Simptomele tulburării de panică

Tulburarea de panică este un tip de tulburare de anxietate care se caracterizează prin teamă și îngrijorare. Unul dintre cele mai semnificative simptome este experiența atacurilor de panică persistente și adesea neprevăzute. Atacurile de panică sunt de obicei experimentate printr-o combinație de senzații fizice înfricoșătoare și gânduri și emoții înspăimântătoare. Aceste atacuri provoacă tulburări severe și disconfort, în ciuda lipsei de amenințări sau pericole reale.

Tulburarea de panică este diagnosticată ca având loc cu sau fără agorafobie. Agorafobia implică teama de a avea unul dintre aceste atacuri intense de panică într-un loc sau situație în care ar fi foarte dificil sau jenant să scăpați. De multe ori, teama asociată cu agorafobia poate duce la multe comportamente de evitare. Prin limitarea capacității de a fi în anumite situații, persoanele cu agorafobie se confruntă adesea cu sentimente de singurătate, precum și cu o diminuare generală a calității vieții.

Mai jos vom discuta despre atacurile de panică care sunt principala caracteristică a tulburării de panică. Tulburarea de panică poate apărea cu sau fără agorafobie, iar simptomele agorafobiei vor fi, de asemenea, discutate. Vom discuta, de asemenea, despre unele dintre tratamentele pentru tulburarea de panică și despre importanța primirii de ajutor dacă suferiți de aceste simptome.

Atacuri de panica

Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor de sănătate mintală este manualul folosit de specialiști în domeniul sănătății mintale în scopuri de diagnosticare. Profesioniștii care tratează tulburarea de panică folosesc criteriile stabilite în DSM-5 pentru a determina diagnosticul unei persoane. Criteriile de diagnosticare pentru atacurile de panică sunt prezentate în manual.

Atacurile de panică, ca parte a tulburării de panică, includ patru sau mai multe dintre următoarele simptome:

Palpitații cardiace sau o frecvență cardiacă accelerată (puls)
Transpirație excesivă
Tremurând sau tremurând
Dificultăți de respirație
Senzație de sufocare
Dureri în piept
Greață sau durere abdominală
Senzație de amețeală, instabilitate, ușoară, sau leșin
Derealizarea sau depersonalizarea
Teama de a pierde controlul sau de a merge nebun
Teama de a muri
Sentimente de senzatie de amorteala sau furnicaturi
Furtuni sau bufeuri

Simptomele atacurilor de panică apar în mod spontan și ating vârful în primele 10 minute înainte de a se substitui treptat. Cu toate acestea, aceste simptome au potențialul de a rezista mai mult. În plus, numeroase atacuri de panică pot apărea unul după altul, ceea ce face dificilă recunoașterea completă atunci când un atac sa încheiat și altul a început.

Faptul că multe dintre aceste simptome apar în mod spontan nu înseamnă că nu au fost deloc așteptate. Există două tipuri de atacuri de panică definite separat, în funcție de acest factor:

Atacurile de panică neașteptate apar fără nici un declanșator evident sau cauza. Ele pot aparea aparent "in afara de albastru" chiar si atunci cand sunteti relaxati si odihniti.
Atacurile de panică estimate sunt cele care apar când sunteți expus la unul dintre declanșatoarele dvs. De exemplu, dacă aveți o teamă de a zbura, puteți avea un atac de panică atunci când îmbarcați un avion. Așteptările de panică așteptate sunt din nou împărțite în două categorii: situație legată (cued) în care o persoană anticipează expunerea la un anumit declanșator (ca în exemplul nostru de zbor) sau situație predispusă, în care un atac de panică nu are loc întotdeauna când este expus la situația temută.

Agorafobie

Aproximativ o treime dintre persoanele cu tulburare de panică vor dezvolta, de asemenea, agorafobie. Persoanele care suferă de agorafobie se tem că vor avea unele simptome de anxietate sau un atac de panică plin de suferință într-un loc unde ar fi foarte provocator sau jenant pentru ei să fugă. Această condiție poate duce la comportamente de evitare, în care încearcă să stea departe de toate locurile sau situațiile în care acestea pot avea un atac de panică.

Comportamentele de evitare asociate cu agorafobia pot restricționa foarte mult viața unei persoane. Persoanele care suferă de agorafobie dezvoltă adesea grupuri de situații temere legate de acestea. De exemplu, mulți oameni cu agorafobie devin extrem de supărați și neplăcuți în zonele în care există mulți oameni într-un spațiu închis. Această teamă îi poate limita să stea în linie la un magazin, să meargă la un cinematograf sau să călătorească pe un avion. Alte situații frecvent de temut pentru persoanele cu agorafobie includ forme de călătorie, fiind singure și spații deschise. Aceste temeri pot duce la incapacitatea de a-și părăsi casele.

În timp ce mulți oameni cu agorafobie se pot confrunta cu situațiile lor de teamă, aceasta implică stres intens și anxietate. Simptomele agorafobiei limitează deseori funcționarea zilnică a persoanei și restricționează locul în care pot lucra, cumpăra sau călători.

Opțiunile de tratament pentru tulburarea de panică

Tulburarea de panică este o afecțiune care produce multe tulburări psihice, fizice și emoționale. În ciuda acestor simptome intense, tulburările de panică, atacurile de panică și agorafobia sunt condiții care pot fi tratate. Având în vedere că agorafobia se dezvoltă în mod obișnuit în primul an, o persoană începe să aibă atacuri de panică abrupte, este important să căutați ajutor de la început. Cu toate acestea, tratamentul poate aduce multe îmbunătățiri, chiar și pentru cei cu simptome pe termen lung.

Există mai multe opțiuni eficiente de tratament pentru tulburarea de panică. Acestea includ:

Medicamentele pentru tulburarea de panică pot ajuta la reducerea severității atacurilor de panică și la reducerea sentimentelor de anxietate.
Psihoterapia poate ajuta la dezvoltarea unor noi moduri de gândire și comportament care pot ajuta o persoană să facă față simptomelor ei
Tehnici de relaxare cum ar fi exerciții de respirație profundă, relaxare musculară progresivă, yoga și vizualizare, care pot oferi strategii pentru a depăși atacurile de panică și pentru a ajuta la anxietatea generală.
Bună grijă de sine - Aveți grijă de dvs., cum ar fi exercițiul, mâncați bine și gestionați obiceiurile de somn, de asemenea, puteți să vă ajutați să vă descurcați cu tulburarea de panică.

Linia de fund

Tulburarea de panică poate avea un impact semnificativ asupra calității vieții unei persoane, limitându-ți viața și provocând să pierzi multe lucruri, inclusiv orice dincolo de ușă. Acestea fiind spuse, există multe tratamente și strategii eficiente care pot ajuta oamenii să depășească atacurile de panică. Tu poate sa învață să gestionezi simptomele de tulburare de panică și să-ți recapeți controlul asupra vieții tale!