Suport online pentru tulburarea de panică

Este acum obișnuit să folosim Internetul pentru multe scopuri diferite. De la plata facturilor, până la găsirea unei date și totul între ele, nu mai este ceva de care nu mai puteți merge online. Persoanele cu probleme de sănătate mintală pot, de asemenea, să utilizeze internetul pentru a construi suport.

Știați că mulți suferinzi de tulburare de panică se transformă în surse de internet ca o modalitate de a se conecta convenabil cu resursele care pot ajuta la depășirea acestei afecțiuni? S-ar putea să fiți surprinși să găsiți multitudinea de informații și sprijin online. Citiți mai departe pentru a descoperi cum puteți utiliza internetul pentru a găsi suport pentru tulburarea de panică.

Consiliere online

Consilierea tradițională implică întâlnirea cu un terapeut în mod regulat pentru a discuta simptomele actuale și progresul. În sesiune, este de așteptat să vorbiți despre luptele voastre, despre problemele emoționale și despre triumfele legate de tulburarea de panică. Între sesiuni, terapeutul dvs. vă poate cere să completați "sarcini de lucru", cum ar fi practicarea tehnicilor de relaxare sau scrierea de jurnal. Fiecare întâlnire va discuta despre modul în care v-ați îmbunătățit împreună cu planurile de abordare a barierelor în calea sănătății dvs. mintale.

În ultimii ani, consilierea pe internet a crescut în popularitate ca mijloc de a câștiga beneficiile consilierii, având în același timp confortul de a rămâne acasă. Prin acest format, este posibil să puteți trăi chat-ul sau chiar conferința video cu un terapeut profesionist. Atribuțiile pot fi discutate și schimbate prin e-mailuri și puteți beneficia de îngrijiri de calitate prin confortul casei dvs..

În afară de conveniență, consilierea online oferă beneficiul autonomiei, deoarece vă puteți discuta simptomele cu un terapeut care este situat departe de locul în care locuiți. Există, de asemenea, numeroase probleme de consiliere pe internet. De exemplu, poate fi dificil să se dezvolte raportul prin acest format, care este la fel de important pentru terapie, pe măsură ce se așteaptă să se deschidă probleme profunde. În plus, multe companii de asigurări nu vor acoperi aceste servicii și există încă multe dezbateri despre cât de sigure sunt sesiunile dvs. atunci când sunt efectuate online.

Grupuri de suport pentru Internet

Există câteva grupuri sau forumuri de asistență online care vă pot ajuta să comunicați cu alții care se confruntă, de asemenea, cu o tulburare de anxietate. Asociația Națională pentru Boli Mentale (NAMI) oferă grupuri de discuții online unde puteți afla mai multe despre starea dvs. în timp ce dezvoltați relații cu alții care vă pot împărtăși experiențele. De asemenea, puteți găsi grupuri pe Facebook, în care membrii pot să posteze actualizări, să împartă resurse și să își ofere sprijin reciproc. De multe ori aceste grupuri sunt private, dar este posibil să vă puteți alătura pur și simplu introducând o cerere.

În afară de participarea la grupuri și forumuri online, puteți utiliza și internetul pentru a găsi grupuri de asistență locală. Site-urile web precum NAMI și Asociația de anxietate și depresie din America (ADAA) au ambele directoare online care vă pot ajuta să găsiți aceste grupuri în zonele dvs. Enumerate pe aceste site-uri pot fi mai multe grupuri de sprijin general, cum ar fi grupuri pentru cei diagnosticati cu tulburari de anxietate. Alte grupuri pot fi mai specifice, cum ar fi pentru cei dragi dintre cei cu boli psihice, antrenament de asertivitate sau durere.

Site-uri cu resurse

În afară de sprijinul altora, există, de asemenea, multe site-uri de încredere care vă pot furniza informații importante despre tulburarea de panică. The Verywell.com oferă o mulțime de informații valoroase despre simptomele tulburării de panică, diagnosticul și tratamentul. Multe alte site-uri oferă, de asemenea, informații privind semnele și simptomele tulburărilor de sănătate mintală, împreună cu fapte privind opțiunile de tratament.

Directoare online

Site-urile web și suportul online nu pot înlocui valoarea ajutorului în persoană. Dacă tu sau cineva pe care-l iubești încearcă să facă față tulburării de panică, este important să cauți ajutor profesional. Prin directoare online, cum ar fi Psihologie Astăzi sau GoodTherapy.org, puteți căuta terapeuți licențiați și instruiți în zona dvs. Puteți chiar să vă filtrați căutarea pentru a include numai acei profesioniști care se specializează în tulburări de anxietate, vă poartă asigurarea și chiar preferința de gen a furnizorului.