Ce sunt tendinita și tendinopatia?

Tendinita și tendinopatia nu sunt aceleași lucruri și cunoașterea diferențelor va determina tratamentul dumneavoastră.

Prezentare generală

Benzile dure și flexibile ale țesutului fibros din corp care atașează mușchii la oase sunt tendoane. În sport, ele pot deveni ușor iritare sau inflamate de stresul mișcărilor repetate sau de o vătămare acută, cum ar fi un pas ratat sau impactul căderilor și coliziunilor. 

Ce este Tendonita??

Tendinită, de asemenea, scrisă, tendinita se referă la o inflamație a tendoanelor deoarece este iritată și inflamată. Sufixul, -itis, înseamnă inflamație. Tendinita poate provoca durere profundă, dăunătoare, care limitează mișcările ușoare și confortabile.
Cea mai frecventă cauză a tendinitei la sportivi este o leziune acută care forțează un tendon să se extindă dincolo de limitele normale de mișcare și cauzează durere, umflare și inflamație.

Ce este Tendinopatia?

Medicii folosesc termenul tendinopatie pentru a descrie multe leziuni la nivelul tendoanelor, cum ar fi cotul tenisului, cotul jucatorului, ranile tendonului Achilles etc. Expertii recunosc acum ca leziunile tipice ale tendoanelor sunt mai des cauzate de excesul de utilizare pe termen lung, care duce la o deteriorare a tendonului fara orice inflamație asociată. 

Diferența dintre cele două

Distincția între cele două condiții este importantă deoarece inflamația tendinitei este tratată diferit decât deteriorarea tendinopatiei (tendinoză). Inflamația din tendonita acută răspunde rapid la medicamente și tratament antiinflamator. Cu toate acestea, în cazul în care vătămarea se datorează degenerării tendoanelor, tratamentul poate fi destul de lung și va fi axat pe îmbunătățirea rezistenței tendonului și a reconstrucției țesuturilor.

Cauze comune

Uneori tendinita sau tendinopatia se pot dezvolta datorită tehnicii sportive necorespunzătoare sau problemelor biomecanice, caz în care lucrul cu un antrenor sau antrenor este cel mai bun mod de a preveni dezvoltarea unei probleme cronice. Asigurați-vă că pentru a efectua o încălzire adecvată și incluzând formarea suficientă încrucișată este, de asemenea, utilă pentru a preveni rănile provocate de excesul de tendon.
Rupturile excesive sunt rezultatul utilizării repetitive, a stresului și a traumatismelor asupra țesuturilor moi ale corpului (mușchii, tendoanele, oasele și articulațiile), fără timp adecvat pentru vindecare. Ele sunt uneori numite traumatisme cumulative sau leziuni repetate de stres.

Tratament

Dacă aveți o durere bruscă sau o durere la un tendon, iar tendinita este suspectată, primul lucru de făcut este oprirea activității și odihna. Tendonita va răspunde la studiul R.I.C.E. (restul, gheața, compresia și înălțimea). Această metodă ajută la scăderea inflamației și umflăturii și la ameliorarea temporară a durerii. Acest tip de tratament conservator este în general tot ceea ce este necesar pentru a vă recupera de la o tendinită adevărată. Tendinita rezolvă de obicei în câteva zile până la câteva săptămâni.
Din păcate, poate dura între două și șase luni pentru a se vindeca de o tendinopatie pe termen lung. Multe leziuni la nivelul tendoanelor se transformă în probleme cronice care se înrăutățează treptat, deoarece atletul continuă activitatea, în ciuda durerii ciumei.
Dacă durerea tendonului durează mai mult de câteva zile, în ciuda tratamentului de odihnă și conservator, ar trebui să vedeți un specialist în medicina sportivă pentru o evaluare și să lucrați cu un terapeut fizic pentru a recupera tendonul.
Fizioterapeuții pot folosi ultrasunete sau alte modalități pentru a ajuta la vindecarea tendinopatiei. În unele cazuri, poate fi utilizată o ață sau o talpă pentru a exercita o presiune asupra tendonului pe măsură ce se vindecă. Metodele obișnuite de dezintoxicare includ ultrasunete, medicamente, masaj, înțepături sau înțepături.
Stadiul final al dezintoxicării pentru tendinopatie include exerciții de întărire și flexibilitate. PT-ul dvs. vă va ajuta să determinați cea mai bună cale de dezintoxicare pentru dvs., dar este important să înțelegeți că începutul oricărui exercițiu înainte de vindecarea tendonului poate face ca problema să fie mai gravă, deci este esențial să urmați recomandările terapeutului sau medicului.

profilaxie

Dacă puteți determina cauza leziunii tendonului și faceți o corectare, puteți evita adesea problemele pe termen lung. Dacă durerea dvs. este cauzată de utilizarea excesivă, reduceți sau opriți această activitate și găsiți o activitate de înlocuire. Dacă durerea este cauzată de o tehnică precară sau de o ergonomie precară, consultați un antrenor sau un antrenor pentru formarea competențelor. Dacă puteți elimina factorii infracționali, aveți o probabilitate mult mai mare de recuperare completă.
Pentru a preveni întoarcerea leziunilor de suprasolicitare a tendonului, sportivii ar trebui să mențină un program de antrenament care include intensitate și durată variată, precum și tipul de activitate.

Tipuri specifice

Unele zone ale corpului care dezvoltă frecvent leziuni ale tendonului includ:

• Tencuiala cotului (Epicondylitis lateral)
• Golful lui Golfer (Epicondylitis medial)
• Achilles Tendinită
• Tendinita mîinii
• Sindromul de tunel carpian