Cele 9 cele mai bune cereale sănătoase din 2019
Redactorii noștri studiază independent, testează și recomandă cele mai bune produse; puteți afla mai multe despre procesul de examinare aici. Este posibil să primim comisioane pentru achizițiile realizate din legăturile alese.
Indiferent dacă îl consumați pentru micul dejun, prânz sau cină, un castron de cereale sănătoase poate fi unul dintre cele mai convenabile și mai satisfăcătoare modalități de a vă umple și de a obține substanțe nutritive esențiale. Dar cu atât de multe cereale pe rafturile de supermarketuri, alegerea unei opțiuni hrănitoare care să nu aibă gust de carton nu este o sarcină ușoară. Atunci când alegeți un cereale sănătoase pentru micul dejun, veți dori cu certitudine să căutați cele care conțin 100 de procente de cereale integrale ca prim ingredient și, de asemenea, au cel puțin 3 grame fiecare de fibre. De asemenea, verificați dacă nu mai mult de 5 grame de zahăr adăugat. Cu cât mai multe proteine din cereale, cu atât mai bine: proteina vă va ține pe deplin și satisfăcută; nu vă simțiți nevoia de a lua gustări înainte de prânz.
Am făcut cercetarea și am găsit cereale care nu sunt încărcate cu tone de calorii, ingrediente artificiale sau zahăr, dar gustul este excelent și vă va lăsa să vă simțiți plini și mulțumiți. Verificați această listă cu cele mai bune cereale sănătoase pentru a vă păstra stocate în cămară.
Primele noastre selecții
Cel mai bun low-calorie: Kellogg's K Cereale speciale de proteine
Cumpărați pe AmazonBuy pe WalmartBuy on Target
Cumpărați pe WalmartBuy pe țintă 
O altă opțiune excelentă pentru oricine dorește pierderea în greutate sau întreținerea, Kashi GOLEAN este delicios și satisfăcător, în ciuda faptului că este un cereale cu conținut scăzut de grăsimi. Este un amestec ușor îndulcit de crengi de fibre crocante, gramuri de proteine de soia crocante și șapte cereale integrale și sușele de susan. Toate aceste bunuri împachetează un impresionant 13 grame de proteine și 10 de grame de fibre.
Cel mai bun instantaneu de ovăz: Quaker instantă de ovaz
Cumpărați pe Amazon Această cereală adevărată este încă un favorit sănătos și convenabil, mai ales pentru un mic dejun rapid și fierbinte pe dimineața rece a iernii. Fani ai Quaker Instant Oatmeal iubesc consistenta perfecta si aroma deosebita. Făcute din orez 100% natural și din cereale integrale, sunt doar 100 de calorii și 2 grame de grăsimi pe porție. Puteți adăuga suplimentele preferate, cum ar fi scorțișoară sau fructe uscate pentru mai multă aromă sau pentru a face o masă mai amețitoare din ea.
Bugetul cel mai bun: cereale de pufuri de pâine din Barbara, originale, 10 uncii (pachet de 6)
Cumpărați pe Amazon Barbara's Bakery Puffins Cereal în aroma originală oferă o mulțime de fibre și vitamina c, toate ambalate în buzunare delicioase de crunch. Cerealele de Puffins au doar 5 grame de zahăr. De asemenea, conține 2 grame de proteine. La mai puțin de 30 de dolari pentru șase cutii de cereale, este o opțiune excelentă în vrac pentru a stoca în cămară pentru un mic dejun sau o gustare rapidă. În plus, o parte din profiturile provenite din fiecare casetă vândute se referă la proiectul Puffin, o organizație care se concentrează pe protejarea puffinilor sălbatici.
Dacă doriți o opțiune mai aromată, Barbara face de asemenea acest cereale înfometați în scorțișoară și arome de miere de orez.
Cel mai bun pentru fibre: cerealele din fibră de mare fibră Barbara
Cumpărați pe Amazon În timp ce unele cereale vă lasă să vă simțiți că încă mai sunteți foame după ce ați luat un castron, Barbara High Fiber Medley Cereale satisface suficient apetitul. Cu un impresionant 14 grame de fibre și 5 grame de proteine pe porție, vă va umple și vă va da energie durabilă până la următoarea masă.
