Testul Timed Up and Go

Testul Timed Up and Go, cunoscut și ca testul TUG, este un test simplu folosit pentru a măsura mobilitatea funcțională de bază și siguranța cu mobilitatea. Este cel mai adesea folosit ca măsură de măsurare a rezultatelor în clinicile de terapie fizică și vă poate oferi și terapeutului fizic o idee generală despre capacitatea dumneavoastră de a vă deplasa în siguranță. Testul TUG poate fi, de asemenea, utilizat pentru a măsura riscul de cădere și capacitatea dumneavoastră de a menține echilibrul și mersul în siguranță.

Cum se administrează TUG??

Testul TUG este un test simplu de administrat: aveți nevoie doar de un scaun, un cronometru și o bandă de măsurare pentru a efectua testul. Configurarea înainte de TUG presupune așezarea scaunului într-un spațiu liber și apoi măsurarea la 3 metri de scaun. O bucată mică de bandă este utilizată pentru a marca distanța de la scaun.
Pentru a începe TUG, ar trebui să stați pe scaun. Armele ar trebui să se odihnească confortabil în partea ta sau în laboratorul tău. Nu ar trebui să fie pe cotierele scaunului. Testul începe când un prieten sau un membru al familiei spune: "Du-te", iar cronometrul este pornit. Testul măsoară timpul necesar să vă ridicați de pe scaun, să mergeți la trei metri, să vă întoarceți, să vă întoarceți la scaun și să stați jos.
În timpul ședinței, cronometrul este oprit și timpul este înregistrat. Acesta este scorul dvs. pentru testul Timed Up and Go.
Dacă în mod normal folosiți un dispozitiv de asistare, cum ar fi un walker sau o trestie de quad pentru mersul pe jos, ar trebui să-l utilizați în timpul TUG. Nu trebuie să primiți nici o altă asistență fizică în timpul TUG. Dacă soldul dvs. este limitat, asigurați-vă că aveți pe cineva cu dvs. care vă poate asigura că sunteți în siguranță în timpul efectuării testului TUG. Nu efectuați niciodată singur testul.
Ar trebui să efectuați o practică pe testul TUG înainte de a fi programată. Cel mai adesea, în clinicile de terapie fizică, pacienții efectuează testul de două ori după ce se desfășoară practică, iar media celor două ori este înregistrată.
Înainte de efectuarea testului Timed Up and Go pe cont propriu, trebuie să vă adresați medicului sau terapeutului fizic pentru a vă asigura că efectuați testul corect și pentru a vă asigura că sunteți un candidat potrivit pentru a efectua testul TUG.

Beneficiile testului TUG

Există numeroase beneficii pentru testul TUG. Tezele includ:

Sunt necesare echipamente minime
Sunt necesare instruiri minime pentru a le administra
Se poate face rapid
Acesta vă poate oferi o idee bună despre mobilitatea dvs. funcțională

În timp ce testul TUG vă poate oferi o idee despre mobilitatea dvs. generală, nu sa dovedit a fi utilă pentru a prezice dacă sunteți în pericol de cădere.

Ce înseamnă scorul??

Cercetările au arătat că dacă sunteți în stare să efectuați TUG în 14 secunde sau mai puțin, sunteți o persoană care nu este în pericol de cădere. Scorurile de peste 14 secunde indică faptul că aveți un risc mai mare de cădere.
Dacă scorul dvs. indică faptul că sunteți în pericol de cădere, trebuie să vă adresați medicului sau terapeutului fizic pentru a afla strategii pentru a vă îmbunătăți echilibrul și puterea pentru a vă îmbunătăți mobilitatea funcțională sigură. PT dvs. poate, de asemenea, prescrie exerciții de echilibru specifice pentru a vă ajuta să rămâneți în control în timp ce sunteți sus și despre.
Alte strategii care ajută la prevenirea căderilor sunt căderea casei dvs. și pentru a vă asigura că utilizați un dispozitiv de asistență adecvat, care este dimensionat corespunzător pentru dvs..
De ce este o cădere atât de periculoasă? Căderea poate fi un lucru înfricoșător, iar o cădere poate duce la vătămări grave care pot limita în plus mobilitatea funcțională.
După ce ați lucrat cu terapeutul fizic, acesta ar putea dori să retestați TUG la intervale regulate pentru a vă monitoriza progresul în ceea ce privește mobilitatea dvs. funcțională. Obținerea unui scor mai bun poate servi ca motivator pozitiv pentru dvs..

Un cuvânt de la Verywell

Dacă aveți o vătămare sau o boală care vă împiedică să vă mișcați în mod normal, vă puteți întreba dacă există o modalitate de a măsura funcția dumneavoastră sau de a vă îmbunătăți mobilitatea. Testul Timed Up and Go este un test simplu de administrat și vă poate oferi o idee de bază despre mobilitatea și siguranța dvs. funcțională în timpul mersului pe jos. Vorbiți cu terapeutul fizic și medicul pentru a afla mai multe despre testul TUG și pentru a încerca.