Cauzele obișnuite ale durerii piciorului
Dacă te trezești și brusc simți durere în picioare, ce se întâmplă? De ce vă doare picioarele și cum poate un terapeut fizic să vă trateze durerea piciorului?
Durerea picioarelor este un motiv frecvent pentru care oamenii își vizitează medicul pediatru sau medicul ortopedic. Cu peste 26 de oase, 33 articulații și cinci ligamente, există multe structuri care pot fi rănite în picior. Atunci când aceste structuri se rănesc sau sunt suprasolicitate, pot apărea dureri și poate avea loc o mobilitate funcțională limitată. Deci, hai să ajungem la partea de jos a motivului pentru care picioarele tale doare
Fasciita plantara
Fasciata plantara este una dintre cele mai frecvente cauze ale durerii piciorului. Rezultă de la iritarea unei benzi groase de țesut, numită fascia plantară, care trece peste fundul piciorului. Conectează osul călcâiului la degetele de la picioare. Persoanele cu fasciită plantară suferă de durere de-a lungul fundului piciorului, de obicei în apropierea părții interioare a călcâiului. Disconfortul cu fasciita plantara este mai obisnuit dimineata dupa trezire si cu exercitii obositoare, cum ar fi alergatul, desi puteti simti durerea la toc.Terapia fizică pentru fasciita plantară implică utilizarea de tratamente pentru scăderea inflamației și evaluarea biomecanicii piciorului, gleznei și a extremităților inferioare întregi. Exercițiile pentru fasciita plantară pot include exerciții de întindere, întărire și echilibrare.
metatarsalgia
Metatarsalgia este o afecțiune utilizată pentru a descrie o stare dureroasă a piciorului în zonă, chiar înaintea degetelor de la picioare sau a mingii de la picior. Se numește metatarsalgia deoarece oasele din această regiune a piciorului sunt numite metatarsalii. Cu activitățile prelungite de sărituri sau de alergare, o sarcină sporită este plasată pe această regiune. De-a lungul timpului, oasele metatarsale devin umflate și durerea rezultă.Posterior tendonită tibială
Tendonul tibialului posterior curge pe piciorul inferior interior și se atașează la baza piciorului în apropierea arcului medial. Tendonul ajută la susținerea arcului natural al piciorului dvs., iar iritarea aici poate provoca durere, capacitate limitată de mers pe jos și deformare a piciorului.Tratamentul pentru această tendinită tibială posterioară poate include exerciții pentru flexibilitate și forță, exerciții de echilibru, modalități antiinflamatorii și ortezi. PT vă poate examina și puteți determina cel mai bun tratament pentru tendonita tibială posterioară.
Turf Toe
Turf toe este o entorsă la baza degetului mare. Se întâmplă atunci când degetul mare se înclină dincolo de gama normală de mișcare. Acest lucru se întâmplă adesea atunci când loviți o minge de fotbal (și pierdeți mingea și chinking la sol). Acest lucru provoacă o ruptură în ligamentele care o susțin. Durerea cu degetul de la sol este experimentată în timpul activităților de mers și de alergare. Puteți, de asemenea, experiență crampe tee cu degetul de la sol.Terapia fizică pentru tofu de la toc implică gestionarea inflamației în jurul piciorului și piciorului și restabilirea ușoară a mobilității normale la nivelul afectat de degetele sau degetele de la picioare.
Sindromul Tunelului Tarsal
Sindromul de tunel tarsal apare atunci când nervul principal care ajunge la picior este comprimat de os sau țesut. S-ar putea să fiți mai familiarizați cu o condiție similară la încheietura mâinii numită "sindromul tunelului carpian". Sindromul de tunel tarsal este versiunea pe picior a sindromului de tunel carpian. Simptomele sindromului de tunel tarsal sunt de obicei simțite în interiorul regiunii piciorului și care ard, furnicături și trag în natură.Tratament
Terapia fizică este adesea una din principalele modalități de a trata simptomele durerii piciorului. Îndepărtarea ușoară a piciorului contribuie adesea la atenuarea disconfortului resimțit datorită tulburărilor de mai sus. Ocazional, cu fasciită plantară, o bandă este purtată noaptea pentru a menține piciorul într-o poziție întinsă.Dacă aveți dureri de picioare, terapeutul dvs. fizic poate oferi și strategii pentru a vă ajuta să vă tratați durerea și să vă îmbunătățiți funcția piciorului. Masajul cu sticla de gheata poate fi facut pentru a ajuta la controlul durerii si inflamatiei. PT-ul dvs. poate, de asemenea, să efectuați întinderea fasciculului plantar împotriva unui perete. Acest lucru alungeste usor fascia ta plantara pe fundul piciorului.