Făcut dintr-un amestec puțin dulce de in, crocant de cereale integrale, ovaz laminat, tărâțe și fulgi de porumb, nu are gust cum ar fi crengi sau carton, așa cum fac și alte cereale cu fibre mari. Un castron de cereale din fibră de mare fibră Barbara cu lapte este un mod perfect, delicios și sănătos de a începe până în ziua ta. Ar trebui să rețineți că acest cereale are 8 grame de zahăr, care este de 3 grame mai mult decât cantitatea recomandată. Cu toate acestea, dacă sunteți în căutarea unei opțiuni ambalate cu fibre, ar putea fi în valoare de conținutul de zahăr.
Cea mai bună gluten-free: Calea naturii Organic Qi'a Gluten-Free Cereal
Cumpărați pe Amazon Acest cereale este plin de ingrediente super-nutritive cum ar fi semințele de chia, hrișcă și cânepă, ceea ce îl face o opțiune ultra-sănătoasă în ceea ce privește cerealele. dacă aveți o sensibilitate la gluten sau o boală celiacă și nu puteți consuma gluten, cerealele acestei căi de natură sunt o mare opțiune fără gluten.
Este, de asemenea, vegan și kosher, astfel încât se întâlnește cu o varietate de stiluri de viață și restricții dietetice. Recenzii spun că această cereale îi face să se simtă plini și sărmani după ce o mănâncă, fără a da de pe efect lent alte cereale nu.
Cel mai bun pentru copii: General Mills Cheerios
Cumpărați pe Amazon Cheerios este un favorit perene în rândul copiilor, dar există și o mulțime de adulți care să se iubească și despre asta. Cu doar 1 gram de zahăr pe porție, este o opțiune de cereale gustoasă, sănătoasă și cu conținut scăzut de calorii. Fabricat din ovaz 100% din cereale integrale si imbogatit cu 11 vitamine si minerale esentiale, Cheerios este o mare sursa de fier, calciu si fibre.
Este, de asemenea, fără gluten și făcut fără arome sau culori artificiale. Fie că îl consumați cu lapte într-un castron, fie că îl amestecați cu fructe uscate pentru amestecul propriu de căldură, este o modalitate delicioasă și nutritivă de a începe ziua sau gustarea perfectă la mijlocul dimineții sau după-amiaza.
Cel mai bun granola: 18 iepuri de granola organica Gracious
Cumpărați pe Amazon În timp ce granola poate părea o opțiune sănătoasă de cereale, ar trebui să alegeți cu atenție, deoarece multe soiuri sunt bogate în grăsimi și zahăr și este ușor să mergeți peste bord. Spre deosebire de multe alte cereale granola, lista ingredientelor de 18 iepuri este foarte scurtă și plină de ingrediente pe care le puteți pronunța cu ușurință. De asemenea, nu este ambalat cu multă adaos de zahăr sau umpluturi prelucrate.
Această cereale organice este fabricată din ovăz întregi, nucă de cocos, sirop de arțar și ulei de floarea-soarelui, împreună cu alte elemente nutritive cum ar fi semințele de chia, semințele de dovleac, migdale și alune, în funcție de soi. Deși conține numai 3 grame de zahăr pe porție, va încânta gusturile dvs. dacă îl mâncați simplu, pe lângă iaurt, cu fructe.
Cel mai bun zahăr: Kashi 7 Cereale integrale de cereale
Cumpărați pe Amazon Dacă într-adevăr reduceți aportul de zahăr, este un mod de a merge la cereale cu zahăr zero. Vă puteți bucura în continuare de un mic dejun satisfăcător și ușor de făcut, fără a consuma mai mult decât cantitatea zilnică recomandată de dulciuri.
Cerealele de lapte Kashi 7 Full Grain Puffs conțin de asemenea 1 gram de fibre și 2 grame de proteine pentru a vă menține sătul până la următoarea masă. Există, de asemenea, 18 grame de cereale integrale pe porție, iar cerealele nu conțin OMG, soia și sodiu.
