7 mituri comune despre atacurile de panică

Atacurile de panică încep de obicei cu un sentiment de teamă și anxietate. În timpul unui atac de panică, persoana poate avea 4 sau mai multe simptome:

Frecvența cardiacă accelerată sau palpitațiile inimii

Suflarea sau sufocarea senzațiilor

Dureri în piept

Tremurând sau tremurând

Dificultăți de respirație

Depersonalizarea și derealizarea

Greață sau durere abdominală

Teama de a pierde controlul

Transpirație excesivă

Sentimente de nervozitate

Teama de a muri

Din păcate, există multe concepții greșite despre atacurile de panică. Acesta poate fi frustrant pentru cei care sufera de atac de panica pentru a explica starea lor altora, mai ales atunci când există atât de multe neînțelegeri și presupuneri false cu privire la aceste atacuri. Citește mai departe pentru a afla despre miturile comune despre atacurile de panică. Fiecare mit este urmat de faptele despre atacurile de panică.

Mit: atacurile de panică reprezintă o reacție excesivă la stres și anxietate.

Este posibil să fi auzit pe cineva spunând ceva de-a lungul liniilor de „Oh, am fost atât de îngrijorat, doar despre am avut un atac de panică“, „M-ai speriat atât de mult, am început să aibă un atac de panica,“ sau „am avut un atac de panică pentru că eram atât de nervos ". Aceste tipuri de declarații subminează ce înseamnă să ai cu adevărat atacuri de panică. Anxietatea sau nervozitatea așteptată în timpul stresului de viață sau a situației nu sunt aceleași ca și atacurile de panică.

În plus, persoanele care au atacuri de panică nu reacționează exagerat la nimic în mediul lor. Asta ar însemna că persoana are cumva un control asupra simptomelor lor. Persoanele cu tulburare de panică au atacuri care apar în afara albastrului, fără avertizare sau curaj în mediul înconjurător. Pacienții care suferă de panică ar putea învăța să gestioneze aceste atacuri, dar nu au control asupra faptului că aceștia le experimentează.

Mit: atacurile de panică sunt doar un simptom al tulburării de panică.

Deși atacurile de panică sunt principalul simptom al atacurilor de panică, aceste atacuri pot apărea cu alte situații de sănătate mintală sau medicale. Atacurile de panica au fost, de asemenea, asociate cu tulburări de sănătate mintală, cum ar fi tulburarea de anxietate generalizata (DGA), fobii specifice, tulburare obsesiv-compulsive (TOC), agorafobia, tulburări de alimentație, tulburări de anxietate socială (SAD), depresia și tulburarea bipolară. Aceste atacuri pot fi, de asemenea, legate de anumite afecțiuni medicale, cum ar fi sindromul intestinului iritabil (IBS). alte tulburări digestive și tulburări de somn.

Mit: atacurile de panică pot apărea numai atunci când persoana este trează.

Atacurile de panică apar mai frecvent în timp ce o persoană este trează, cu toate acestea, acestea se pot întâmpla, de asemenea, în timp ce persoana este adormită. Cunoscute sub numele de atacuri de panică nocturne, aceste simptome pot trezi o persoană din somn. Nu este neobișnuit ca persoana să se simtă înspăimântată când are loc acest lucru. Noile atacuri de panică sunt adesea întâmpinate cu sentimente de frică și cu o desprindere de sentimente de sine și de împrejurimile lor. Este posibil ca persoana să creadă că are un coșmar și poate fi foarte dificil să cadă adormit odată ce atacul de panică dispare.

Mitul: atacurile de panică te pot face să fii nebun.

Atunci când panica grevează, persoana se poate teme că vor pierde complet controlul. Există adesea un sentiment de jenă. În plus, mulți se tem că își vor pierde complet mințile și vor merge nebuni. Adevărul este că, deși atacurile de panica sunt cel mai probabil cauzate de o stare de sanatate mintala care stau la baza, acestea sunt nici un indiciu că o persoană este pe cale să „du-te nebun.“ De fapt, atacuri de panică, în general, ajunge la un vârf în decurs de 10 minute înainte de subsiding treptat. După atacul usureaza, persoana se poate aștepta să se simtă în continuare pe margine de ceva timp, dar nu are nici un motiv să vă faceți griji merge nebun.

Mit: Poți muri de un atac de panică.

Mulți pacienți care suferă de atac de panică se termină în camera de urgență din cauza îngrijorării că aceștia întâmpină o urgență medicală. Simptome cum ar fi rata accelerat cardiac, dureri în piept, transpirație excesivă, și scurtarea respirației, toate pot fi percepute ca o încercare înfricoșătoare care necesită ajutor imediat. Atacurile de panică pot avea simptome care imită alte afecțiuni medicale, dar nu sunt considerate a pune în pericol viața. Dacă aveți îndoieli, trebuie să căutați întotdeauna asistență medicală.

Mit: atacurile de panică pot fi evitate.

Mulți oameni au convingerea că puteți preveni atacurile de panică prin evitarea stimulilor care le declanșează. De exemplu, o persoană poate ajunge la concluzia că dacă o teamă de zbor duce la atacuri de panică, atunci persoana ar trebui să zboare. Cu toate acestea, acest lucru este fals din mai multe motive.

În primul rând, suferinzi de tulburări de panică au atacuri de panică care apar în mod neașteptat, fără cauză de mediu. Nu se poate evita nimic, deoarece atacurile pot apărea oricând. În al doilea rând, o persoană cu o fobie descrisă mai sus poate avea atacuri de panică atunci când se confruntă cu o anumită frică, cum ar fi zborul. Cu toate acestea, evitarea obiectelor sau a situațiilor va crește numai anxietatea și frica persoanei. Una dintre cele mai eficiente modalități de a obține anticorpi declanșați în trecut este de a le face față în timp ce încercați să vă mențineți o stare relaxată.

Mit: Nu puteți face prea multe pentru a diminua atacurile de panică.

Confruntarea cu temerile și învățarea de a gestiona atacurile de panică poate fi realizată cel mai bine prin ajutor profesional. Mai întâi trebuie să programați cu medicul dumneavoastră, astfel încât să puteți fi evaluat pentru a determina sănătatea mintală sau starea medicală care cauzează atacurile dumneavoastră. Odată ce diagnosticul a fost făcut, medicul vă poate ajuta să decideți asupra unui curs de tratament. Opțiunile de tratament comune includ medicamente și psihoterapie. Prin tratamentul continuu, este posibil să puteți controla aceste atacuri și să reveniți la nivelurile anterioare de funcționare.