Terapia fizică pentru durerea gâtului

Durerea de gât este o problemă gravă care vă poate limita capacitatea de a efectua sarcini normale, de zi cu zi. Vă poate determina să pierdeți o mișcare de mișcare în gât și aceasta poate fi, de asemenea, o sursă de durere în umăr, braț sau mâna.

Anatomia gâtului

Gâtul sau coloana vertebrală a colului uterin este alcătuită din 7 oase numite vertebre care sunt stivuite una peste cealaltă. Între fiecare os este un material spongios numit disc intervertebral. Fiecare vertebră are două articulații în spate, care se conectează la articulațiile vertebrelor de dedesubt.
Oasele gâtului vă protejează maduva spinării și permite mișcarea normală. Gâtul este foarte flexibil, permițând o îndoire înainte, înapoi și laterală, precum și o rotație. Acest lucru vă ajută să vă arătați și să vă mutați în multe direcții.

Cauzele durerii gatului

Există multe cauze diferite de dureri ale gâtului. Ocazional, postura slabă de așezare vă pune gâtul într-o poziție dificilă și provoacă durere (gândiți-vă la poziția gâtului în timp ce trimiteți mesaje text pe telefonul dvs. smartphone). Alte traume, cum ar fi un accident de autovehicul sau o vătămare sportivă, pot provoca o stare dureroasă numită whiplash. Purtarea și ruperea de la artrită sau probleme cu discul poate fi, de asemenea, o cauză a durerii de gât.

Unde este durerea simțită?

Durerea care vine de la gât poate fi simțită în locații diferite, ceea ce poate face condiția dumneavoastră confuză și dificil de tratat. Durerea poate fi simțită direct în gât, sau doar pe o parte a gâtului. Durerea de la gât poate fi, de asemenea, adesea simțită în lama umerilor dvs. și alte tipuri de dureri de umăr ar putea fi, de asemenea, provenind de la gât.
Dacă un nerv în gât este iritat sau prins, puteți simți durerea care se deplasează pe braț și în mâna dumneavoastră. Slăbiciune, amorțeală sau furnicături pot fi uneori simțite și în brațe și mâini. Asigurați-vă că discutați toate simptomele cu medicul sau terapeutul fizic, astfel încât acesta să înțeleagă starea dumneavoastră și să găsească cele mai bune opțiuni de tratament pentru dumneavoastră.

Ce să faci mai întâi

Dacă începeți să suferiți de dureri de gât, nu vă puneți în panică. Adesea durerile la nivelul gâtului devin mai bune în doar câteva zile, iar în multe cazuri, durerea dispare mult în patru până la șase săptămâni. Atunci când durerea durează, exercițiile de gât delicate pot fi benefice, iar căldura sau gheața pot, de asemenea, ajuta la controlul simptomelor. Dacă simptomele persistă, vizitați medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă un medicament pe bază de prescripție medicală vă va ajuta starea dumneavoastră. Terapia fizică poate fi de asemenea prescrisă.

Ce să așteptați de la terapia fizică

Evaluarea
Dacă aveți dureri de gât sau de braț care vin de la gât, medicul dumneavoastră vă poate face referire la terapia fizică. Când vă stabiliți prima întâlnire, adresați-vă o mulțime de întrebări, astfel încât să puteți găsi un terapeut care să se specializeze în durerile de gât și astfel veți înțelege ce să vă așteptați de la terapeut.
Prima întâlnire cu un terapeut fizic va fi o evaluare inițială în care terapeutul va aduna informații despre dvs. și despre natura problemei dvs. El sau ea va efectua apoi un examen, în timpul căruia se măsoară frecvent următoarele:

Domeniu de mișcare (ROM), care se referă la cât de departe se mișcă gatul în diferite direcții. Terapistul dvs. fizic poate folosi un goniometru pentru a măsura ROM-ul. El sau ea se va uita, de asemenea, la calitatea mișcării.
Putere. Dacă vă simțiți durerea pe brațe care provine din gâtul dvs., este posibil să aveți simptome în anumite grupuri musculare din brațul dumneavoastră. Terapistul fizic vă poate măsura puterea pentru a determina natura acestei slăbiciuni.
Nerăbdare la palpare. Palparea este atunci când un terapeut fizic atinge corpul cu mâinile sau pentru a determina dacă mușchii sunt strâmți sau inflamați. Terapistul dvs. fizic poate, de asemenea, să vă împingă coloana vertebrală pentru a măsura mobilitatea coloanei vertebrale. Atenție trebuie utilizată în palpare, deoarece multe studii indică faptul că capacitatea de a identifica cu acuratețe zonele problematice ale coloanei vertebrale prin palpare este slabă.
Postură. Terapistul fizic vă poate analiza postura pentru a determina dacă aceasta ar putea fi o cauză a durerii de gât. El sau ea poate măsura postura de odihnă și apoi să vă stea cu postura corectă pentru a determina dacă corectarea posturală poate, de asemenea, să vă ajute la ameliorarea simptomelor.

