Aveți simptome de perimenopauză?
Vârsta medie a femeilor care suferă de menopauză este de 51 de ani. Cu toate acestea, aceasta este doar o medie, ceea ce înseamnă că multe femei suferă de menopauză cu câțiva ani mai devreme și mai târziu, cu o gamă comună de 45-55 de ani. să știți când propria mamă a trecut prin menopauză (dacă nu a suferit menopauză chirurgicală din cauza histerectomiei).
Semnele perimenopauzei
Semnele și simptomele perimenopauzei includ o mare varietate de simptome fizice și psihice. Aici sunt comune:- Modificările perioadei: Modificările menstruației din modelul obișnuit sunt probabil unul dintre primele semne care vă vor semnala că perimenopauza este la îndemână. Perioadele pot fi mai scurte, sau pot fi mai lungi. Puteți să experimentezi sângerări grele sau ușoare în timpul perioadelor. Este posibil să aveți sângerări neregulate sau vărsături. Veți pierde probabil câteva perioade.
- Bufeuri și transpirații nocturne: Acestea sunt semne comune ale perimenopauzei și pot fi factori în tulburările de somn adesea observate în timpul perimenopauzei.
- Schimbările de dispoziție: Depresia, anxietatea, iritabilitatea și schimbările de dispoziție sunt suferite de un număr semnificativ de femei perimenopauzale.
- Viroză uscată: Producția scăzută de estrogen în timpul perimenopauzei poate duce la uscăciunea vaginală. Dacă uscăciunea vaginală este o problemă pentru dvs., încercați să utilizați un lubrifiant vaginal OTC sau să discutați cu furnizorul dvs. de îngrijire a sănătății pentru eliberarea pe bază de prescripție medicală cu o cremă de hormon vaginal.
- Probleme de somn: Multe femei suferă de probleme de somn în timpul perimenopauzei. Poate că vă este greu să adormiți sau să rămâneți adormit. Dificultăți de somn în timpul perimenopauzei sunt adesea cauzate de transpirații nocturne sau fluctuații hormonale. Poate doriți să discutați medicul despre insomnie cu medicul dumneavoastră. Tulburările de somn pot fi influențe semnificative asupra modificărilor de dispoziție, problemelor de memorie și creșterii în greutate observate în timpul perimenopauzei.
- Creșterea în greutate și redistribuirea grăsimilor: Femeile perimenopausal observă adesea o creștere a grăsimii în jurul taliei. După o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de carbohidrați și obținerea unui exercițiu adecvat (cel puțin 30 de minute, de trei ori pe săptămână de mers pe jos sau efectuarea unui alt tip de exercițiu aerobic) poate ajuta la prevenirea sau reducerea acestei creșteri a grăsimii asociate cu perimenopauza.
- Sexul dureros. Interferențele sexuale pot fi dureroase în timpul perimenopauzei datorate uscăciunii vaginale.
- Probleme urinare: Incidența problemelor urinare crește odată cu apariția perimenopauzei. Aceste afecțiuni urinare includ atât o creștere a numărului de infecții ale tractului urinar (UTI), cât și o incidență mai mare a pierderii controlului vezicii urinare sau a incontinenței urinare.
- Mai puțin sex drive. Fluctuațiile hormonale în timpul perimenopauzei sunt deseori vinovate de pierderea interesului pentru sex, care este experimentată de multe femei.
- Uitare: Nu vă alarmați dacă vă aflați uitând lucrurile sau nu puteți să vă concentrați asupra sarcinii pe care o aveți. Probleme legate de memorie și de concentrare apar frecvent în timpul perimenopauzei.
- Probleme de păr: S-ar putea să vă vedeți părul înfundat pe cap. Între timp, veți avea mai mult păr pe fața dvs. din cauza schimbării hormonilor.
