Strain Vs. Entorsă

Mulți pacienți cu leziuni musculo-scheletice se confundă cu diferența dintre tulpină și entorsă. Terapistul fizic vă poate arăta diferența dintre ceea ce este o entorsă și o tulpină și cum să tratați corect fiecare dintre aceste leziuni distincte.

Tulpini musculare

tulpinile sunt leziuni care afectează mușchii sau tendoanele, benzile groase care atașează mușchii la oase. Ele apar ca răspuns la o ruptură, răsucire sau tragere rapidă a mușchiului. tulpinile sunt un tip de leziuni acute care rezultă din supraîncărcare sau peste contracție. Durerile, slăbiciunile și spasmele musculare sunt simptome comune întâlnite după o tulpină.

Ligament îndoire

entorse sunt leziuni care afectează ligamentele, benzi groase de cartilagiu care atașează osul la os. Ele apar ca răspuns la o întindere sau lacrimă a unui ligament. Răsucirile sunt un tip de leziuni acute care rezultă din traume, cum ar fi o cădere sau o forță exterioară care deplasează articulația înconjurătoare din alinierea normală. Răsuflăturile pot varia de la o întindere ușoară ligamentală până la o ruptură completă. Umflarea, umflarea, instabilitatea și mișcările dureroase sunt simptome comune întâlnite după o entorsă.

Ce cauzează tulpini și entorse?

Tulpini musculare și tulpini
Tulpinile musculare sunt cauzate de forțe de mare viteză care acționează împotriva unui mușchi. O mișcare bruscă poate determina mușchiul dvs. să depășească rapid și apoi contractul forțat, ducând la ruperea ușoară sau severă a țesutului muscular. Uneori, dar nu întotdeauna, vânătăi pot fi prezente dacă tulpinați un mușchi.
Cum poți să spui dacă ai strâns un mușchi? În mod obișnuit, mușchiul pe care îl suferiți va face rău atunci când încercați să-l contractați. De exemplu, dacă vă strângeți hamstring-ul, probabil că veți simți durerea atunci când încercați să utilizați mușchiul hamstring pentru a vă îndoiți genunchiul.
Extinderea unui mușchi care a suferit o tulpină acută poate provoca, de asemenea, durere. Împingerea hamstrings dumneavoastră în zilele care urmează o tulpină musculare hamstring va fi probabil dureros, indicând faptul că muschiul dvs. este tensionat.
Ligamentele se îndoaie
Legăturile de legare sunt cauzate de o mișcare puternică a corpului, care pune stresul pe un ligament. Dacă vă răsuciți glezna, de exemplu, ligamentele din partea exterioară a articulației gleznei pot deveni excesive. Ar putea chiar să se rupă. Această supraîncărcare sau rupere este o entorsă ligamentală.

Tulpini și grade de gravitate a stării

Tulpini musculare
Există diferite grade de tulpini musculare, variind de la gradul I până la gradul III.

Gradele musculare de grad I indică faptul că țesutul muscular este pur și simplu supraîncărcat.
Tulpini musculare de gradul II apar atunci când țesutul muscular este parțial rupt.
Gradele de gradul III sunt lacrimi de grosime întregi prin țesutul muscular. Acestea sunt de obicei considerate grave și sunt însoțite de dureri semnificative, umflături, vânătăi și pierderi de mobilitate funcțională.

Dacă medicul sau PT determină că aveți o tulpină musculară, el sau ea poate lua în considerare obținerea de imagini diagnostice ca un RMN pentru a determina natura completă a leziunii.
Legătura cu lighean
Ligamentul de înfrumuire este urmat, de asemenea, ca și în cazul tulpinilor musculare.

Gradul I: ligamentul este pur și simplu supraîncărcat
Gradul II: ligamentul este rupt parțial
Gradul III: ligamentul este sfâșiat complet

Legăturile lingvistice sunt, de obicei, însoțite de o mișcare excesivă în jurul articulației care este susținută de ligament. Pot fi prezente și umflături și vânătăi semnificative.

Când să vezi un doctor

Dacă suferiți un prejudiciu ca o entorsă sau tulpină, cum știți când trebuie să-l vedeți pe medicul dumneavoastră. În general, o vizită la un medic după orice traumă este o idee bună; pot exista probleme ascunse pe care pur și simplu nu le puteți diagnostica fără ajutorul unui medic.
Ar trebui să vă vedeți absolut medicul dacă:

Vătămarea dumneavoastră este însoțită de umflături semnificative
Există vânătăi semnificative
Durerea ta este extremă
Capacitatea dvs. de a muta articulația afectată este sever limitată
Simptomele dvs. nu se îmbunătățesc după câteva zile de odihnă

Linia de fund: dacă durerea și simptomele dvs. vă limitează capacitatea de a vă deplasa confortabil după vătămare, contactați medicul.