Mobilitatea funcțională. Dacă aveți dureri la nivelul gâtului, terapeutul dvs. fizic vă poate întreba lucruri pe care nu le puteți face ca urmare a durerii. El sau ea vă poate cere să efectuați anumite sarcini pentru a vă evalua mobilitatea funcțională globală.

După ce terapeutul dvs. fizic adună măsurătorile și informațiile necesare despre starea dvs., el sau ea va lucra împreună cu dvs. pentru a dezvolta un plan de acțiune care să vă ajute la durerile de gât.
Tratament
Terapeutul dvs. fizic va lucra împreună cu dvs. pentru a vă ajuta să scădeați și să vă eliminați durerile la nivelul gâtului. El sau ea ar trebui, de asemenea, să vă ajute să elaborați strategii pentru a ajuta la prevenirea viitoarelor episoade de dureri de gât. Unele tratamente comune oferite de terapeuți fizici pentru durerea gâtului includ, dar nu se limitează la:

Exercițiu. Multe studii indică faptul că exercițiul fizic poate fi instrumentul principal în tratamentul durerii la nivelul gâtului. Terapistul dvs. fizic poate prescrie exerciții specifice pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți gâtul și să vă ajutați să vă reduceți durerea. Exercițiile de întărire pot fi prescrise dacă slăbiciunea a fost identificată în timpul evaluării inițiale.
Tracţiune. Ocazional, tracțiunea de col uterin poate fi folosită la cabinetul terapeutului fizic sau la recomandarea ortopedului sau neurochirurgului dvs., pentru a vă ajuta să vă tratați durerea la nivelul gâtului. Tracțiunea este utilizată pentru a separa suprafețele articulare din gât, ceea ce poate fi benefic dacă aveți artrită gât. Dacă aveți un disc înfundat sau herniat, tracțiunea vă poate ajuta să dați nervilor iritați unele spațiu, astfel încât durerea dumneavoastră să fie scăzută.
Corecție posturală. În cazul în care postura de ședere este considerată o cauză a durerii la nivelul gâtului, terapeutul fizic poate lucra împreună cu dvs. pentru ao corecta. El sau ea poate utiliza o rola specială de sprijin lombar pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți poziția de ședere.
Mobilizări comune. Tehnicile comune de mobilizare pot fi folosite pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți gâtul ROM și pentru a scădea durerea gâtului. Neglijarea și manipularea gâtului pot avea unele riscuri. Aceste riscuri, deși rare, ar trebui discutate cu terapeutul dvs. fizic înainte de a trece la mobilizarea coloanei vertebrale.

Masaj. Dacă mușchii stresați și inflamați sunt considerați o cauză a durerii la nivelul gâtului, terapeutul fizic poate folosi tehnici de masaj pentru a ajuta la scăderea tensiunii și durerii în acești muschi.
Modalități terapeutice. Uneori, modalități terapeutice, cum ar fi ultrasunete sau TENS sunt folosite pentru a ajuta la tratarea durerii gâtului. Aceste tratamente se pot simți bine temporar, dar nu uitați că trebuie să participați activ la reabilitarea gâtului. De asemenea, s-au dovedit că TENS și ultrasunetele oferă o cantitate mică de tratament pentru gât și dureri de spate scăzute, astfel încât aceste tratamente ar trebui folosite rar, dacă este cazul. Asigurați-vă că discutați despre utilizarea acestor tratamente cu terapeutul fizic.
Căldura și gheața sunt, de asemenea, tratamente care pot fi folosite pentru a vă relaxa mușchii și a reduce inflamația. Din nou, aceste tratamente pasive se pot simți bine, dar nu trebuie să ia locul exercițiilor active și corecției posturale în tratamentul durerii de gât.

Cu un tratament adecvat, durerea gâtului ar trebui să dispară în patru până la șase săptămâni. Pentru cazuri grave, este posibil să aveți simptome care durează de opt săptămâni sau mai mult. Dacă durerea și simptomele nu se îmbunătățesc deloc după câteva săptămâni de tratament, poate fi necesar să vă întoarceți la medicul dumneavoastră. Mai multe tratamente invazive, cum ar fi injecțiile spinale, pot fi o opțiune. Dacă vătămarea gâtului care cauzează durerea este severă, este posibil să aveți nevoie de intervenții chirurgicale la nivelul gâtului pentru a ajuta la eliminarea durerii.
Dacă aveți dureri de gât, asigurați-vă că vă vedeți medicul și întrebați dacă terapia fizică este potrivită pentru dumneavoastră. Terapistul fizic vă poate ajuta să scadă durerea și vă poate oferi strategii pentru a preveni episoadele viitoare ale durerii la nivelul gâtului. Lucrând din greu în terapia fizică, este posibil să eliminați rapid durerea și să reveniți la o activitate normală și să funcționați rapid și în siguranță.