Dificultatea de a fi obez și durerea emoțională a dietei
Există mai mult de 78 de milioane de adulți și 13 milioane de copii care se luptă cu obezitatea în Statele Unite. Poate fi dificil de rezolvat. Este adesea mai ușor să luați un burger dintr-o îmbinare locală fast-food în loc să faceți o salată delicioasă la domiciliu. Nu este doar timpul, ci și ispita care face atât de greu să se oprească.
Unii oameni descriu o incapacitate de a rezista la obținerea și consumul de alimente dulci - chiar dacă știu că este rău pentru ei și dăunează sănătății lor. Pentru mulți oameni este chiar mai greu pentru ei să-și urmeze dieta și să ignore tentațiile de alimente nesănătoase. Aici a venit fraza "dietele nu funcționează".
Aceste cateva indivizi nu sunt singurii care trebuie sa lupte intre decizia "ar trebui sa mananc asta sau doar sa o iau." Toata lumea se lupta cu greutate, chiar si cei care sunt profesionisti se trezesc din alimentatia lor in alimente nesanatoase. Poate fi ușor să mergeți pentru alimentele dumneavoastră nesănătoase preferate, în special în momentele de stres. Pur și simplu face viața mai ușoară, nu? De fapt, poate fi chiar mai dăunătoare corpului tău, mai ales în timp.
Oamenii nu se confruntă numai cu luptele de a fi obeze sau supraponderali, ci de durerea emoțională care vine cu începutul sau cu o dietă. Poate fi ușor de spus, dar extrem de dificil de făcut. Mulți oameni încep să-și ia o dietă și apoi să renunțe, făcându-i să se simtă ca un eșec. Cu acel sentiment, acei oameni ar putea găsi o modalitate de a mângâia care se simt prin a mânca și de a ajunge la supraalimentare.
Unul dintre acești oameni care a avut de-a face cu asta este doamna Curtis, care discută lupta ei de a câștiga greutate, eșec la diete și critica constantă de la oameni care nu înțeleg lupta de supraalimentare.
Problema cu dieta este că vă spuneți să nu mai mâncați alimentele pe care le iubiți atât de disperat. Apoi, găsiți-vă dorința de a mânca aceste alimente și apoi după una sau câteva zile proaste, veți găsi că vă dați în poftele voastre. Apoi, vă aflați în exces, deoarece nu ați avut doar stres sau o zi grea emoțională, ci că în cele din urmă ați dat în dorința voastră și trebuie să o satisfaceți pe deplin. Apoi, după ce ați terminat, vă simțiți și mai rău pentru că v-ați dat și ați distrus dieta. Dna Curtis afirmă că durerea emoțională și lupta de dieting pot fi mai rău decât lupta emoțională de a fi obez.
Nu este neobișnuit ca oamenii să simtă acest lucru, deoarece creierul nostru are de fapt un răspuns pentru a ne ajuta să ne ocupăm de problemele emoționale. Creierul nostru are neurotransmițători și serotonină care ajută la refacerea bunăstării noastre emoționale. Serotonina este creată atunci când mâncăm carbohidrați fără fructe, cum ar fi pâinea. După crearea serotoninei, insulina, aminoacizii și triptofanul intră în creierul nostru. De acolo, creierul nostru ia acel triptofan și îl transformă în serotonină, iar acest lucru ne dă acel sentiment emoțional de bine sau în esență influențează dispoziția noastră generală.
Într-un studiu recent au constatat că persoanele care au o greutate sănătoasă necesită doar aproximativ 25 până la 30 de grame de carbohidrați scăzut sau fără grăsimi pentru a-și schimba nivelul de serotonină. Dacă aceste carbohidrați au un conținut scăzut de grăsimi, pot accelera digestia și dacă proteinele au un nivel scăzut de proteine pot preveni intrarea în creier a triptofanului. Acest lucru poate dura mai puțin de 20 de minute.
Din păcate, pentru cei care sunt obezi, este mai dificil pentru creierul lor să facă serotonină în comparație cu alții. Întregul proces a devenit compromis, răspunsul la insulină devenind mai lent și făcându-l mai greu pentru ca triptofanul să intre în creier. Din acest motiv, poate fi dificil pentru persoanele obeze să vadă o schimbare a serotoninei. Această întârziere poate determina o persoană obeză să supraviețuiască mai multă ofertă și să-și rupă dieta rapid.
Este greu să pierzi în greutate în general, trebuie să fii dedicat și hotărât să rămâi pe drumul cel bun, dar pentru mulți este o luptă mai mare decât au sperat. Cu obezitatea pot veni durerea emoțională și lupta de dieting, dar această durere poate fi diminuată prin continuarea obiectivelor și sprijinul celor care vă ajută să vă atingeți obiectivele.
