Obsesiile și compulsiile se schimbă în timp?

Obsesiile și compulsiile asociate cu tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC), deși, în general, destul de similare pentru a fi recunoscute, variază de la o persoană la alta. Dar mulți oameni cu TOC se întreabă dacă obsesiile și compulsiile lor se vor schimba sau vor fi înlocuite de alții în timp. Pentru majoritatea oamenilor, răspunsul la această întrebare nu este un simplu da sau nu.

Tipuri de simptome de tulburare obsesivă compulsivă

Numeroase studii de cercetare au stabilit că există tipuri distincte de simptome de tulburare obsesiv-compulsivă. Cele mai frecvente includ:

• Observări privind simetria, repetarea și numărarea, precum și obligațiile de constrângere
• Încarcă obsesiile și constrângerile
• Contribuții legate de contaminare și compulsii de curățare
• Obsesii agresive și compulsii de verificare
• Obsesii sexuale / religioase și constrângerile conexe

Desi este cu siguranta posibil sa experimentezi unul, cateva sau toate aceste tipuri de simptome, marea majoritate a cercetarilor indica faptul ca odata ce apare un tip de simptom TOC, este foarte rar sa dispara si sa fie inlocuit de alte tipuri de simptome. Adică, tipurile de simptome ale TOC-ului pe care le-ați tins să rămână destul de consecvente în timp.

De exemplu, dacă cineva a dezvoltat obsesii legate de contaminare și compulsii de curățare la vârsta de 13 ani, ar fi foarte puțin probabil să dezvolte obsesii agresive și compulsiuni sau obsesii sexuale / religioase și compulsiuni conexe mai târziu în viață.

Pe de altă parte, este posibil ca simptomele TOC să se schimbe în același tip de simptom. Folosind exemplul de mai sus, cineva cu obsesii legate de contaminare și compulsii de curățare ar putea începe mai întâi cu temeri centrate pe contractarea virusului HIV, dar mai târziu în viață trec la temeri legate de salmonela sau de alți agenți patogeni.

Modul în care gravitatea simptomelor TOC fluctuează

De asemenea, este important să vă amintiți că severitatea simptomelor TOC poate și să fluctueze în timpul vieții unei persoane, ceea ce înseamnă că puteți avea momente când simptomele dvs. sunt mai rele și vremurile când se ușurează. Acest lucru poate fi legat de nivelul de stres, mediul, metodele de tratament pe care le folosiți și mulți alți factori. 

Tratarea anxietății legate de TOC

Există diferite moduri de a trata anxietatea pe care o simți din TOC și fiecare alegere pe care o faceți este fie pozitivă (acceptarea TOC și învățarea de a tolera aceasta), negativă (încercarea de a scăpa sau a obține scutire) sau neutră (evitarea problemei sau ignorarea acesteia). Încercați să alegeți pozitiv, ceea ce va contribui la consolidarea abilității dumneavoastră de a face față TOC dumneavoastră.

Luați în considerare gestionarea anxietății dvs., descriind-o pentru dvs., evaluând-o și luând decizia dacă o puteți suporta și, dacă da, pentru cât timp:

1. Descrieți anxietatea. Cum vă face să vă simțiți? Ți palmele se simt transpirați? Inima ta bate mai repede? Sunt mușchii tăi tensionați? Te simți anxios și supărat?
2. Evaluați-vă anxietatea pe o scară de 0-10, 0 fiind zero și 10 fiind cea mai gravă neliniște pe care o puteți gândi.
3. Decideți-vă dacă o puteți suporta. Puteți suporta anxietatea sau aveți nevoie să căutați ajutor? Dacă decideți că puteți să vă ocupați de aceasta, alegeți o perioadă de timp în care vă veți abține să solicitați ajutor. De exemplu, dacă tocmai ați clătinat mâinile cu cineva și doriți cu adevărat să vă descurcați cu dezinfectant de mână, dar decideți că vă puteți abține timp de 10 minute, faceți tot ce trebuie să faceți pentru a trece, fie că respirați profund, fie că vă concentrați asupra altui lucru.

Acest lucru este de fapt face expunere terapie pe cont propriu și vă poate ajuta să vă simțiți mai mult în control și mai puțin anxios.