Beneficiile anxietății și nervozității

Adesea audem despre aspectele negative ale anxietății, dar ar putea exista avantaje sau beneficii care provin din trăirea cu anxietate?

Sentimentul anxietății

Anxietatea este un sentiment care se caracterizează adesea de teamă, îngrijorare și teamă intense. Mulți suferinzi de anxietate îl descriu ca pe un sentiment de nervozitate și teamă care pot distrage în cel mai bun caz și consumă totul în cel mai rău caz. Anxietatea este de obicei experimentată pe mai multe niveluri, afectând emoțiile cuiva, ducând la senzații fizice inconfortabile și contribuind la gândurile negative.

Efectele pozitive ale anxietății

Aceste simptome de anxietate sunt o problemă obișnuită pentru persoanele care au fost diagnosticate cu orice tip de tulburare de anxietate, inclusiv tulburare de panică. Ca suferind de tulburare de panică, ați putea fi conștienți de modul în care anxietatea vă poate împiedica viața. Cu toate acestea, ați luat vreodată în considerare unele dintre posibilele efecte pozitive care pot apărea cu anxietate?

Oamenii de stiinta au aflat ca un anumit grad de stres sau anxietate nu este neaparat un lucru rau. Stresul bun, ceva despre care acum se face referire acum ca eustress, ne mentine motivat si incantat de viata. Se pare că un anumit grad de anxietate poate avea "garnituri de argint" similare. Să aruncăm o privire la ceea ce au învățat.

Anxietatea ca semn de avertizare

Anxietatea poate fi doar semnul de avertizare de care aveți nevoie pentru a aduce conștientizarea situației actuale și pentru a face unele schimbări necesare în viața voastră. Grija și nervozitatea recurente pot fi un indiciu că unele zone ale vieții tale sunt în afara drumului și au nevoie de ajustare. De exemplu, puteți constata că aveți o relație care nu mai funcționează, poate că munca dvs. provoacă un mare stres sau, poate, probleme financiare pierzi somnul și senzația de anxietate. Simptomele dvs. pot fi dificil de manevrat, dar explorarea și tratarea anxietății dvs. poate fi o adevărată oportunitate de creștere. Data viitoare când anxietatea a lovit, ia în considerare ce mesaj are pentru tine și posibilele ajustări pe care ar putea fi necesare în viața ta.

Anxietatea ca motivație

Mai degrabă decât întotdeauna considerată o piedică, anxietatea vă poate ajuta să vă simțiți mai motivați și pregătiți atunci când vă confruntați cu provocări. Cercetările au arătat că studenții și sportivii care au prezentat o anumită anxietate au prezentat, de fapt, performanțe îmbunătățite pe teste sau în timp ce au participat la competiții sportive. De asemenea, un anumit grad de anxietate la cei care au o buna memorie de lucru poate imbunatati performanta cu privire la testele cognitive.

Luați în considerare modalitățile prin care anxietatea dvs. creează un stimulent pentru a vă bucura de succes în anumite zone ale vieții voastre. De exemplu, anxietatea dvs. vă poate ajuta să depuneți eforturi suplimentare în sarcini de lucru sau personale, să faceți o impresie bună sau să vă deplasați către obiectivele dvs. Când vă gândiți la propria dvs. anxietate, încercați să vă gândiți la modalități pe care le puteți folosi pentru a vă inspira creșterea și auto-îmbunătățirea.

Anxietatea ca sistem de avertizare încorporat

Chiar dacă uneori poate părea inutil, există un scop pentru anxietate. Aceste sentimente și simptome sunt o parte a modului nostru inerent de a face față stresului. Cunoscută ca răspunsul luptei sau zborului, anxietatea are rolul de a ne proteja de pericol și de a ne permite să reacționăm mai repede la urgențe. Când a venit la strămoșii noștri, răspunsul la stresul de luptă sau de zbor a pregătit oamenii să atace sau să fugă de un risc care pune viața în pericol în mediul înconjurător, cum ar fi un animal periculos sau o condiție climatică. În timpurile moderne, anxietatea poate fi un simptom care vă ajută să reacționați rapid pentru a evita un accident în timp ce conduceți o mașină sau vă împiedicați să intri într-un loc sau circumstanță nesigur. Un studiu găsit în Marea Britanie a constatat că adolescenții care au suferit de anxietate au avut mai puține accidente și decese accidentale la maturitate precoce decât cei care nu au avut anxietate. În acest sens, anxietatea poate fi un semn care vă va ajuta să vă mențineți în siguranță.

O trăsătură caracteristică pozitivă în prietenie

Persoanele care s-au confruntat cu anxietate pot fi mai empatice și mai înțelese față de problemele cu care se confruntă alții. După ce ați trecut personal prin lupte personale, ați putea fi mai sensibili, iubitori și acceptați atunci când prietenii și membrii familiei se confruntă cu provocări personale. Sa demonstrat că persoanele cu anxietate sunt mai preocupate de modul în care interacționează cu ceilalți. Ai observat că uneori pari a fi doar prietenul de care cineva are nevoie?

Anxietatea ca un plus în leadership

Persoanele cu anxietate pot fi, de asemenea, calificate în roluri de conducere, deoarece iau în considerare cu atenție posibilitatea unor rezultate multiple. De exemplu, mulți dintre cei care suferă de anxietate sunt foarte conștienți de ceea ce poate merge prost, făcându-i gânditori mai prudenți, factori de decizie atenți și rezolvatori cu probleme mari.

Linia de fund

Chiar dacă pot exista unele avantaje potențiale pentru a vă confrunta cu anxietate și merită să le arătați, poate deveni un obstacol real în multe aspecte ale vieții voastre. Cariera, relațiile și aspirațiile tale personale pot fi afectate negativ de lupta ta cu anxietatea.

Dacă anxietatea vă împiedică să trăiți viața dorită, atunci poate fi timpul pentru a obține ajutor profesional. Medicul sau terapeutul dvs. va putea determina dacă simptomele dvs. îndeplinesc criteriile unei tulburări de anxietate, cum ar fi tulburarea de panică, tulburarea de stres posttraumatic (PTSD) sau tulburarea de anxietate socială (SAD). În plus, va fi capabilă să asiste la crearea unui plan de tratament care să vă ajute să vă faceți mai bine cu anxietatea.