutul anilor 2000, cercetătorii și-au manifestat interesul pentru longevitatea remarcabilă înregistrată în comunitățile și culturile din alte zone ale lumii:

• Okinawans: Cu siguranță, Buettner nu a fost primul care a manifestat interes pentru acest grup de oameni sănătoși, care trăiesc în Japonia. De fapt, Okinawanii sunt cea mai bine documentată și studiată populație de centenari. Ei trăiesc mai mult și mai sănătoși decât oricare alt popor din lume. Unul dintre secretele lor este practica culturală a lui Hari Hachi Bu.
• Valea Hunza, în Pakistan, se spune că este un loc care promovează o viață lungă. Legenda spune că oamenii din Hunza trăiesc în mod obișnuit până în 90 în stare bună de sănătate, mulți trăind până la 120 de ani. Legenda sau nu, oamenii din Hunza trăiesc sanatos în vârstă. Ei mănâncă o dietă în principal de fructe, boabe și legume.
• Vilcabamba din regiunea sudică a Ecuadorului este raportată că atinge vârsta de 100 de ani și mai mult în timp ce se află în stare bună de sănătate. Unii oameni atribui această longevitate apei minerale naturale, alții pur și simplu stilului lor de viață unic. Pretențiile lui Vilcabamba că au atins vârsta de 120 de ani și mai mult, totuși, probabil sunt exagerate.
• Abkhazia: În timpul perioadei sovietice, Abhasia a fost reținută ca fiind cea mai lungă persoană de pe Pământ. În timp ce revendicările au fost exagerate, nimeni nu poate nega faptul că Abhasia a trăit în anii '90 și mai târziu, fără nici o boală cronică care afectează Occidentul.

Caracteristicile comune ale zonelor albastre

În timp ce există încă o mulțime de întrebări despre zonele albastre, ceea ce a confirmat cercetarea este că toate aceste zone albastre cunoscute au mai mult decât numărul lor de persoane sănătoase, care trăiesc îndelung în comun. De fapt, oamenii care locuiesc în aceste locuri au în comun trăsături foarte specifice ale culturii, alimentației și stilului de viață, în ciuda distanței mari a separării lor geografice.
Aceste caracteristici comune ale persoanelor care locuiesc în zonele albastre includ:

• Mâncarea mai puțin generală (mai ales în comparație cu omologii occidentali)
• Mananca mai multe fructe si legume
• Consumul de grăsimi sănătoase
• Stați activ pe tot parcursul vieții
• Având o atitudine pozitivă despre îmbătrânire

Ceea ce este cel mai interesant pentru aceste caracteristici comune este că nimeni nu este la îndemâna restului omenirii. Dar ele necesită o abordare cu totul nouă a vieții.