Terapia fizica dupa o lacrima ACL
Ligamentul cruciat anterior (ACL) este o structură importantă în genunchi. Ajută la prevenirea alunecării în față a osului tău sub osul coapsei. Leziuni la ACL cauzează un sentiment de instabilitate în genunchi și vă pot împiedica să participați la activități de înalt nivel și la atletism.
Cum știu dacă ACL-ul meu este rupt?
Dacă aveți dureri la genunchi după ce ați suferit o vătămare, medicul sau terapeutul fizic vă poate ajuta să determinați dacă ACL (sau altă structură) este potențial deteriorat. El sau ea se poate asigura apoi că veți primi tratamentul adecvat pentru genunchi.Pentru a evalua inițial integritatea ACL, terapeutul dvs. fizic sau medicul poate efectua testul anterior pentru seringa pentru genunchi. Acest lucru se întâmplă prin faptul că terapeutul dvs. trage cu atenție oasele stinghiei în timp ce vă stabilizează piciorul. Dacă gâtul tău se alunecă mai mult pe genunchiul tău rănit decât în cazul genunchiului tău rănit, există posibilitatea ca tu să-ți sfâșiezi ACL-ul.
Dacă bănuiți că ați sfâșiat ACL, este recomandat să vizitați medicul pentru a vă confirma suspiciunile. El sau ea va comanda probabil un RMN pentru a evalua mai bine structurile interne ale genunchiului.
Evaluarea Terapiei Fiziologice după o Tulburare ACL
Dacă v-ați sfâșiat ACL, medicul dumneavoastră vă poate face referire la terapia fizică pentru a vă ajuta să vă recâștigați mobilitatea normală. Prima dvs. întâlnire în terapia fizică se numește o evaluare inițială, iar în timpul acestei sesiuni PT va colecta informații despre starea dumneavoastră pentru a ajuta la elaborarea unui plan de tratament.Componentele evaluării inițiale după o rupere a ACL pot include:
- Istorie
- Evaluarea mobilității funcționale
- Analiza mersului
- Palpare
- Gama de mișcare
- Putere
- Umflătură
- Evaluarea echilibrului și propriocepției
- Teste speciale
Fizioterapie Tratamentul după ACL Tear
Odată ce terapeutul fizic completează o evaluare inițială și o evaluare, el sau ea va lucra împreună cu dvs. pentru a dezvolta un plan adecvat de tratament. Asigurați-vă că colaborați îndeaproape cu PT pentru a vă dezvolta obiectivele și pentru a pune întrebări dacă nu înțelegeți diagnosticul, prognosticul sau tratamentul.Componentele unui plan de tratament pentru terapie fizică după o ruptură a ACL includ, dar nu se limitează la:
- Controlul durerii: Terapistul dvs. fizic poate utiliza diferite tehnici de tratament pentru a vă ajuta să scădeați durerea genunchiului. Seturile de gheață pot fi folosite pentru a scădea umflarea și, uneori, TENS pot fi folosite pe genunchi pentru a scădea durerea pe care o simți.
- Exercițiul de pregătire: Dacă mergeți cu un dispozitiv asistiv, cum ar fi cârje, terapeutul fizic vă poate învăța cum să le folosiți în mod corespunzător. El sau ea poate ajuta, de asemenea, progresul dvs. de la mersul cu cârje la mersul pe jos în mod normal, fără nici un dispozitiv de asistare.
- Gestionarea umflarea: Orezul. principiul este una dintre cele mai bune metode de a reduce umflarea genunchiului. Aceasta implică odihna, gheața, compresia și înălțimea genunchiului.
- Îmbunătățirea contracției cvadricepsului: După o lacrimă ACL, mușchiul quadriceps de pe partea superioară a coapsei se închide practic și se oprește din funcționarea corectă. Unul dintre scopurile principale ale terapiei fizice după o leziune a genunchiului este de a recâștiga controlul quadricepsului normal. Terapistul fizic poate folosi o formă de stimulare electrică numită NMES sau stimulare rusă pentru a ajuta la îndeplinirea acestei sarcini. Exercițiile de întărire a quadricepsului, cum ar fi ridicarea picioarelor drepte, vor fi, de asemenea, prescrise.
- Exerciții de întărire: În plus față de efectuarea exercițiilor pentru a vă întări cvadricepsul, alte exerciții de întărire pentru hamstrings dumneavoastră și mușchii de șold pot fi necesare în timpul dvs. de reabilitare ACL.
- Gama de exerciții de mișcare: După o ruptură a ACL, durerea și umflarea genunchiului vă pot limita gama de mișcare a genunchiului. Exercițiile de exerciții de genunchi, cum ar fi atârnarea înclinată, se pot face pentru a vă îmbunătăți și a normaliza mobilitatea genunchiului.
- Exerciții de echilibrare: După o vătămare la genunchi, puteți observa că întâmpinați dificultăți în menținerea unui echilibru adecvat al piciorului vătămat. Exercițiile de echilibru utilizând o placă de înfășurare sau o placă BAPS pot fi necesare pentru a recâștiga propriocepția normală sau conștientizarea corpului după rănire.
- plyometrics: Dacă intenționați să vă întoarceți la sporturi de nivel înalt, atunci planul dvs. de terapie fizică de îngrijire ar trebui să includă pregătirea în domeniul plyometric. Învățând să sari corect și să aterizezi, te poate ajuta să recâștigi încrederea necesară pentru a te întoarce la atletism.
Ce se întâmplă dacă durerea mea la genunchi continuă?
Dacă v-ați sfâșiat ACL și ați participat la terapia fizică pentru a restabili mobilitatea și funcționarea normală, dar continuați cu sentimentul de instabilitate, poate fi necesar să luați în considerare intervenția chirurgicală pentru a vă repara ACL. Trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă ajuta să decideți cel mai bun curs de tratament pentru ACL și pentru a determina dacă o reparație chirurgicală este o opțiune bună pentru dumneavoastră. În general, dacă doriți să vă întoarceți la sporturile de intensitate ridicată, care necesită rulare, oprire și pornire sau sărituri, vă recomandăm să luați în considerare o reparație ACL.Dacă aveți o intervenție chirurgicală la genunchi, puteți beneficia de terapie fizică după o reparație ACL pentru a vă ajuta să reveniți la activitatea și funcția normală. PT vă poate ajuta să vă călăuzească prin protocolul ACL postoperator pentru a vă ridica și a vă deplasa rapid și în siguranță.
Dacă ți-ai rănit genunchiul și ți-ai răsturnat ACL-ul, poți beneficia de terapie fizică pentru a-ți ajuta să îți îmbunătățești memoria și puterea, să reduci durerea și umflarea genunchiului și să te ajuți să te întorci la nivelul anterior al funcției.
