Ce să știți despre Dating Cineva cu tulburare de panică

Dacă intenționați să întâlniți pe cineva cu tulburare de panică, puteți avea unele îngrijorări cu privire la sănătatea sa și la ce înseamnă pentru relația dvs. Chiar daca nu orice persoana cu tulburare de panica experimenteaza conditia in acelasi fel, exista anumite caracteristici care sunt obisnuite in randul celor care sufera de tulburare de panica. De exemplu, majoritatea persoanelor cu tulburare de panică vor întâlni sentimente de teamă și anxietate și pot participa la o formă de tratament pentru a gestiona simptomele.

Sunt enumerate aici câteva sfaturi care trebuie luate în considerare atunci când întâlniți pe cineva cu tulburare de panică.

Lasă-te de presupuneri și afla mai multe despre tulburarea de panică

Când auziți inițial că persoana pe care o întâlniți are tulburare de panică, pot apărea anumite presupuneri. De exemplu, ați putea crede că trebuie să fie prea nervos și înspăimântător sau poate credeți că el se îngrijorează prea mult. Înainte de a face prea multe judecăți despre tulburarea partenerului dvs. de întâlnire, poate fi util să aflați mai întâi mai multe despre tulburarea de panică.

Din păcate, există multe concepții greșite și mituri despre tulburarea de panică care ar fi influențat punctul dvs. de vedere al acestei afecțiuni. Se poate părea că tulburarea de panică este pur și simplu o reacție excesivă de teamă, totuși, este de fapt o condiție complexă, cu multe simptome dificile.

Aflați mai multe despre simptome, diagnostice și opțiuni de tratament pentru tulburarea de panică vă poate ajuta să aveți o idee mai bună despre ce să vă așteptați de la partenerul dvs. de întâlniri. Știind mai multe despre starea lor, vă poate permite să obțineți o perspectivă mai clară asupra a ceea ce se confruntă partenerul dvs. În plus, cunoștințele și înțelegerea dvs. pot diminua tulpina pe care tulburarea de panică o poate avea asupra relației dvs..

Faceți cunoștință cu răbdarea

Poate fi dificil de înțeles cu partenerul dvs. dacă nu ați experimentat niciodată atacuri de panică sau alte simptome legate de anxietate. O persoană cu tulburare de panică întâlnește adesea atacuri de panică persistente și neprevăzute. Aceste atacuri sunt de obicei simțite prin gânduri stresante, supărând emoțiile și senzații fizice inconfortabile. De exemplu, nu este neobișnuit să simțiți senzații somatice în timpul unui atac de panică, cum ar fi palpitații ale inimii, dificultăți de respirație, greață, furnicături, agitație și dureri în piept. Aceste simptome sunt adesea însoțite de sentimente de frică, de nervozitate și chiar de rușine.

Când vă întâlniți cu o persoană cu tulburare de panică, este mai bine să rămâneți răbdător atunci când partenerul dvs. se confruntă cu atacuri de panică și anxietate. Lăsați-i să știe că sunteți acolo pentru ei și că aveți în minte siguranța și bunăstarea lor. Aveți grijă să nu le împingeți în situații de teamă sau să le respingați simptomele, deoarece acest lucru poate duce adesea la un sentiment crescut de frică și de anxietate.

Fiind empatică nu înseamnă că ignorați propriile nevoi. Dacă aveți de-a face cu stresul propriu, faceți-vă timp pentru voi înșivă, practicându-vă îngrijirea de sine și tinându-vă la propriile nevoi. Gestionarea tensiunii proprii vă poate ajuta să vă aduceți cel mai bun sine în relație și puteți, de asemenea, influența pozitiv partenerul dvs. de întâlniri cu tulburare de panică.

Fiți susținători fără sufocare

Stigma tulburării de panică poate împiedica partenerul dvs. de întâlniri să se deschidă mai departe cu privire la starea lor. Din cauza temerilor de respingere și îngrijorare că alții nu se pot referi, persoanele cu tulburare de panică sunt adesea susceptibile la sentimente de singurătate și izolare. Este posibil să dureze ceva timp pentru a construi încrederea înainte ca persoana pe care o întâlniți să se simtă confortabilă, mergând în detalii despre cum ar fi să trăiți cu o tulburare de anxietate.

Comunicați-vă partenerului că sunteți la dispoziție pentru a asculta, dar că nu îi veți împinge să discutați până nu se simt gata. În plus, nu aduceți tulburarea lor în fața altora. Mulți suferinzi de panică au ales să-i spună prietenilor și familiei de încredere numai situația lor. Poate provoca jena sau alte conflicte dacă menționați lupta lor într-un cadru de grup.

Deveniți parte a soluției

Tulburarea de panică poate fi o tulburare dificilă de anxietate, dar poate fi gestionată prin tratament. Puteți fi o parte a soluției ajutând partenerul dvs. să facă față tulburării de panică. Dacă partenerul dvs. de întâlniri este interesat, puteți fi implicat în procesul de tratament. De exemplu, vă puteți ajuta partenerul să dezvolte tehnici de coping, să facă parte din managementul medicamentelor sau chiar să participe la sesiuni de terapie ocazionale. În plus, lucrul împreună la rezolvarea problemelor și la rezolvarea problemelor poate ajuta relația dvs. să crească.

Când întâlniți pe cineva cu tulburare de panică, încercați să rețineți că niciun partener nu este perfect. Fiecare persoană de pe această planetă are un set propriu de forțe, trăsături și lupte, toate acestea făcându-le un individ unic. În același timp, diagnosticarea cu o stare de sănătate mintală nu conferă persoanei dreptul de a fi lipsit de respect sau abuziv în nici un fel. O relație sănătoasă de dating cu o persoană cu tulburare de panică poate fi realizată prin respect reciproc, răbdare și înțelegere.