Ajută alcoolul la ameliorarea anxietății?

Utilizarea limitată a alcoolului este adesea considerată acceptabilă în multe situații. Ocazia de somn ocazional pentru a vă relaxa sau câteva băuturi de sărbătoare în timpul unei adunări sociale nu este, de obicei, problematică și poate fi chiar considerată socială obișnuită. Dar dacă aveți tulburare de panică sau o altă tulburare de anxietate, consumul de alcool poate deveni o problemă. Studiile arată din ce în ce mai mult o corelație între tulburările de anxietate și tulburările de abuz de alcool. Potrivit Asociației de anxietate și depresie din America, aproximativ 20% dintre persoanele cu tulburări de anxietate socială suferă și de abuzul sau dependența de alcool. 

Alcoolul este un medicament care scade sistemul nervos central (CNS). Inițial, consumul de alcool are un efect sedativ și produce un sentiment de euforie și scăderea inhibițiilor, aparent oferind scutirea de anxietate. Din păcate, efectele pe termen lung ale abuzului de alcool nu sunt atât de plăcute. Alcoolul cronic de abuz poate duce la toleranță, dependență și deteriorare a multor organe ale corpului, inclusiv a creierului, ficatului și inimii.

Teoria reducerii tensiunii la consumul de alcool

Persoanele cu tulburări de anxietate, inclusiv tulburarea de panică și agorafobia, folosesc adesea alcoolul ca mijloc principal de a face față fricii și anxietății. O teorie a motivului pentru care se întâmplă acest lucru este "ipoteza de reducere a tensiunii". Pur și simplu, această teorie sugerează că alcoolul este folosit ca metodă auto-medicativă pentru a reduce stresul și anxietatea.

Alte teorii ale consumului de alcool

Unii cercetători au sugerat că poate exista o legătură genetică care influențează nivelul de anxietate al unei persoane și consumul de alcool. Aceste teorii biologice sugerează că un mecanism creier este responsabil pentru simptomele de anxietate și comportamentele de băut.

Alți cercetători au propus o componentă a speranței în consumul de alcool și simptomele de anxietate. Ne putem aștepta la ameliorarea simptomelor de anxietate după consumarea alcoolului datorită efectelor sale asupra SNC. Consumul de alcool se bazează pe nivelul de anxietate al pacientului și pe care le va oferi alcoolul de relief. Relieful de la niveluri foarte ridicate de anxietate ar fi de așteptat să se ușureze cu un consum mai mare de alcool.

Tulburări de anxietate și tulburări de abuz al alcoolului

Persoanele cu tulburări de anxietate sunt de până la de trei ori mai susceptibile de a avea o tulburare de abuz de alcool sau de alte substanțe decât cele fără tulburare de anxietate. Dar studiile au arătat că consumul de alcool e mai răspândit în anumite tulburări de anxietate și că utilizarea tipică de alcool variază între aceste tulburări. De exemplu:

• Tulburarea de anxietate socială și agorafobia: Problema consumului de alcool tinde să înceapă după apariția simptomelor legate de tulburarea de anxietate socială și de agorafobie. De exemplu, cineva care are fobie socială se poate teme să meargă la o adunare socială în care ar putea fi mulți oameni necunoscuți. Doar gândul de a participa la o astfel de adunare produce o mulțime de anxietate anticipativă. Pentru a vă relaxa, persoana se autolezează cu alcool.
  • Din păcate, acest tip de comportament de băut are probleme inerente. Consumul de alcool devine o "cârjă", iar situațiile sociale în care băutul nu este posibil pot fi evitate. O altă problemă este că abuzul de alcool pe termen lung înseamnă de obicei dezvoltarea unei toleranțe la efectele sale. Acest lucru duce la creșterea consumului de alcool pentru a obține rezultatul dorit.
• Tulburare de anxietate generalizată și tulburare de panică: Pentru tulburarea de anxietate generalizată și tulburarea de panică, studiile au arătat o tendință diferită de utilizare a alcoolului. Problema consumului de alcool tinde să înceapă după sau în același timp cu simptomele unei tulburări de panică sau a unei tulburări de anxietate generalizată. Acest lucru poate indica faptul că unele dintre simptomele de anxietate inițială și de panică cu care se confruntă sunt legate de retragerea alcoolului sau că utilizarea alcoolului a oferit într-un fel un mecanism pentru dezvoltarea acestor tulburări.

Abuzul de alcool poate crește simptomele de anxietate și panică

Ceea ce începe ca o modalitate de a face față anxietății poate avea rapid efectul opus de creștere a stresului. Problema consumului de alcool duce la retragerea alcoolului (aka o mahmureala). Simptomele de retragere a alcoolului pot include:

• Anxietate
• Atacuri de panica
• Greaţă
• Vărsături
• Tensiunea arterială crescută și frecvența cardiacă
• Agitaţie
• Creșterea temperaturii corpului

Aceste simptome tind să creeze un ciclu de anxietate sporită și o problemă sporită de băut.

Cât de mult este prea mult?

Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolismul a definit consumul de "risc" sau "greu" ca fiind:

• O femeie care are mai mult de trei băuturi * în orice zi sau șapte băuturi pe săptămână
• Un bărbat care are mai mult de patru băuturi * în orice zi sau 14 băuturi pe săptămână

* O băutură = o sticlă de bere de 12 oz (4,5% alcool), un pahar de vin de 5 oz (12,9% alcool) sau 1,5 oz spirtoase distilate.

Unii cercetători cred că persoanele cu tulburare de panică sau alte boli psihologice pot avea un prag mai mic pentru toleranța la alcool. Poate fi posibil să fii "în pericol", chiar dacă consumați alcool în limitele descrise mai sus.

Ia Tratamentul

Dacă aveți o tulburare de anxietate și sunteți abuzat de alcool, trebuie să discutați cu medicul sau terapeutul. Există multe tratamente eficiente pentru ambele tulburări, inclusiv terapia individuală și / sau de grup în curs de desfășurare și medicamentele prescrise. Deși este posibil să fi început consumul de alcool ca măsură de auto-meditație, probabil că vă va provoca mult mai multă primejdie pe termen lung. Nu este niciodată prea devreme sau prea târziu pentru a obține tratament pentru băut problema.