Diagnosticarea entorsei și tulpinilor

Tulpini musculare
Tulpinile musculare sunt de obicei diagnosticate de medicul dumneavoastră sau de un terapeut fizic. Două caracteristici ale petelor musculare găsite în timpul examinării includ:

Mușchiul doare atunci când îl contractați
Muschiul doare atunci când îl întinzi

Examinarea vătămării vă poate indica, de asemenea, sensibilitate la palpare, vânătăi și umflături. Medicul dvs. poate efectua, de asemenea, teste de diagnosticare a imaginii, inclusiv o radiografie, care va arăta oasele în apropierea vătămării sau un RMN pentru a examina țesutul moale în apropierea vătămării. RMN va arăta probabil o tulpină musculară și poate dezvălui gravitatea vătămării.
Ligament îndoire
Diagnosticul unei entuziasm ligament include diferite teste clinice efectuate de medicul dumneavoastră. El sau ea va palpata probabil articulatia si ligamentul, senzație de căldură și umflături, care sunt semne de inflamație. Se vor efectua încercări ale domeniului mișcării și rezistenței în jurul articulației vătămate.
Multe teste speciale, cum ar fi testul anterior pentru sertar pentru ACL din genunchi sau testul sertarului din gleznă, se bazează pe tragerea articulației pentru a testa dacă există o mobilitate excesivă. Acestea vă dau indicii doctorului că poate exista o entorsă ligamentală. Un MRI este de obicei necesar pentru a determina dacă o entorsă este o clasă I, II sau III.

Tratamentul pentru entorse și tulpini

Tratamentul tulpinilor musculare
Tratamentul inițial pentru o tulpină musculară este odihnă. Trebuie să lăsați țesuturile să se vindece și acest lucru necesită timp pentru a construi punțile de colagen și țesutul cicatrician care va deveni într-o bună zi țesut muscular. În funcție de severitatea tulpinii, perioada de odihnă poate fi de la o săptămână la patru sau șase săptămâni. În acest timp, gheața poate fi aplicată pentru a ușura durerea și umflarea.
Odată ce a avut loc o vindecare, puteți beneficia de exerciții PT pentru a începe să întindeți ușor țesutul muscular rănit. Acest lucru îi ajută să devină din nou țesut sănătos și pliabil. PT-ul dvs. vă poate arăta cele mai bune întinderi pentru starea dvs. specifică.
Exerciții de întărire pot fi, de asemenea, efectuate pentru a începe reconstrucția țesutului muscular în apropierea zonei de tulpină. Exercițiile trebuie să înceapă ușor și progresează treptat. Obiectivul tau este de a imbunatati capacitatea de generare a fortei muschilor accidentati, astfel incat sa puteti reveni la nivelul anterior al functiei.
Tulpinile musculare tipic se vindecă complet în aproximativ șase până la opt săptămâni. Tulpinile severe pot dura mai mult timp, iar tulpinile minore pot fi vindecate în doar câteva săptămâni. Din nou, urmați recomandările medicului sau terapeutului fizic pentru a vă asigura că faceți tratamentul potrivit pentru tulpina musculară.
Ligament Strivire Tratament
Dacă aveți o entorsă ligamentală, puteți beneficia de terapie fizică pentru a vă ajuta să vă recuperați complet. Terapeutul dvs. fizic va folosi diferite tehnici pentru a vă îmbunătăți durerea, umflarea și gama generală de mișcare și rezistență în jurul zonei în care ligamentul dvs. este răsturnat.
Tratamentul inițial pentru entorsă include urmărirea R.I.C.E. principiu. Rămâneți articulația afectată și puneți gheață pe ea cu compresie și înălțime. (Unele PT recomandă respectarea principiului P.O.L.I.C.E. de protecție, încărcare optimă, gheață, compresie și înălțime.)
O gamă grea de exerciții de mișcare sunt de obicei începute la câteva zile după un prejudiciu de scutire. În mișcare înceată a articulației afectate pasiv și activ pot ajuta la menținerea lucrurilor în mișcare în timp ce vindecă. Este posibil să vi se cere să purtați o bretele în timpul fazelor inițiale de vindecare pentru o entorsă ligamentală.
Executarea exercițiilor de întărire care să ajute la sprijinirea articulației în cazul în care ligamentul este rănit poate fi necesar. Pentru loviri severe de gradul III, poate fi necesară intervenția chirurgicală pentru a vă stabiliza vătămarea și pentru a vă permite să reveniți la activitatea normală.
În mod obișnuit, recuperarea de la ambele tulpini musculare și entorse ligament durează aproximativ patru până la opt săptămâni. Timpul exact de vindecare poate varia în funcție de gravitatea vătămării.

Prevenirea mișcărilor și tulpinilor

Mulți pacienți, ca în cazul în care există o modalitate de a preveni apariția tulpinilor și ligamentelor musculare. Pot exista. Cercetările indică faptul că efectuarea exercițiilor excentrice, cum ar fi Nordic Hamstring Curl sau Protocolul Alfredson pentru tendonul lui Achilles, poate avea un efect protector pentru mușchi și tendoane. Exercițiul excentric apare atunci când mușchiul este contractant în timp ce se prelungește. Mecanismul de acțiune pentru acest efect de protecție nu este încă pe deplin înțeles.
S-ar putea să împiedicați mișcarea ligamentelor prin antrenamentul neuromuscular cu terapeutul fizic. PT dvs. vă poate învăța să săriți și să aterizați corespunzător, ceea ce vă poate menține corpul într-o poziție optimă pentru a preveni entorse. Îmbunătățirea propriocepției la extremitățile inferioare a fost, de asemenea, demonstrată pentru a împiedica înțepăturile gleznei.

Un cuvânt de la Verywell

Dacă aveți o durere sau o mobilitate limitată după o vătămare, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră și terapeutului fizic pentru a determina dacă o scânteie sau tulpina poate fi cauza stării dumneavoastră. Înțelegerea diferenței dintre entorsă și tulpină vă poate asigura diagnosticarea corectă a afecțiunii. Acest lucru vă poate ajuta să îndreptați tratamentul corect. Colaborarea strânsă cu PT vă poate ajuta să reveniți la nivelul anterior de activitate.