Heart Disease, Obezitatea și pierderea în greutate Ce să știți
Ce este boala cardiacă?
Boala cardiacă este un număr de afecțiuni anormale care afectează inima și vasele de sânge din inimă. Există multe tipuri diferite de boli de inimă, dar formele comune includ boala coronariană, insuficiența cardiacă și aritmia. Cea mai obișnuită formă de boală a inimii este boala coronariană, o îngustare sau blocare a arterelor coronare, care este principalul motiv pentru care oamenii au atacuri de cord.Heart Disease Fapte și cifre
Potrivit statisticilor American Heart Association compilate în 2018, bolile cardiovasculare reprezintă aproape 836.546 decese sau aproximativ 1 din fiecare 3 decese din SUA. Aceasta rămâne principala cauză a decesului în această țară. Aproximativ 2.300 de americani mor de boli cardiovasculare în fiecare zi, o medie de 1 deces la fiecare 38 de secunde.Aproximativ la fiecare 40 de secunde, un american va avea un atac de cord. Vârsta medie pentru un prim atac de cord este de 65,6 ani pentru bărbați și 72 de ani pentru femei.
Raportul notează, de asemenea, că cineva din SUA are un accident vascular cerebral aproximativ o dată la 40 de secunde. Accident vascular cerebral reprezintă unul din fiecare 19 de decese din SUA în fiecare an.
Aproximativ 92,1 milioane de adulți americani trăiesc în prezent cu o formă de boală cardiovasculară sau după efectele unui accident vascular cerebral. Aproape jumătate dintre adulții negri au o formă de boală cardiovasculară, 47,7% dintre femei și 46,0% bărbați.
Heart Disease și pierderea în greutate
Boala cardiacă și pierderea în greutate sunt strâns legate, deoarece riscul de a suferi de boli cardiace este asociat cu greutatea dumneavoastră. Dacă sunteți supraponderală sau obeză, este posibil să aveți un risc mai mare pentru această afecțiune.Experții medicali consideră că obezitatea și excesul de greutate reprezintă un factor major de risc atât pentru boala cardiacă coronariană, cât și pentru atacul de cord. Dacă aveți 20% supraponderali sau creșteți semnificativ riscul de apariție a bolilor de inimă, mai ales dacă aveți o mulțime de grăsimi abdominale. American Heart Association a constatat că, chiar dacă nu aveți alte condiții de sănătate conexe, obezitatea în sine crește riscul bolilor de inimă.
A fi sedentar cauzează, de asemenea, riscul bolilor cardiace să crească. Un stil de viață sedentar poate fi mai periculos pentru femei. Femeile inactive sunt mai predispuse să devină diabetice, au hipertensiune arterială și colesterol ridicat. Toate aceste trei condiții sporesc șansa de a dezvolta boli de inimă.
Heart Disease și Greutate Distribuție
Riscul de a dezvolta boli de inima poate fi mai mare in functie de locul in care transportati grasimea pe corp. Dacă sunteți supraponderal sau obez și aveți cea mai mare parte a excesului de greutate în zona abdominală (în formă de măr), riscul de a suferi de boli de inimă este mai mare decât cel al unei persoane care transportă grăsime în coapse și coapse. Componentele în formă de mere pot avea, de asemenea, alte riscuri pentru sănătate, inclusiv hipertensiunea arterială, colesterolul în sânge, diabetul zaharat și accidentul vascular cerebral.Pentru a afla dacă talia ta mărește riscul de boli de inimă, te poți măsura cu o bandă de măsurare. Este posibil să aveți nevoie de un partener pentru a vă ajuta să măsurați cu precizie. Măsurarea trebuie efectuată la nivelul abdomenului. O talie cu risc ridicat este de 35 de inci sau mai mare pentru femei și de 40 de inci sau mai mare pentru bărbați.
Reduceți riscul bolilor cardiace
Nu puteți modifica anumiți factori de risc pentru bolile de inimă. De exemplu, nu vă puteți schimba istoricul familiei. Dar vă puteți schimba greutatea. Dacă vă reduceți greutatea cu doar 10% cu dieta și exercițiile fizice, puteți începe să scăpați riscul de apariție a bolilor de inimă și a altor probleme de sănătate legate de obezitate.
În plus față de gestionarea greutății dumneavoastră, puteți reduce șansele de a dezvolta boli de inima prin controlul altor factori de risc conexe. Discutați cu medicul despre controlul tensiunii arteriale, scăderea colesterolului, renunțarea la fumat și obținerea unui exercițiu suficient.
O dietă sănătoasă este, de asemenea, o parte importantă a scăderii riscului de apariție a bolilor de inimă. American Heart Association recomanda o dieta care contine nu mai mult de 30 la suta din caloriile zilnice din grasime. De exemplu, dacă consumați o dietă de 2.000 de calorii pe zi, nu mai mult de 600 de calorii ar trebui să provină din grăsimi.
