Viața după o intervenție chirurgicală pentru tulburarea disforică premenstruală
Menopauza în sine nu este o boală, dar vă poate pune într-un risc crescut pentru anumite boli și poate provoca simptome neplăcute. Acest lucru este valabil mai ales atunci când menopauza se întâmplă brusc și cu câțiva ani înainte ca aceasta să se fi întâmplat în mod natural. Cu alte cuvinte, vei trăi mai mult fără efectele benefice ale hormonilor tăi reproducători.
Pentru a ajuta la reducerea simptomelor menopauzei și pentru a ajuta la prevenirea anumitor afecțiuni legate de vârstă, este foarte important să luați o formă de terapie de substituție estrogenă după intervenția chirurgicală.
Protejați-vă oasele
Pierderea osoasă este inevitabilă atunci când intri în menopauză, fie chirurgicale, fie în mod natural. Preocuparea suplimentară cu intrarea în menopauză devreme este că veți avea mai mulți ani de pierdere osoasă în timpul vieții. Estrogenul va ajuta la încetinirea creșterii rapide a pierderii osoase care se întâmplă în primii câțiva ani de menopauză.Exercițiul de antrenament cu greutăți și formarea de forță sunt de asemenea foarte importante. Obținerea calciului adecvat și a vitaminei D care ajută organismul să absoarbă calciul este o necesitate! Odată cu menopauza, doza zilnică recomandată de calciu este de 1200 mg și vitamina D este de cel puțin 1000 UI.
Urmăriți-vă greutatea
În ciuda convingerii populare, menopauza în sine și / sau terapia de înlocuire a estrogenului nu vă face să câștigați în greutate.Cu toate acestea, sa demonstrat că menopauza și pierderea de estrogen cauzează probabil o scădere a masei corporale slabe și o schimbare în creșterea în greutate la segmentul de mijloc. Dacă ai probleme cu butonul de pe perechea de blugi preferate, poți lua o taxă pe stima ta de sine. Pentru unele femei, acest lucru ar putea declanșa rutine dezordonate de mâncare și deratizare, ceea ce poate duce la creșterea în greutate.
Menopauza poate provoca, de asemenea, întreruperi în somn. Cronica lipsa de somn mărește nivelul hormonilor de stres ai corpului și poate duce la creșterea în greutate.
Dacă urmați o dietă sănătoasă, faceți un exercițiu zilnic adecvat și încorporați un anumit tip de practică minte-corp în rutina dumneavoastră, veți putea să mențineți (sau să atingeți) o greutate sănătoasă după administrarea chirurgicală a PMDD.
Aflați-vă riscul bolilor cardiace
Trebuie să știți că managementul chirurgical al PMDD este rău pentru inima ta. Studiile multiple au arătat că femeile care suferă de oophorectomie bilaterală și care intră în menopauză înainte de vârsta de 45 de ani prezintă un risc semnificativ crescut de boli cardiovasculare. Vestea bună este că dovezile susțin utilizarea terapiei de înlocuire a estrogenului pentru a reduce acest risc.Când vine vorba de sănătatea inimii, este, de asemenea, foarte important să minimalizați orice alt factor de risc al bolii de inima pe care îl aveți. Veți avea nevoie să mențineți o greutate sănătoasă și să faceți exerciții adecvate. Dacă aveți hipertensiune arterială, colesterol crescut sau diabet, este important să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră și să urmați orice plan de tratament sau terapie medicală recomandată.
Ține-ți viața sexuală să devină puternică
Având înlăturarea ovarelor, va avea probabil un impact negativ asupra vieții sexuale.Dorința ta pentru sex este controlată în mare parte de hormonii ovarieni. Luând înlocuirea estrogenului și, în unele cazuri, adăugarea testosteronului vă va ajuta să vă mențineți libidoul. Răspunsul și așteptările sexuale ale fiecăruia sunt diferite, deci este important să discutați despre orice îngrijorare aveți cu medicul dumneavoastră înainte și după intervenția chirurgicală.
De asemenea, trebuie să luați în considerare efectul menopauzei chirurgicale asupra sănătății vaginale. Fără estrogen adecvat, vaginul își va pierde elasticitatea și lubrifierea. Acest lucru face ca peretii vaginului sa fie subtiri si fragili. Uscarea și rigiditatea vaginului determină durerea sexuală și poate duce la sângerare în timpul penetrării. Dar nu intră în panică; există câteva opțiuni de tratament care ajută la minimizarea și chiar prevenirea acestor schimbări foarte neplăcute ale vaginului.
